Di kamar mandi di suatu tempat, seorang wanita membelai rahangnya, berharap untuk mengingatkan kulitnya di mana dulu. Yang lain mencoba mengikuti petunjuk—dalam bahasa Prancis—teknik pijat wajah yang baru. Dan di tempat khusus di mana keputusasaan bertemu dengan pemikiran magis, yang lain sebenarnya mempertimbangkan bra wajah. Ketika wanita menghadapi kekuatan yang menahan bulan di orbit bumi, apakah mengherankan kita jatuh untuk tipu muslihat dan hype?
Kulit kendur saat gemuk, kolagen, dan elastin perincian. Namun, "ada banyak hal yang bisa kita kendalikan," kata Fredric Brandt, seorang dokter kulit di New York City dan Coral Gables, Florida. Di sini, para ahli mengungkapkan temuan terbaru tentang bahan, nutrisi, dan kebiasaan sehari-hari yang akan membantu kulit Anda tetap kencang.
1. Letakkan pegas di kulit Anda. "Jika saya harus memilih satu hal untuk diperbaiki di kulit saya, saya akan memilih elastin," kata dokter kulit Miami Beach Leslie Baumann. "Elastisitas inilah yang membuat kulit awet muda kembali saat Anda menekannya." Namun, kenyataan yang serius adalah bahwa kita berhenti membuat elastin saat kita mencapai pubertas. Menggunakan krim atau serum yang mengandung
retinoid setiap hari akan membantu merangsang kembali produksi.2. Membuat kolagen. Tanpa kolagen, kulit ditakdirkan memiliki tekstur yang sama dengan tas kulit tua. Untungnya, ada cara untuk menghasilkan lebih banyak: retinoid (lagi). Mereka adalah keluarga bahan langka yang menurut para ahli kulit benar-benar berfungsi. "Kami tahu bahwa mereka merangsang produksi kolagen dan regenerasi sel," kata Brandt. Bentuk tanpa resep, disebut retinol, dapat mulai bekerja dalam enam bulan. Retinoid resep lebih kuat tetapi juga lebih menjengkelkan.
3. Perhatikan matamu. Mereka harus menjadi jendela jiwa Anda—bukan akta kelahiran Anda. Kacamata hitam besar membantu. Baumann juga mengatakan untuk menerapkan retinoid di malam hari.
4. Berlindung. Tentu, Anda bisa bersembunyi di gua. Tetapi jauh lebih mudah untuk hanya mengoleskan tabir surya setiap pagi, seperti yang Anda tahu seharusnya. Matahari benar-benar musuh terburuk kulit: "Paparan jangka panjang menyebabkan kolagen rusak dan elastin terdegradasi," kata Brandt. Pilih formulasi spektrum luas dengan Helioplex atau mexoryl, yang menawarkan perlindungan paling lama, dan pastikan SPF minimal 30.
5. Melawan radikal bebas.Antioksidan adalah pahlawan super perawatan kulit. Mereka melindungi kulit dari semua kekuatan jahat di lingkungan—juga dikenal sebagai Radikal bebas—plus memblokir enzim yang disebut elastase yang memecah elastin. Pilih produk yang mengandung beberapa antioksidan berbeda—"mereka sering bekerja paling baik dalam sinergi," kata dokter kulit Kota New York Howard Sobel, yang merekomendasikan mereka yang mengandung vitamin A dan C dan koenzim Q10.
6. Manfaatkan pelembab secara maksimal. Inilah satu hal yang kami yakin Anda tidak tahu tentang pelembab: Mereka melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. "Dehidrasi menyebabkan stres oksidatif, yang menghasilkan radikal bebas," kata Brandt. "Tanpa kelembaban, kulit Anda tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri dan menderita lebih banyak kerusakan." Anda hanya perlu menggunakan produk yang tepat. Kolesterol, ceramide, asam lemak esensial, dan niacinamide adalah salah satu bahan terbaik—mereka meningkatkan penghalang kelembaban pelindung kulit.
7. Rilekskan leher Anda. Selama berolahraga, berkeringat, terengah-engah, dan bahkan mendengus adalah hal yang dapat diterima—hanya saja jangan membuat leher Anda tegang. "Saya melihat wanita melakukan ini ketika mereka jogging," kata Brandt. "Mereka memperkuat otot-otot yang akhirnya menarik wajah mereka."
8. Jangan merokok. Daripada mengomel Anda untuk berhenti, kami hanya akan menyajikan fakta: "Merokok menghancurkan kolagen dan elastin," kata Brandt, "dan itu menurunkan kadar estrogen, yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap kencang."
9. Makan makanan kurus. Sudah diketahui bahwa makanan bisa membuat Anda kurus atau gemuk, waspada atau lelah, senang atau sedih. Sekarang tambahkan yang lebih muda atau lebih tua ke daftar itu. “Penelitian baru memberi tahu kita bahwa kadar vitamin C dan seng yang rendah, di antara nutrisi penting kulit lainnya, mungkin menghambat kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri," kata dokter kulit New York City Macrene Alexiades-Armenakas. Untuk menjaga kulit tetap bahagia, makan lebih banyak ikan berlemak (seperti salmon), sayuran hijau tua (brokoli), almond, dan kenari. Dan banyak minum teh hijau.
10. Abaikan keinginan Anda. Ini tidak terlalu menyenangkan untuk didengar, tetapi beberapa ahli percaya bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula (dan sirup jagung, dekstrosa, dan konsentrat jus buah) dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit—pada usia pertengahan 30-an. Gula dalam aliran darah membentuk molekul berbahaya yang disebut advanced glikasi produk akhir (atau, cukup tepat, AGEs). Dan AGEs melemahkan kolagen dan elastin.
Lihat juga
3 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Retinol
Rutinitas Perawatan Kulit Terbaik untuk Usia 30-an
Patch Kerut Baru
Petarung Kerut #1 yang Harus Anda Gunakan