Dalam edisi kali ini Astrologi Daya Tarik, kami menyelam di bawah selimut untuk melihat lebih dalam tentang lucid dream.
Selamat datang, pejuang kosmik. Saya Aliza Kelly Faragher, peramal residen Anda, dan ini adalah Astrologi Daya Tarik, kolom yang didedikasikan untuk astrologi, esoterisme, dan semua hal ajaib. Hari ini, kenakan piyama Anda dan lompat ke tempat tidur — saatnya untuk bermimpi jernih.
Kita semua tahu bahwa tidur adalah masalah besar. NS manfaat kognitif, fisik, dan emosional dari tunda yang mendalam. Tetapi hanya menutup mata dan mematikan otak Anda sebentar saja tidak cukup. Kira-kira satu setengah jam ke dalam tidur malam Anda, Anda memasuki tahap terakhir (dan paling penting) dari siklus tidur: REM, atau gerakan mata cepat. Akronim tersebut merujuk pada fase tidur yang ditentukan oleh mata berkedut cepat di bawah kelopak mata, yang melacak gambaran mental yang jelas yang kita miliki saat kita bermimpi. Dan pejuang kosmik, ada aspek lain untuk bermimpi yang perlu ditelusuri — bermimpi jernih, yang merupakan bentuk untuk mengendalikan ketidaksadaran Anda sendiri.
Fase REM biasanya terjadi 90 menit sebelum tidur, dan kita menghabiskan waktu kira-kira 20 persen dari tidur kita di negara bagian ini. Selama kita tertidur, setiap interval REM semakin lama semakin lama: Fase REM pertama cukup singkat, sedangkan tahap REM terakhir di malam hari dapat berlangsung hingga satu jam (walaupun menurut Yayasan Tidur Nasional, durasi siklus tidur sangat bervariasi tergantung pada usia).
Meskipun tubuh kita secara teknis tidak bekerja saat kita tidur, selama fase REM, pikiran kita sangat waspada (ironisnya tidak hilang pada para ilmuwan, yang juga menyebut fase ini sebagai tidur paradoks. Faktanya, fungsi otak kita selama REM identik dengan yang terjadi dalam keadaan terjaga. Dan sementara semua aktivitas mental ini terdengar melelahkan, itu sebenarnya penting.
Meskipun para ilmuwan belum tahu mengapa bermimpi begitu penting, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur REM mungkin menderita peningkatan risiko obesitas, masalah memori, dan peningkatan peradangan. Jelas bahwa tidur REM menambah kualitas hidup kita, dan bahwa hidup adalah bermimpi. Benar-benar tidak ada perbedaan antara pikiran sadar dan bawah sadar kita — keadaan ini hanya hidup berdampingan dalam kontinum kehidupan.
Tetapi apa yang terjadi ketika Anda menggabungkan keadaan sadar dan bawah sadar Anda? Bisakah dunia impian Anda menjadi kenyataan Anda? Meskipun ada banyak cara untuk niat nyata selama terjaga, Anda juga dapat menjelajahi efek sebaliknya melalui mimpi jernih. Sederhananya, bermimpi jernih adalah menyadari bahwa Anda sedang bermimpi saat Anda melakukannya. Itu dia.
Tidak seperti kelumpuhan tidur (pengalaman berada dalam keadaan setengah mimpi, setengah terjaga), Daniel A Baron, direktur medis asosiasi dan asisten profesor neurologi di Weill Cornell Medical College di New York City, menjelaskan bahwa mimpi jernih mengacu pada secara khusus dengan gaya bermimpi — bukan pengalaman tidur pada umumnya. Kelumpuhan tidur, misalnya, adalah fenomena ketika, jika tiba-tiba terbangun dari tidur REM, tubuh tetap lumpuh dalam keadaan setengah mimpi, setengah terjaga. Cukuplah untuk mengatakan, kelumpuhan tidur adalah bukan negara yang ingin Anda akses.
Tentu saja, menjadi sadar akan kesadaran, baik dalam mimpi atau kenyataan, juga bisa meresahkan. Psikolog Juli Fraga mengatakan Daya tarik, "Kita cenderung memproses pengalaman emosional dan psikologis yang tidak nyaman dalam mimpi kita," dan dengan demikian, ingatan ini dapat dipicu selama kita tidur. Lebih lanjut, Fraga mengatakan, "Jika mimpi itu mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur nyenyak, itu bisa mempengaruhi kesehatan mental, terutama bagi orang-orang dengan kecemasan atau depresi yang mungkin mengalami kesulitan tidur."
Namun, dengan mempraktikkan lucid dream, Anda mungkin mulai merasa lebih nyaman untuk tetap berada dalam kondisi mimpi Anda. Akhirnya, Anda dapat mulai mengendalikan mimpi Anda dengan melakukan hal-hal seperti membuka percakapan tertentu, memindahkan objek fisik, dan bahkan menjauh dari situasi yang tidak menyenangkan, bahkan seperti mimpi buruk. Di depan, pelajari cara mengakses jiwa Anda melalui mimpi jernih. Silakan dan tekan tombol "tunda" itu, prajurit kosmik. Kami akan segera bermimpi.
Mari selami spesifikasi lucid dream.
Sementara beberapa lebih terpengaruh oleh mimpi mereka daripada yang lain, semua orang bermimpi. Bagaimanapun, fase REM adalah bagian dari siklus biologis kita. Mimpi dapat bervariasi dari yang sangat aktif dan penuh dengan keadaan hidup atau mati yang intens, hingga yang sangat biasa (misalnya, bermimpi membeli jus di toko kelontong). Dalam mimpi biasa, alam bawah sadar kita mengambil alih dan melakukan apa pun yang diinginkannya. Apakah kita sedang mengejar seorang pembunuh di gang yang gelap atau bergoyang dengan tenang di tempat tidur gantung, kita selalu siap untuk itu.
Lucid dream, bagaimanapun, menempatkan Anda di kursi pengemudi. Sadar akan dunia bawah sadar Anda, Anda mulai memiliki lebih banyak hak pilihan atas impian Anda. Jadi, jika Anda tidak ingin mengejar seorang pembunuh di lorong gelap, Anda sebenarnya bisa mengubah narasinya. Mungkin kamu berhenti berlari. Mungkin Anda memutuskan untuk mengobrol dengan pembunuh halus ini, hanya untuk mengetahui bahwa mereka sebenarnya tidak mengancam — mereka hanya mencoba mengembalikan headphone yang terjatuh. Atau mungkin Anda memutuskan untuk mengubah cerita sama sekali dan mendorong diri Anda ke area yang sama sekali berbeda dari alam bawah sadar Anda dengan latar baru, karakter baru, dan tema baru. Anda memutuskan ke mana Anda pergi dan apa yang akan Anda lakukan ketika Anda sampai di sana.
Jika ini semua terdengar sangat mirip Lahirnya, Anda tidak salah: Film ini terinspirasi oleh konsep lucid dream. Praktek lucid dream sudah cukup lama — kuno, sebenarnya. Fenomena tersebut telah didokumentasikan sejak zaman klasik (Aristoteles sendiri menyebutkan fenomena tersebut dalam karyanya). 350 SM risalah, Tentang Mimpi), dengan popularitasnya yang terus meningkat dari waktu ke waktu. Sejak itu, tidur telah menjadi topik populer dalam sains modern, diperdebatkan dengan hangat oleh para filsuf, ilmuwan, dan spiritualis selama berabad-abad, meskipun percakapan itu mungkin tidak sepopuler di arus utama.
Tapi kemudian, pada tahun 2010, blockbuster trippy Christopher Nolan menempatkan mimpi jernih di peta untuk kita orang biasa. Hari ini, dengan alam bawah sadar kembali dalam percakapan kolektif, lebih mudah dari sebelumnya untuk bermimpi jernih. Mengapa kamu bertanya? Dengan dukungan masyarakat yang lebih besar (dan ilmu pengetahuan, jiwa Anda lebih mudah diakses. Lucid dream tidak lagi diperuntukkan bagi mereka yang berpengalaman dalam hal supernatural. Sekarang, Anda dapat berlatih dengan rekan-rekan Anda: pesta tidur di kehidupan nyata.
Mengapa seseorang ingin mengendalikan mimpinya?
Setiap hari, kita menemukan potongan-potongan rangsangan yang tak terhitung banyaknya. Tentu saja, kita tidak dapat memproses semuanya pada saat ini karena kita tidak akan pernah menyelesaikan apa pun, jadi sebagian besar pengalaman tidak langsung kita disimpan di alam bawah sadar kita. Kami membuang banyak hal ke dunia internal yang misterius ini — tetapi itu tidak berarti itu adalah tempat barang rongsokan emosional. Faktanya, alam bawah sadar adalah tempat yang sangat suci. Kami menyimpan beberapa kenangan yang paling mengubah hidup, emosi yang kuat, dan renungan kreatif kami di lanskap ini. Dalam ironi yang indah, mengakses dunia impian Anda sebenarnya adalah kunci dari kenyataan jujur Anda. Lucid dream dapat membantu Anda membuka kunci pintu itu.
Alam bawah sadar mungkin tampak berbahaya dan tidak dapat diprediksi, tetapi bagi banyak orang, mimpi jernih sebenarnya jauh lebih menakutkan daripada mimpi biasa. Selama mimpi normal, Anda berlayar ke dunia batin emosional Anda seolah-olah Anda terikat pada rollercoaster. Itu bisa menyenangkan, tetapi juga bisa menakutkan. Namun, dengan lucid dream, Andalah yang membangun perjalanan. Apa temanya? Di mana mimpi itu terjadi? Siapa yang menjadi bagian dari cerita?
Selain memperdalam hubungan Anda dengan diri sendiri (latihan yang meningkatkan kemampuan psikis, bermimpi jernih juga dapat membantu Anda berkomunikasi dengan mereka yang telah menyeberang. Roh bergantung pada saluran untuk menyampaikan pesan, dan karena dunia bawah sadar Anda tidak terikat untuk terbentuk, orang-orang terkasih sering mengunjungi kita dalam mimpi. Selama mimpi jernih, Anda benar-benar dapat terlibat dengan entitas ini — dan, karena indra Anda tetap terlibat, Anda bahkan dapat menikmati perasaan nyaman dari pelukan hangat. Dan hanya untuk meluruskan salah satu kesalahpahaman terbesar tentang mimpi jernih, kematian mimpi tidak bukan memicu kematian fisik. Ini benar-benar aman.
Bagaimana cara memulai lucid dream?
Bagi banyak dari kita, konsep berpartisipasi aktif dalam mimpi bisa terasa sedikit menakutkan. Berita baiknya, bagaimanapun, adalah itu sangat mudah. Ani Ferlise, seorang pemimpi jernih dan pendiri Kozmic Ryder, mengatakan, “Anda mulai [bermimpi jernih] hanya dengan mengalihkan kesadaran Anda ke gagasan itu. Ini membangunkan alam bawah sadar Anda untuk berlatih.” Kedengarannya cukup sederhana.
Ani menjelaskan bahwa kita sebenarnya memperkuat kemampuan lucid dream saat kita bangun. Menjadi lebih sadar akan lingkungan fisik Anda dengan mengamati detail-detail kecil, seperti memperhatikan tangan atau kaki Anda sepanjang hari. Pakar mimpi Beverly D'Urso setuju, mengatakan Daya tarik, "Kebiasaan mental yang Anda praktikkan di siang hari cenderung berlanjut dalam mimpi." Dia mengatakan itu dengan menjadi lebih jeli selama jam bangun Anda, Anda akan melihat ketika Anda sedang bermimpi karena Anda akan melihat perubahan halus dalam mimpi Anda lingkungan.
Mengaktifkan indera juga mempromosikan mimpi jernih. Ani mendorong penggunaan "jurnal mimpi" dan "hadiah dari bumi" untuk memulai latihan Anda. Dia Paket Lucid Dream adalah kumpulan alat terbaik yang dikuratori dengan cermat untuk meningkatkan eksplorasi bawah sadar, dan termasuk buku catatan, sebuah batu kecubung, teh yang menenangkan, campuran minyak esensial, dan banyak lagi.
Dunia bawah sadar Anda — luas, misterius, dan abadi — adalah bagian besar dari identitas Anda. Melalui mimpi jernih, Anda belajar bagaimana memanfaatkan multidimensi lengkap Anda. Bagi sebagian orang, latihan dapat membantu Anda menyadari keadilan bagaimana banyak keajaiban yang ada di dalam dirimu. Pastikan untuk mempraktikkannya dengan aman dan memeriksa diri sendiri tentang bagaimana perasaan Anda selama proses tersebut.
Baca lebih banyak cerita tentang astrologi:
- Bagan Kelahiran 101: Panduan Pemula Astrologi untuk Memahami Planet
- Mengapa Orang Mengira Angka 13 Itu Sial? Mari Bicara Tentang Triskaidekaphobia
- Bagaimana Posisi Matahari di Bagan Kelahiran Anda Mempengaruhi Zodiak Anda
Ini adalah tanda-tanda Anda paling cocok secara romantis:
Temukan Aliza di Instagram, Indonesia, dan dia situs web.