Kehamilan terasa seperti evaluasi superstres yang ingin Anda lakukan. Tetapi menurut sebuah studi baru, Anda mungkin benar-benar berlebihan dalam pencarian Anda untuk melakukan segalanya dengan benar. Setidaknya ketika datang ke multivitamin kehamilan Anda.
Dalam studi yang dipublikasikan di Buletin Obat dan Terapi, para peneliti di Inggris menganalisis penelitian sebelumnya tentang keefektifan mengonsumsi multivitamin selama kehamilan—sesuatu yang dilakukan banyak wanita untuk memastikan mereka mendapat skor yang baik pada kesehatan mereka. kartu laporan nutrisi (bukan ide yang buruk mengingat kekurangan nutrisi tertentu selama kehamilan dapat meningkatkan risiko beberapa cacat lahir yang serius dan kehamilan komplikasi).
Studi ini menemukan bahwa kebanyakan wanita benar-benar hanya membutuhkan dua suplemen prenatal, asam folat dan vitamin D, daripada multivitamin spektrum penuh yang mahal.
Juga, penulis penelitian mencatat bahwa banyak penelitian yang ada menggembar-gemborkan manfaat mengonsumsi suplemen prenatal dan multivitamin selama kehamilan telah dilakukan di negara-negara berpenghasilan rendah di mana perempuan lebih mungkin untuk kurang gizi.
Mereka menemukan bahwa di negara-negara yang lebih maju, seperti Inggris dan AS, mengonsumsi multivitamin dapat membuang-buang waktu—belum lagi uang.
Tentu saja, ada peringatan utama: Anda harus makan makanan yang sangat baik untuk mendapatkan semua nutrisi yang tepat dari sumber makanan Anda. "Memang benar bahwa diet yang lengkap akan memasok sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan wanita selama kehamilan, tapi kebanyakan orang tidak mengikuti diet yang lengkap," kata Pari Ghodsi, seorang dokter kandungan dan ginekolog di Plano, Texas. “Banyak diet wanita kekurangan jumlah asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D yang dibutuhkan, serta nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk kehamilan. Mengambil vitamin prenatal memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup."
Menurut Ghodsi, bahkan jika Anda memakukan nutrisi Anda di depan diet, wanita hamil tetap harus mengonsumsi suplemen asam folat, yang merupakan kunci untuk mencegah cacat lahir, dan zat besi. "Selama kehamilan, Anda membutuhkan zat besi ekstra—sekitar dua kali lipat jumlah yang dibutuhkan wanita tidak hamil," katanya.
Dan terlepas dari nutrisi yang Anda dapatkan selama kehamilan, tidak ada salahnya untuk menutupi kebutuhan Anda dengan mengonsumsi multivitamin. bagaimanapun, kata Lauren Streicher, seorang profesor kebidanan klinis dan ginekologi di Northwestern University Feinberg School of Obat-obatan. "Selain biayanya, ada sedikit kerugian untuk mengonsumsi vitamin prenatal untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang dibutuhkan," katanya.
Intinya: Taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan dokter Anda untuk mengevaluasi kebutuhan nutrisi Anda.