Astaga, kulitmu terlihat sangat bagus.
Dalam pengejaran tanpa akhir dari yang sulit dipahami mata air awet muda, umat manusia telah mencoba banyak hal. Sekarang, ada "yoga wajah".
"Sudah lama ada diskusi anekdot bahwa latihan wajah memperbaiki penampilan wajah yang menua," Joshua Ziechner, direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, mengatakan Daya tarik. Namun, hingga saat ini, tidak ada yang pernah mempelajari apakah itu benar-benar berfungsi.
Untuk pertama kalinya, para ilmuwan melihat bukti untuk latihan wajah dalam sebuah laporan kecil yang diterbitkan di Dermatologi JAMA dan temuan mereka menyarankan untuk melatih "kebugaran wajah" Anda sebenarnya bekerja. Inilah alasannya: "Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih tipis, begitu pula lemak dan otot di bawah kulit," jelas Zeichner, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut. Pikirkan pipi cekung yang terkait dengan usia versus apel masa muda yang lebih penuh. "Ide di balik latihan wajah adalah Anda dapat membantu menebalkan otot dan pada dasarnya menambahkan bantalan di bawah kulit," kata Zeichner.
Untuk menguji teori tersebut, para peneliti meminta 27 wanita berusia antara 40 dan 65 tahun melakukan 30 menit latihan wajah - yaitu mendorong bibir Anda keluar. seolah-olah Anda akan meniup ciuman, melebarkan mata dan mengangkat dahi karena terkejut, atau membuat wajah ikan berulang kali — selama delapan minggu. Kemudian selama minggu kesembilan hingga ke-20, mereka diinstruksikan untuk mengurangi sesi yoga wajah menjadi dua hari sekali.
Pada akhir percobaan, peringkat foto yang dibutakan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kepenuhan pipi atas dan bawah dan perkiraan usia peserta rata-rata turun hampir tiga tahun penuh. "Saya melihat sedikit kerugian untuk melakukan latihan wajah, namun, penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk memvalidasi hasil ini," kata Zeichner.
Tapi sebelum Anda membuang retinoid Anda dan suntikan Dalam mendukung yoga wajah, para ahli mengingatkan ada satu peringatan utama: Gerakan berulang yang konstan semacam itu dapat menyebabkan pembentukan garis-garis halus. "Sementara beberapa teknik relaksasi dapat membantu memerangi penuaan dengan memungkinkan Anda untuk memiliki ekspresi yang lebih santai, berulang-ulang penggunaan otot-otot wajah sebenarnya dapat menyebabkan perkembangan kerutan," Sejal Shah, seorang dokter kulit dan pendiri New York City dari Dermatologi Kulit Lebih Cerdas di New York City, menceritakan Daya tarik. "Saat ini, saya tidak merekomendasikan latihan wajah. Sebaliknya, saya sarankan mencoba untuk menemukan wajah Anda yang paling santai (tidak harus wajah istirahat biasa Anda, yang mungkin melibatkan alis berkerut, bibir mengerucut, atau otot berkontraksi lainnya) dan kenakan ini di seluruh hari."
Sementara penelitian lebih lanjut dilakukan pada potensi yoga wajah, ada beberapa cara yang lebih mudah (dan bebas keringat) untuk menangkal kerutan, seperti memakai tabir surya setiap hari (dan ingat untuk mengajukan permohonan kembali setiap beberapa jam) dan menggunakan retinol topikal. "Retinol adalah bahan over-the-counter yang dipelajari terbaik yang harus kita lawan tanda-tanda penuaan, karena merangsang produksi kolagen untuk memperkuat fondasi kulit," kata Zeichner. Pilihan kami? NS Granactive Retinoid 2% Biasa, yang kurang dari 10 dolar. (Lihat lebih banyak pilihan retinol over-the-counter kami di sini.)
Garis bawah? Jangan khawatir tentang melakukan pose yoga wajah dan lebih fokus untuk menyempurnakan ekspresi Zen Anda.
Untuk lebih lanjut tentang penuaan:
- 9 Produk Kulit yang Disetujui Dokter Kulit yang Dapat Mengurangi Tanda-tanda Penuaan
- Bahkan Derms Bersemangat Tentang Suntik Super Tahan Lama Baru Ini
- Retinoid Terbaik Di Bawah $30
Cara Memijat Wajah dengan Cepat