17 Kebiasaan Kulit Buruk

Seperti Anda perlu alasan lain untuk berhenti? Serius—sudah waktunya. Karena jika Anda terus merokok, Anda tidak hanya akan merusak kesehatan Anda, tetapi Anda juga akan mengembangkan kerutan yang lebih dalam dan warna kulit yang lebih bernoda. Faktanya, setiap dekade merokok menghasilkan tambahan usia 2,5 tahun, menurut penelitian yang diterbitkan di Bedah Plastik dan Rekonstruksi.

Sekarang, kami tidak mengambil semua kesenangan Anda—Anda masih dapat menikmati segelas sesuatu. Tapi minum lebih dari satu koktail sehari, dan kulit Anda menderita. Alkohol meningkatkan tingkat agen inflamasi dalam aliran darah—"yang dapat mempercepat kulit kendur dari waktu ke waktu," kata Fredric Brandt, seorang dokter kulit di New York City dan Coral Gables, Florida.

Cara terbaik untuk menjaga kulit Anda agar tidak keriput, kendor, dan berbintik-bintik adalah tabir surya, minimal SPF 30. Formula spektrum luas (artinya mereka melindungi terhadap sinar UVA dan UVB) dengan Mexoryl atau Helioplex menawarkan perlindungan tahan lama. (Kami suka

Perawatan kulit tidak berhenti di garis rahang Anda. "Area-area ini hampir selalu terpapar, namun mereka jarang menerima tingkat hidrasi dan perlindungan matahari yang sama seperti wajah. Tapi kulit di sana lebih halus dan rentan terhadap photoaging," kata dokter kulit dari Los Angeles, Howard Fein. Cara mengatasinya sederhana: Lain kali Anda mengoleskan serum, krim wajah, atau tabir surya atau melakukan perawatan pengelupasan kulit, lanjutkan semuanya hingga ke décolletage Anda.

Menggunakan barang-barang yang salah untuk jenis kulit Anda adalah kesalahan yang sangat umum, kata dokter kulit Miami Leslie Baumann, penulis buku Solusi Jenis Kulit (Banten). Inilah yang harus Anda ketahui:

KULIT BERMINYAK: Pilih pembersih dengan asam salisilat, seperti: Bioré Blemish Fighting Ice Cleanser. Lawan kilau dengan losion bebas minyak, seperti Vichy Normaderm Pro Mat Ultra-Mattifying Lotion Bebas Minyak SPF 15. Oleskan exfoliant kimia seperti asam glikolat seminggu sekali. Mencoba Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel.

KULIT SENSITIF: Cuci dengan pembersih seperti susu seperti Cetaphil Gentle Skin Cleanser. Gunakan tabir surya yang bebas pewangi dan tidak mengiritasi seperti Olay Complete All Day UV Moisturizer Kulit Sensitif SPF 15. Carilah krim anti-penuaan dengan tambahan hidrator seperti asam hialuronat dan shea butter, seperti Replenix Serum CF. dan Garis Zona Waktu Estée Lauder dan Krim Pengurang Kerut SPF 15.

KULIT KOMBINASI: Pilih pembersih berbusa untuk kulit berminyak. Gunakan pelembab ringan, seperti H2O+ Face Oasis Hydrating Lotion SPF 30, tapi oleskan yang lebih tebal, seperti Origins Plantidote Mega-Mushroom Krim Wajah, pada tempat-tempat kering.

KULIT KERING: Pembersih krim nonsoap, seperti Eucerin Sensitive Skin Gentle Hydrating Cleanser, jangan menghilangkan minyak pelindung. Pelembab dengan trehalosa, seperti Shiseido The Skincare Day Moisture Protection SPF 15 atau Clinique Superdefense SPF 25 Age Defense Pelembab, akan mencegah sesak. Oleskan perawatan anti-penuaan dengan retinol setiap hari (penggunaan sehari-hari dapat memperburuk kekeringan). Atau beralih ke krim dengan kinetin atau Matrixyl—tidak terlalu kering dibandingkan retinoid.

Sebuah studi yang dilakukan oleh National Cancer Institute menunjukkan bahwa lima puluh persen lebih banyak kasus melanoma terjadi pada wanita usia 15 hingga 39 tahun pada tahun 2004 dibandingkan pada tahun 1980. Pelajaran di sini? Setiap orang perlu mendapatkan skrining tahi lalat dengan dokter kulit setahun sekali — dan Anda juga harus memeriksakan diri setiap kali bulan, ingat untuk memeriksa tempat-tempat yang kurang jelas seperti kulit kepala Anda, telapak kaki Anda, dan di bawah Anda kuku. Lihat panduan American Academy of Dermatology di sini. Bahkan jika tahi lalat Anda lulus tes, jangan meremehkan kekuatan insting: "Jika Anda melihat sesuatu dua kali," kata dokter kulit Philadelphia Eric Bernstein, "tunjukkan kepada dokter kulit."

Menyandarkan dagu atau pipi Anda pada ponsel—ponsel atau ponsel kuno—dapat menyebabkan jerawat, terlepas dari apakah ponsel itu bersih dan bebas bakteri atau tidak. "Hanya menyandarkan wajah Anda ke sana dapat menyebabkan gesekan, oklusi, dan panas, yang semuanya dapat membuat Anda berjerawat," kata dermatologis Bay Area Katie Rodan. Jika kebiasaan mengobrol Anda terlalu mendarah daging untuk diguncang, pertimbangkan headset.

Eh, kenapa repot-repot, menurutmu. Inilah alasannya: Lewati mencuci kuas Anda dan Anda bisa berakhir dengan warna berlumpur, pori-pori tersumbat, dan infeksi bakteri. Setiap tiga minggu sekali, sikat busa dengan sampo lembut seperti: Neutrogena Anti Residu Shampoo, bilas dengan baik, dan biarkan mengering semalaman atau gunakan tisu, seperti Tisu Pembersih Kuas Parian Spirit Pro Japonesque. Pilihan lain: Clinique Koleksi Kuas—mereka diperlakukan dengan larutan mikroba yang menghancurkan kuman. (Anda masih harus mencucinya, tetapi hanya sebulan sekali.)

Maaf—sementara pori-pori yang bersih pada awalnya mungkin terasa enak, "pembersihan yang keras atau pengelupasan yang terlalu banyak sebenarnya dapat memperburuk produksi minyak dan memperburuk jerawat dengan menyebarkan bakteri," kata Fein. Alternatif yang lembut: Gunakan kulit glikolat, seperti Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel, tiga kali seminggu.

"Kurang tidur menyebabkan stres, yang dapat memperburuk semua kondisi kulit, termasuk jerawat, eksim, dan psoriasis," kata Karyn Grossman, seorang dokter kulit di Santa Monica dan New York City. "Tidur juga merupakan waktu ketika tubuhmu memperbaiki kerusakan sejak hari itu, dan mengganggu proses itu akan melambat pergantian sel." Dalam jangka pendek, ini dapat mengacaukan cara darah mengalir ke kulit, yang dapat membuat kulit Anda pudar.

Membiarkan kulit direndam dalam riasan—belum lagi penumpukan minyak selama sehari—dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat, terutama jika Anda rentan terhadap jerawat. "Suhu tubuh Anda sedikit meningkat saat Anda tidur, yang dapat meningkatkan penyerapan apa pun yang ada di permukaan," kata Rodan. "Jadi Anda benar-benar hanya menginginkan bahan-bahan bermanfaat di wajah Anda saat Anda tidur."

Kebijaksanaan konvensional dulu bahwa diet tidak mempengaruhi kulit Anda. Tapi maaf—tidak lebih. Sebuah studi di Jurnal American Academy of Dermatology menemukan bahwa orang yang mengganti karbohidrat olahan dengan makanan berprotein tinggi dan biji-bijian utuh lebih sedikit mengalami penurunan berat badan. Alasannya? "Makanan tinggi glikemik menyebabkan gula darah Anda naik, memicu lonjakan insulin. Insulin merangsang hormon penghasil minyak yang disebut androgen, membuat Anda berjerawat," kata Baumann. Potong sampah, dan Anda bisa melihat peningkatan jerawat dalam waktu sekitar enam minggu. Alih-alih, raih camilan seperti selai kacang, kacang-kacangan, dan alpukat—lemak sehat ini memberikan nutrisi untuk rambut, kulit, kuku, dan metabolisme dasar.

Tidak hanya kulit di sekitar mata Anda yang lebih tipis daripada kulit di tempat lain di tubuh, itu juga menjadi korban dari banyak pelecehan. Pertama, putuskan untuk berhenti menggosok. "Setiap kali Anda melakukannya, Anda berisiko merusak pembuluh darah halus, yang menyebabkan penggelapan, kusam, dan penebalan kulit di sekitarnya," kata dokter kulit di New York City Francesca Fusco. Kemudian pastikan Anda selalu mengoleskan krim mata anti aging. Jika retinol terlalu kuat, pertimbangkan peptida (coba Olay Regenerist Eye Lifting Serum atau Filosofi Ketika Harapan Tidak Cukup Serum Mengencangkan dan Mengangkat Wajah) atau bahan favorit Baumann saat ini untuk area mata, seng (ditemukan dalam Sutera Mata Relastin.). "Ini telah terbukti meningkatkan produksi elastin, yang dapat mengurangi krepitasi," katanya.

Kami tahu, kami tahu: Ini menggoda. Namun kenyataannya memencet jerawat justru mendorong bakteri lebih dalam ke pori-pori, sehingga menyebabkan peradangan, infeksi, dan jaringan parut — dan hampir menggandakan masa hidup jerawat (dari sekitar satu minggu hingga dua). Menidurkannya dengan bahan kimia paling keras di kamar mandi juga tidak akan membantu. "Mengobati jerawat dengan terlalu banyak benzoil peroksida merusak kulit di sekitar tempat dan dapat menyebabkan lebih banyak iritasi," kata dokter kulit Boston Jeffrey Dover. Inilah yang harus Anda lakukan: Gunakan perawatan spot dengan tidak lebih dari 2,5 persen benzoil peroksida di malam hari, dan oleskan kembali ke jerawat besar di pagi hari. Mencoba Perawatan Jerawat Neutrogena Di Tempat Untuk jerawat yang persisten, resep retinoid, seperti Retin-A, membantu mencegah pori-pori tersumbat—tetapi dokter memperingatkan itu bisa memperburuk kemerahan jerawat yang ada, jadi hindari mengoleskannya terlalu banyak yang.

Seiring dengan mengangkat suasana hati Anda, olahraga meningkatkan aliran darah ke kulit, menyebabkan kemerahan yang tampak sehat. Baik segera dan seiring waktu, telah terbukti mengurangi ketegangan, yang dapat menghasilkan kulit yang lebih baik. "Ketika Anda stres, kadar kortisol meningkat, dan itu menyebabkan jerawat dan gangguan kulit lainnya," kata Rodan. "Kurangi lonjakan kortisol Anda, dan kulit Anda akan menjadi lebih halus dan bersih." (Tentu saja, Anda harus segera mencuci muka setelah berolahraga.)

"Saya meminta pasien untuk memandu saya menjalani rutinitas mereka, dan mereka membawa tas belanja yang penuh dengan produk," kata dokter kulit Kota New York Patricia Wexler. "Mereka menambahkan sesuatu tanpa memeriksa untuk melihat apakah mereka menduplikasi bahan atau menyadari bahwa ada yang tidak kompatibel." Terkadang, bahan aktif membatalkan satu sama lain — Di lain waktu, mereka berlipat ganda dan menyebabkan iritasi atau kerusakan kulit. "Interaksi negatif kemungkinan besar terjadi jika seseorang menangani masalah yang berbeda pada saat yang sama, seperti seperti kulit yang rusak akibat sinar matahari dan jerawat orang dewasa, dan bahan-bahannya terlalu keras atau tidak cocok," kata Bauman. Penyebab terbesar: retinol, asam glikolat (alias AHA), vitamin C, dan benzoil peroksida—hindari melapisinya, atau setidaknya coba gunakan pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Bronzer? Bagus. Penyamak kulit sendiri? Bagus. Hal yang nyata? Jadi tidak baik-baik saja. "Dalam upaya melindungi diri dari paparan sinar matahari terus-menerus, kulit menebal dan menghasilkan melanin, pigmen yang menggelapkan sel," jelas dokter kulit Miami Flor Mayoral. "Setiap perubahan pigmen dari sinar UVA atau UVB dapat menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan kemungkinan kanker kulit." Dan tanning bed bisa merata lebih buruk, karena mereka memancarkan sinar UVA terkonsentrasi, yang menembus lebih dalam dari kombinasi sinar UVA dan UVB yang ditemukan di bawah sinar matahari, Mayoral mengatakan. (Memang: Mereka baru-baru ini dianggap setara dengan arsenik dan gas mustard dalam kategori risiko kanker teratas.) Pastikan untuk melindungi diri Anda dengan menerapkan tabir surya spektrum luas dengan minimal SPF 30 setiap hari, dan jika Anda berada di bawah sinar matahari, ulangi setiap dua jam. Dan jangan pernah menggunakan tanning bed. Sebagai gantinya, cobalah self-tanner dari koleksi St. Tropez (kami suka St Tropez Self Tan Bronzing Mousse).