Selama pandemi COVID-19, banyak orang melaporkan perubahan besar pada siklus menstruasi mereka yang biasa – kemungkinan karena meningkatnya jumlah stres dan kecemasan.
Di atas pemicu insomnia, mimpi aneh, sakit kepala, kecemasan, dan depresi, stres akibat pandemi COVID-19 juga dapat memengaruhi siklus menstruasi seseorang — mengakibatkan tertundanya atau sama sekali periode yang terlewat.
"Sudah diketahui bahwa di bawah tekanan yang signifikan, Anda lebih mungkin melihat beberapa perubahan dalam siklus menstruasi," Leah Millheiser, direktur Program Pengobatan Seksual Wanita di Stanford Health Care, mengatakan Daya tarik. “Dengan keadaan saat ini, saya menerima email dari pasien yang mengatakan bahwa menstruasi mereka benar-benar tidak lancar.”
Sementara para ahli mengatakan bahwa perubahan menstruasi yang disebabkan oleh stres relatif umum terjadi, penting untuk memeriksakan diri ke dokter, terutama jika perubahannya terus berlanjut.
“Siklus menstruasi Anda merupakan indikator kesehatan seluruh tubuh,” kata
Shruthi Mahalingaiah, seorang OB-GYN di Boston Medical Center. “Memiliki siklus fungsi yang sehat melibatkan otak, kelenjar pituitari, ovarium, kelenjar adrenal, dan tiroid.”Tetapi kapan Anda memiliki alasan untuk khawatir, dan apa yang sebenarnya terjadi ketika stres mengubah siklus Anda? Kami berbicara dengan tiga dokter OB-GYN untuk mencari tahu.
Apa itu siklus "biasa"?
Menurut Millheiser, panjang siklus menstruasi normal dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi biasanya antara 21-35 hari.
Mahalingaiah mengatakan ketidakteraturan, baik dari stres atau faktor lain, didefinisikan sebagai "siklus" panjangnya lebih dari 35 hari, itu tidak dapat diprediksi dengan variabilitas panjang siklus lebih dari 7 hari.”
Beberapa orang, katanya, mengalami sedikit variabilitas dari bulan ke bulan, dan apa pun hingga tujuh hari bisa menjadi normal. Orang lain memiliki siklus menstruasi yang lebih lama, yang tidak bermasalah dengan sendirinya selama dapat diprediksi. “Anda dapat memiliki fleksibilitas hingga tujuh hari dan masih memiliki menstruasi yang teratur,” katanya.
Apa yang biasanya mengkhawatirkan, kata Millheiser, adalah ketika seseorang memiliki periode normal yang dapat diprediksi tetapi tiba-tiba mereka mulai mengalami menstruasi. periode setiap enam minggu atau tiga bulan: “Ketika ada perubahan signifikan di luar kisaran normal itu, maka Anda perlu berbicara dengan Anda dokter."
Bagaimana stres mengubah siklus menstruasi?
Berdasarkan Leena Nathan, seorang OB-GYN di Kesehatan UCLA, orang-orang mungkin menyadari bahwa siklus atau periode mereka tertunda, atau bahwa mereka mengalami bercak di antara periode. Sementara stres emosional seperti pandemi dapat memicu perubahan ini, begitu juga stres fisik, seperti penurunan berat badan baru-baru ini atau peningkatan latihan.
Alasan stres dapat mengubah siklus menstruasi kemungkinan berkaitan dengan hormon. Nathan mengatakan stres menyebabkan kadar kortisol naik, yang dapat menekan siklus hormonal yang bertanggung jawab atas ovulasi dan menstruasi seseorang. "Ketika tubuh Anda dalam masa stres, itu benar-benar bukan waktu terbaik untuk hamil, jadi mati," katanya.
Dalam banyak kasus, jika Anda tidak mendapatkan menstruasi, Anda mungkin juga tidak berovulasi. Tetapi jangan menganggap menstruasi yang tidak teratur sebagai tanda bahwa Anda tidak menghasilkan telur atau tidak bisa hamil. Ovulasi biasanya terjadi dua minggu sebelum periode seseorang, jadi Mahalingaiah mengatakan bahkan jika Anda tidak mengalami menstruasi dalam beberapa saat, selalu ada kemungkinan Anda bisa berovulasi.
“Jika Anda tidak mengalami menstruasi yang teratur, peluang Anda untuk hamil mungkin lebih rendah, tetapi saya tetap merekomendasikan kontrasepsi untuk mencegah kehamilan,” kata Nathan.
Menstruasi yang tertunda atau tidak terjawab juga bisa menjadi pertanda sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang menurut Nathan biasanya disertai dengan gejala lain, seperti peningkatan pertumbuhan rambut. Kondisi kesehatan lainnya, seperti gangguan tiroid atau endokrin, juga dapat memengaruhi siklus menstruasi, menurut Millheiser.
Bagaimana saya bisa mendapatkan siklus saya kembali ke jalurnya?
Bagi siapa pun yang khawatir tentang menstruasi yang terlewat, para ahli merekomendasikan untuk mengesampingkan kehamilan terlebih dahulu, kemudian berbicara dengan penyedia perawatan primer atau OB-GYN Anda untuk mengetahui kemungkinan penyebab lainnya.
Banyak OB-GYN, kata Nathan, tersedia untuk kesehatan jarak jauh, jadi hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan gejala Anda. Anda mungkin diminta untuk pergi ke kantor untuk tes darah atau ultrasound, yang dapat membantu mendiagnosis masalah. “Kemudian, kami akan mengatur tele-kunjungan kedua untuk mendiskusikan hasil dan pengobatan,” kata Nathan.
Tergantung pada apa yang terjadi, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi hormonal untuk mengatur siklus Anda. Nathan mengatakan jika seseorang mengantisipasi stres yang berkepanjangan (seperti selama pandemi), mereka dapat mempertimbangkan pengaturan hormonal dengan pil KB, terutama jika siklus yang jarang menjadi mengganggu.
“Kadang-kadang, ketika orang tidak mengalami menstruasi selama beberapa bulan, mereka dapat mengalami periode yang sangat berat dan menyakitkan, dan kami tidak ingin mereka mengalaminya,” katanya.
Millheiser mengatakan periode yang lebih lama dari setiap tiga bulan dapat memiliki implikasi kesehatan. “Alasan kami khawatir jika itu lebih besar dari setiap tiga bulan, bahkan jika itu pada frekuensi reguler, adalah karena Anda mendapatkan penumpukan estrogen yang mengarah ke lapisan rahim yang lebih tebal, yang berpotensi dapat menyebabkan kanker di kemudian hari, ”dia mengatakan.
Jika dokter Anda mencurigai menstruasi yang terlewat atau tertunda terkait dengan stres, fokuslah pada pengurangan kadar kortisol. Nathan merekomendasikan untuk tidur setidaknya enam sampai delapan jam setiap malam, makan makanan yang sehat, berolahraga, dan berlatih meditasi, yoga, atau perhatian. "Ini semua adalah cara untuk mengurangi stres dan mengembalikan tubuh Anda ke siklus normalnya," katanya.
Baca lebih lanjut tentang kesehatan dan kebugaran:
Cara Terbaik untuk Mempraktikkan Perawatan Diri Saat Ini
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mengalami Masalah Kesehatan Mental untuk Pertama Kalinya?
Bagaimana Tanaman Rumah Dapat Berkontribusi pada Kesehatan Anda Secara Keseluruhan
Sekarang biarkan Molly Burke membawa Anda melewati hari dalam hidupnya:
Ikuti Daya Tarik diInstagramdanIndonesia, atauBerlangganan newsletter kamiuntuk tetap up to date pada semua hal kecantikan.