Semua orang tahu Anda harus menunggu 30 menit setelah makan sebelum melompat ke kolam. Tapi tahukah Anda bahwa Anda juga perlu menunggu selama itu sebelum menyikat gigi?
Aku tahu. Selama ini Anda mengira Anda sedang menjadi hot shot pemutih dengan berlari ke kamar mandi dan menggosok noda Pepsi itu sebelum noda itu hilang. Ternyata, Anda benar-benar menggosok asam dalam soda lebih jauh ke dalam gigi Anda. Astaga, kan?
Untungnya, tubuh Anda jauh lebih pintar dari Anda dan akan menetralkan asam-asam itu dengan sendirinya. Anda hanya perlu memberikan waktu. "Menunggu 30 menit memungkinkan air liur menghancurkan asam di mulut," kata dokter gigi kosmetik dan restoratif New York City Nancy Rosen. "Anda juga bisa berkumur dengan air agar asam tidak membasahi gigi." Tapi jangan berpikir bahwa hanya soda yang harus disalahkan. Anggur merah, anggur putih, minuman olahraga, dan bahkan beberapa makanan (tomat—siapa tahu?) juga mengandung asam tinggi yang mengikis email. Dan inilah bagian terburuknya: Setelah hilang, hilang. "Enamel tidak tumbuh kembali," kata Rosen. "Ketika rusak, gigi akan mulai terlihat kuning, mereka akan kehilangan kilau atau kilau yang pernah mereka miliki, dan beberapa bisa bahkan memiliki lekukan di dalamnya." Satu-satunya solusi pada saat itu adalah memutihkan gigi atau memasang veneer atau mahkota, dia mengatakan.
Jadi, kecuali jika Anda ingin mengukur pH semua yang Anda masukkan ke dalam mulut (jika Anda tahu caranya itu), Rosen merekomendasikan bermain aman dan menghindari sikat gigi Anda sampai setidaknya 30 menit setelah setiap makanan. Dan jika Anda benar-benar ingin menyimpan senyum Anda, kurangi makanan asam sama sekali, beralihlah ke sikat gigi berbulu lembut, dan gunakan pasta gigi tinggi fluoride untuk menjaga gigi Anda tetap sehat dan bebas noda.