Seorang penganut akupunktur menggali ilmu.
Seorang penganut akupunktur menggali ilmu.
Ketika saya berusia 14 tahun, saya menderita herpes zoster. (Ew, saya tahu, kan?) Saya ingat dokter kulit hampir menghilangkannya sebagai eksim sampai saya mengeluh bahwa area di mana saya mengalami ruam—punggung saya—juga terasa sangat sakit. Meskipun jarang saya menderita penyakit ini pada usia yang begitu muda, dokter kulit mendiagnosis saya dengan herpes zoster dan mengirim saya beberapa obat bubuk dan pil.
Flash maju dua minggu dan rasa sakit itu tidak hilang. Atas perintah orang tua hippie saya (Hai, Ibu dan Ayah!), Saya mengunjungi ahli akupunktur yang telah dirawat oleh orang tua saya karena sakit punggung kronis. Saya disembuhkan dalam dua sesi sialan. Dua. Tak perlu dikatakan, saya sudah menjadi orang percaya sejak itu. Tetapi sebagai penulis kesehatan yang penasaran lebih dari satu dekade kemudian, saya bertanya-tanya apa ilmu di baliknya akupunktur benar-benar.
Pendukung akupunktur mengatakan itu adalah hal terbaik sejak sebelum mengiris roti.
Jadi jika Anda kembali ke masa lalu, akupunktur adalah bagian dari pengobatan tradisional Tiongkok, dan didasarkan pada gagasan bahwa kesehatan diatur oleh aliran energi (disebut qi) ke seluruh tubuh melalui jalur yang disebut meridian. Penyakit terjadi ketika aliran energi ini terganggu atau menjadi tidak seimbang, menurut Ashley Flores, ahli akupunktur berlisensi dari Kesehatan Empat Bunga di Chicago. Penyisipan jarum akupunktur yang tepat dikatakan dapat memulihkan aliran qi dan meningkatkan kesehatan—dan jika Anda bertanya kepada Flores, rangkaian penyakit yang dapat disembuhkan oleh akupunktur sangatlah panjang. "Perpustakaan Cochrane, yang memiliki beberapa analisis paling ketat dari data yang tersedia, menemukan akupunktur sebagai [pengobatan] efektif untuk fibromyalgia, sakit kepala migrain, sakit leher, dan banyak kondisi lainnya," kata Flores DIRI SENDIRI. "Selain itu, Organisasi Kesehatan Dunia telah menemukan itu efektif untuk penyakit termasuk hipertensi, dismenore dan bahkan disentri," katanya. Sepertinya Sihir, Baik?
Tetapi mereka yang tidak setuju mengatakan itu murni hooey.
Ketika saya berbicara dengan Stuart Spitalnic, seorang dokter darurat yang dilatih di Brown University yang masih berpraktik di Rhode Island, dia memiliki pandangan yang sama sekali berbeda. Dia pada dasarnya menyebut akupunktur BS dan mengatakan Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan memberi pasien sekotak Milk Duds. "Tidak ada yang bisa membuktikan bahwa akupunktur tidak melakukan apa-apa — beban pembuktian ada pada penggemar akupunktur untuk menunjukkan bukti," kata Spitalnic kepada DIRI, menorehkan manfaatnya hingga efek plasebo. "Saya tidak ragu bahwa akupunktur bisa sangat santai dan intim, dan ini adalah fitur dari plasebo yang bagus."
Jadi, apakah itu melakukan sesuatu, atau tidak?
Lebih bingung dari sebelumnya tentang herpes zoster dan obsesi tusuk jarum, saya menggunakan keahlian seseorang yang percaya dalam menggabungkan praktik pengobatan Timur dan Barat. Scott Weiss, seorang dokter terapi fisik dan ahli fisiologi olahraga, bekerja dengan ahli akupunktur di klinik kedokteran olahraga Manhattan-nya, Bodhizone. Weiss merangkum bukti terbaik dalam hal ketergantungan pengobatan Barat pada akupunktur: "Akupunktur adalah bentuk terapi yang sangat efektif yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi," katanya memberitahu DIRI. "Sementara penelitian ekstensif di lapangan telah mengkonfirmasi bahwa akupunktur membantu berbagai penyakit, masih ada banyak efek yang belum, atau tidak dapat diatasi. dikuatkan." Secara khusus, banyak faktor-seperti harapan dan keyakinan-yang tidak terkait dengan tusuk jarum mungkin memainkan peran penting dalam efek menguntungkan dari akupunktur.
Oke, beberapa orang mengatakan itu tidak melakukan apa-apa, sementara yang lain benar-benar bersumpah. Dan bahkan jika itu tidak efektif dengan sendirinya, keyakinan dan efek plasebo mungkin cukup untuk membuat Anda merasa lebih baik. Apakah itu layak untuk dicoba? Selama Anda pergi ke ahli akupunktur berlisensi "berlatih di lingkungan yang aman dan steril," kata Weiss, tidak banyak kerugian membiarkan orang asing menusukkan banyak jarum ke kulit Anda — dan banyak argumen bagus untuk tunduk pada pelekatan.
Sejauh ilmu keras berjalan, berikut adalah sembilan cara akupunktur dapat bekerja untuk Anda:
1. Ini bisa membantu Anda mengatur berat badan Anda.
Pada tahun 2003, Jurnal Internasional Obesitas melangkah mundur dan melihat bukti tentang penggunaan akupunktur untuk membantu menurunkan berat badan. Hasilnya, menurut mereka, sangat beragam. Beberapa penelitian menemukan bahwa ya, pengobatan (khususnya, ketika menusuk telinga) memang membantu pasien kehilangan berat badan—tetapi sering kali bersamaan dengan metode penurunan berat badan tradisional, seperti olahraga dan diet bersih. Sebagai alternatif, beberapa penelitian menemukan bahwa itu hanya efek mental dari akupunktur (lebih pada suasana hati dan jarum di bawah) yang menyebabkan pasien merasa lebih baik dan dengan demikian menurunkan berat badan. Dan karena begitu banyak penelitian yang dicakup ulasan tidak terkendali, juri masih keluar. Tapi tidak ada salahnya, kata Weiss. Jangan hanya mengandalkannya saja, katanya—diet seimbang dan olahraga adalah hal-hal penting yang benar di sini.
2. Ini meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
Sebagai individu yang terobsesi dengan tidur (maksud saya, lihat apa yang terjadi pada tubuhmu saat kamu kurang tidur), Saya adalah pendukung besar efek relaksasi akupunktur dan secara pribadi dapat membuktikan meneteskan air liur dan tertidur selama sesi serta pingsan segera setelah tiba di rumah. Penelitian mendukung saya: Dalam tinjauan sistematis dari 41 percobaan, akupunktur terbukti meredakan insomnia sama efektifnya dengan perawatan medis Barat (pikirkan: Ambien). Dan sebagai seseorang yang telah mengambil Ambien dan melakukan akupunktur, saya dapat membuktikan fakta bahwa keduanya akan membantu Anda tertidur, tetapi akupunktur bekerja setiap saat. (Juga: Anda tidak akan berakhir berantakan dalam penerbangan lintas negara setelah mengambil Ambien tersebut, tapi saya ngelantur.)
3. Dapat meredakan nyeri punggung bawah, terutama dalam jangka panjang.
Pada tahun 2005, studi diterbitkan dalam Penilaian Teknologi Kesehatan menegaskan bahwa untuk semua jenis nyeri punggung bawah non-spesifik (yaitu, bukan karena disk hernia atau masalah lain yang dapat didiagnosis), tidak hanya akupunktur mengurangi rasa sakit sama seperti pengobatan tradisional dokter primer dalam jangka waktu satu tahun, tetapi setelah dua tahun, akupunktur adalah cara yang jauh lebih efektif untuk rasa sakit. pengurangan.
4. Bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Saya tahu ini terdengar gila, tetapi ada korelasi yang telah ditunjukkan menghubungkan akupunktur dengan peningkatan produksi sel kekebalan NK (pembunuh alami) (nama terbaik yang pernah ada, bukan?). Asosiasi ini sangat kuat karena berhubungan dengan kanker, seperti yang dipublikasikan di Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. "Pemicu titik saraf tertentu telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk meningkatkan jumlah Sel NK di tubuh," kata Weiss, dan menjadi cara baru yang menarik untuk membantu membangun defisiensi imun dalam berbagai pasien.
5. Dapat mengatur nyeri migrain.
Di 2003, penelitian ditemukan bahwa akupunktur sama efektifnya dengan obat resep terkenal Imitrex dalam mengobati migrain—yang sangat menakjubkan, bukan begitu? Selain itu, penelitian lain yang diterbitkan pada tahun yang sama menegaskan bahwa akupunktur secara teratur efektif dalam mencegah hampir 50 persen penyakit migrain. "Dari semua manfaat akupunktur, saya merasa bahwa mengobati migrain dan sakit kepala adalah salah satu yang terbaik," kata Weiss kepada DIRI. "Studi menemukan bahwa aktivasi titik-titik tekanan spesifik yang dilakukan selama sesi akupunktur bekerja sebagai vasodilator, membuka pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Pelebaran ini membantu meringankan perubahan aliran darah di otak, yang dianggap sebagai akar penyebab berbagai sakit kepala dan migrain."
6. Ini dapat membantu menenangkan mulas.
Jika Anda menderita sakit kerongkongan kronis yang terasa seperti kematian, mungkin ada baiknya mencoba jarum suntik. A studi diterbitkan pada tahun 2007 menegaskan bahwa akupunktur membantu meningkatkan mulas lebih dari obat itu sendiri, menunjukkan bahwa dua terapi bersama-sama bekerja paling baik.
7. Dan meredakan alergi.
Sebuah 2013 studi penelitian diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menemukan bahwa tusuk jarum tidak hanya membantu mengatasi rasa sakit, seperti jenis punggung bawah, tetapi juga dapat membantu meringankan gejala alergi seperti gatal dan bersin. Namun, seperti penelitian mulas, ini ditemukan benar pada kelompok yang juga mengobati dirinya sendiri dengan antihistamin. Weiss memberi tahu DIRI bahwa klaim ini memiliki bukti yang sangat terbatas, dan kemungkinan dapat dikaitkan dengan "efek plasebo" yang lama.
8. Ini dapat membantu Anda berhenti merokok.
Sebagai seseorang yang (terima kasih Tuhan) berhenti kalkun dingin lebih dari tujuh tahun yang lalu, saya tidak dapat benar-benar berbicara dengan yang satu ini. Tapi jurnal Pengobatan Pencegahan dapat: Penelitian mereka menemukan akupunktur tidak hanya efektif untuk penghentian merokok dalam periode delapan bulan, tetapi juga memiliki efek yang bertahan lama ketika penulis memeriksa subjek lima tahun kemudian. Waktu yang cukup, menurut American Heart Association, bagi perokok untuk mengurangi risiko serangan jantung menjadi SETENGAH. Besar.
9. Akupunktur dapat meningkatkan suasana hati Anda (yang sebenarnya merupakan akar dari semua kemampuan magisnya).
Pikirkan poin ini sebagai salah satu tesis utama akupunktur: Ketika jarum ditempatkan pada titik pemicu, mereka melepaskan serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk membuat Anda bahagia. Dan ketika endorfin ini dilepaskan, mereka tidak hanya dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, tetapi mengurangi rasa sakit, membantu Anda rileks dan sejenisnya — yang bisa menjelaskan hampir seluruh daftar ini sampai tingkat tertentu, kata Weiss. Terlepas dari apakah Anda memiliki tujuan kesehatan yang lebih tinggi atau tidak, ia mencatat bahwa komunitas kesehatan pada umumnya melihat akupunktur sebagai sarana untuk merasa baik, cepat—tanpa bahan kimia apa pun.
Garis bawah:
TBH, buktinya campur aduk. Beberapa dokter akan mengabaikan akupunktur sepenuhnya. Ahli akupunktur bersumpah dengan itu. Beberapa studi klinis mendukungnya; beberapa dokter juga melakukannya. Plus, tidak hanya banyak penyedia layanan kesehatan sekarang yang mencakup layanan ini, tetapi juga tidak terbukti berbahaya dengan cara apa pun. Jadi, jika itu adalah sesuatu yang telah Anda pikirkan, aman untuk mencobanya. Dan aku bersumpah jarumnya setipis rambut. Bahkan tidak terasa seperti tusukan jarum, janji. Tapi setelah melakukan semua penelitian ini, saya agak skeptis tentang cara kerjanya. Kemudian lagi, jika saya sangat kedinginan sehingga saya meneteskan air liur di atas meja pada akhirnya, saya rasa itu bukan hal yang buruk.
Karena jika tidak ada yang lain, seperti kata Elle Woods, endorfin membuat orang bahagia.
— Ditulis oleh Rachel Jacoby Zoldan
Tautan yang berhubungan:
• 6 Peregangan Untuk Meredakan Leher Ketat dan Sakit
• 11 Kebiasaan Buruk Kecantikan yang Harus Dihentikan secepatnya
• Saya Mencoba Microneedling Di Rumah Dan Itu Benar-Benar Mengubah Kulit Saya
Bisakah Akupunktur Kosmetik Membuat Anda Terlihat Seperti Beyonce?