Jika Anda tidak menerapkan jumlah tabir surya yang tepat, Anda tidak mendapatkan perlindungan yang Anda butuhkan. Dermatologis Jeannette Graf merekomendasikan untuk menggunakan jumlah ukuran nikel untuk wajah Anda dan senilai dua gelas untuk tubuh Anda. Jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar, gunakan di mana-mana—bahkan jika Anda berencana mengenakan pakaian renang atau pakaian—dan melakukannya setidaknya 20 menit sebelum Anda pergi, jadi ada waktu untuk meresap. "Jika Anda menunggu sampai ke pantai untuk mengaplikasikannya, kulit Anda akan rentan saat melakukan penetrasi," kata Graf.
Jangan terbuai dengan rasa aman yang salah. "Orang-orang benar-benar berpikir bahwa jumlah SPF yang lebih tinggi berarti cakupan yang lebih lama," kata Graf. Tetapi tidak peduli nomor yang Anda pilih, Anda harus mengajukan permohonan kembali dengan murah hati (sekali lagi, itu setidaknya bernilai dua gelas untuk tubuh Anda dan jumlah seukuran nikel untuk wajah dan leher Anda) setiap 90 menit.
Apakah Anda akan berhenti memakai sabuk pengaman hanya karena Anda tidak bisa melihat mobil lain? Anda membutuhkan perlindungan apakah Anda dapat melihat matahari atau tidak. "Pada hari berawan di musim dingin, Anda mendapatkan paparan sinar UVA sebanyak mungkin—jenis sinar yang menyebabkan penuaan dan kanker—seperti yang Anda lakukan pada hari terpanas dan tercerah di musim panas," kata Graf. Selalu awali pagi Anda dengan mengoleskan tabir surya ke setiap inci kulit yang terbuka; dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu saat Anda berlari keluar pintu.
Tabir surya spektrum luas, yang menghalangi sinar UVA dan UVB, adalah apa yang Anda butuhkan untuk menjaga diri Anda sepenuhnya terlindungi. Cari produk dengan Mexoryl, Helioplex, atau zinc oxide. (Graf menyukai produk LaRoche-Posay Anthelios, seperti La Roche-Posay Anthelios 60 Cairan Tabir Surya Ultra Ringan, serta produk-produk Neutrogena. Coba Spectrum+ Advanced Sunblock Lotion SPF 55.)
Hanya karena Anda memiliki rambut kepala yang tebal, bukan berarti kulit kepala Anda terlindungi. Jika Anda akan berada di bawah sinar matahari, Graf menyarankan untuk mengelap kepala Anda dengan tabir surya semprot (seperti Coppertone UltraGuard Tabir Surya Semprot Kontinu SPF 50) atau selalu mengemasi topi. Dan saat Anda memusatkan perhatian pada kepala Anda, perhatikan baik-baik telinga Anda. "Bukan hanya wajah Anda yang membutuhkan liputan," kata Graf. Kaki adalah area ketiga pada tubuh yang diabaikan orang—terutama setelah mereka mengarungi air. Pastikan untuk mengoleskan tabir surya ke bagian atas kaki Anda sebelum Anda memakai sandal.
Melapisi SPF 15 di atas SPF 30 tidak memberi Anda perlindungan SPF 45. Tetap gunakan tabir surya dalam jumlah yang tepat dengan SPF minimal 30, dan aplikasikan kembali secara teratur untuk perlindungan optimal.
Banyak alas bedak dan bedak padat sekarang mengandung tabir surya, tetapi itu tidak berarti mereka memberi Anda jumlah perlindungan yang tepat. Para ahli mengatakan Anda harus menerapkan tujuh kali jumlah alas bedak yang Anda pakai untuk mendapatkan nilai SPF penuh dari produk.
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa obat-obatan tertentu, seperti resep untuk tekanan darah tinggi, KB, dan antibiotik tertentu, dapat membuat Anda sensitif terhadap sinar matahari dan rentan terhadap yang buruk membakar. Dan hati-hati dengan makanan, seperti seledri dan jeruk nipis dan jeruk lainnya, yang mengandung furocoumarin. Matahari berinteraksi dengan bahan kimia ini dan menyebabkan noda hitam yang membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk memudar, jadi berhati-hatilah saat Anda menyeruput—dan membuat—koktail di tepi kolam renang.
Bibir mendapatkan lebih banyak paparan sinar matahari daripada area lain di wajah. Dan jika Anda terbiasa mengoleskan lip gloss sebelum berenang, "itu seperti mengoleskan baby oil ke tubuh Anda dan berbaring di bawah sinar matahari," kata Graf. "Kamu bisa membakar bibirmu." Jika Anda berencana untuk berada di luar ruangan, pastikan gloss Anda memiliki SPF 20, dan kenakan setelah Anda menutupi bibir dengan lip balm tabir surya. (Kami suka Banana Boat Sport Performance Tabir Surya Lip Balm SPF 50.) Kemudian, jangan lupa untuk mengajukan permohonan kembali secara teratur. "Kami berbicara, kami makan, kami minum, kami menjilat bibir kami - itu terus-menerus keluar," kata Graf. "Kamu harus memakainya kapan pun kamu bisa."