Wawancara Dengan Anthony KomaroffKomaroff adalah pemimpin redaksi The Harvard Health Letter dan profesor kedokteran di Harvard Medical School.
Wawancara Dengan Anthony Komaroff
Komaroff adalah pemimpin redaksi The Harvard Health Letter dan profesor kedokteran di Harvard Medical School.
Sementara banyak orang bersumpah dengan megadosis vitamin untuk mengalahkan atau mempersingkat pilek, kenyataannya adalah itu hanya perlu berjalan dengan sendirinya. Kabar baiknya: Pilek biasanya singkat—dan Anda dapat meminimalkan penderitaan.
• __ Pergilah ke toko obat.__ Beberapa obat bebas dapat membantu Anda merasa lebih baik. Dekongestan yang mengandung pseudoepinefrin atau fenilefrin (seperti Sudafed) membuatnya lebih mudah bernapas, dan untuk sakit kepala atau sakit tenggorokan, orang dewasa dapat mengonsumsi asetaminofen, ibuprofen, atau aspirin. Waspadalah terhadap obat-obatan multi-bahan, seperti Tylenol Cold Multi-Symptom; menindaklanjuti dengan dosis lain, katakanlah, Tylenol bisa menjadi lebih banyak asetaminofen daripada yang bisa ditangani tubuh Anda. Adapun suplemen vitamin C, seng, dan echinacea, tidak ada bukti kuat bahwa mereka melakukan apa pun.
• __ Semprotkan sedikit.__ Meskipun semprotan hidung membantu membersihkannya, jangan mengandalkannya selama lebih dari empat hari—setelah itu, semprotan itu justru dapat memperburuk keadaan. Anda dapat menggunakan semprotan garam sederhana lebih lama untuk membantu menghilangkan kemacetan, tetapi berhati-hatilah. Menyemprotkan terlalu keras dapat mendorong bakteri ke dalam sinus dan meningkatkan risiko infeksi sinus.
• __ Bottom up.__ Minum banyak cairan. Dehidrasi mengentalkan hal-hal di sinus dan paru-paru Anda, yang membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.
• __ Tidur nyenyak.__ Anda lebih baik berbaring di siang hari dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak daripada tidur siang dan kemudian berguling-guling sepanjang malam.
Lihat juga
Cara Tetap Sehat dalam Perjalanan
Cara Mengobati Bibir Pecah-pecah
Cara Menghilangkan Noda dengan Cepat