Menekan nafsu makan dengan makan lebih banyak serat mungkin menjadi salah satu tujuan utama Anda saat berdiet. Dan jika ya, sekarang ada suplemen bubuk tambahan yang tampaknya membantu orang menurunkan berat badan dengan memberikan bentuk bahan kimia yang ampuh yang menciptakan perasaan kenyang.
Suplemen terdiri dari bahan kimia yang disebut propionat, yang biasanya dilepaskan dalam tubuh setelah serat dikonsumsi. Suplemen baru, yang disebut ester inulin-propionat (IPE), diambil oleh 20 peserta studi saat sarapan. Mereka akhirnya makan 162 kalori lebih sedikit malam itu saat makan malam prasmanan dibandingkan dengan ketika mereka hanya diberi suplemen serat saja.
Dalam studi lain, di antara 60 sukarelawan yang kelebihan berat badan, mereka yang mengonsumsi IPE setiap hari cenderung tidak menambah berat badan dan lemak perut selama 24 minggu dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi serat.
Penulis utama studi tersebut, Edward Chambers (yang juga seorang peneliti di Imperial College London), mengatakan bahwa dia tidak tahu ketika bubuk akan tersedia secara komersial, tetapi penelitian awal menunjukkan bahwa itu dapat ditambahkan ke makanan tanpa mengubahnya rasa.
Menyukai postingan ini? Lihat ini:
• 10 Makanan Super untuk Ditambahkan ke Diet Anda
• 11 Makanan Diet Yang Membuat Anda Gemuk
• 12 Makanan Diet Terbaik