Jika Anda mendapatkan perunggu, pelajari cara aman tentang itu dengan tips dari PopGula!
Dapat dimengerti—berjemur di bawah sinar matahari adalah salah satu bagian terbaik dari musim panas. Tetapi menempatkan diri Anda pada risiko kanker kulit dan penuaan dini tidak begitu santai. Apakah Anda sedang menuju ke kolam renang atau pantai selama beberapa minggu ke depan atau hanya bersantai di halaman belakang Anda, gunakan beberapa tips kunci untuk menikmati panas tanpa membahayakan kesehatan kulit Anda.
Jika Anda akan berbaring, lakukan:
• Oleskan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30+ sekitar 30 menit sebelum Anda pergi keluar, karena bahan aktif membutuhkan waktu untuk bekerja.
• Setel pengatur waktu di ponsel Anda untuk mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam (atau setiap 40 hingga 80 menit jika Anda berenang, tergantung pada label produk Anda).
• Ambil topi floppy dan kacamata hitam yang akan melindungi wajah dan leher Anda. Pilih penutup lengan panjang untuk mendapatkan lebih banyak pertahanan dari sinar UV yang berbahaya.
• Bawalah payung. Meskipun mungkin tampak jelas, semakin banyak waktu yang Anda habiskan di bawah naungan, semakin kecil kemungkinan Anda akan terbakar atau dehidrasi.
• Batasi waktu Anda di bawah sinar matahari. Jika Anda memiliki kulit putih dan pergi keluar tanpa tabir surya, Anda bisa mendapatkan kulit terbakar dalam 30 menit atau kurang. Untuk warna kulit yang lebih gelap, batas waktunya bisa sampai satu jam. Agar aman, simpan tabir surya di tangan.
Jika Anda akan berbohong, jangan:
• Overload pada minuman keras atau makanan ringan manis. Minuman manis dan alkohol dapat membantu dehidrasi. Saat Anda berencana menghabiskan berjam-jam di pasir, lebih baik tetap menggunakan air.
• Pergilah ke luar ruangan saat matahari berada pada intensitas tertinggi, yang berkisar antara pukul 10 pagi. sampai jam 4 sore
• Lupa untuk menerapkan perlindungan pada area yang mudah dilupakan: telinga bagian atas, garis rambut dan bagian, ketiak, bagian atas kaki, kelopak mata, dan di bawah tali pengikat.
• Oleskan baby oil. Cukup kata.
LEBIH DARI POPSUGAR:
• 10 Solusi Setelah Matahari Di Bawah $10
• 7 Tempat yang Mungkin Anda Lupa Gunakan Tabir Surya—Tapi Seharusnya Tidak
• Apa yang Diharapkan pada Skrining Kanker Kulit