Pelajari cara-cara tak terduga yang mungkin merusak upaya kecantikan Anda, dan perbaikan cepat yang membuat kulit bersih.
Pelajari cara-cara tak terduga yang mungkin merusak upaya kecantikan Anda, dan perbaikan cepat yang membuat kulit bersih.
Jadi Anda telah memotong susu dan gula, ditambahkan minyak penangkal jerawat untuk rutinitas perawatan kulit Anda, dan diambil sebagai latihan meditasi penghilang stres—tapi Anda masih berjuang melawan jerawat secara teratur?
Tidak, Anda tidak ditakdirkan untuk seumur hidup dengan kulit yang kurang sempurna, katakanlah Tara Curran dan Hayley Roy, pelatih kesehatan dan ahli kecantikan di balik Skin Food—serangkaian lokakarya kecantikan holistik yang sangat populer yang diadakan di berbagai lokasi di sekitar Los Angeles.
Bahkan jika Anda berpikir Anda melakukan segalanya dengan benar, kata mereka, ada banyak pemicu jerawat (yang benar-benar dapat dihindari!) yang kami paparkan diri kita sendiri setiap hari — dan erupsi kulit dapat menjadi petunjuk berharga bahwa sesuatu di dunia luar menyebabkan Anda membahayakan dalam.
"Orang bisa benar-benar malu atau frustrasi dengan masalah kulit mereka, ketika mereka benar-benar bisa menjadi panduan yang baik untuk apa yang terjadi secara internal," kata Roy, yang bersama dengan Curran, membantu klien mengatasi masalah kulit kronis melalui pendekatan diet, perawatan perawatan kulit, dan gaya hidup. tweak "Saya melihat kulit saya sebagai alat yang sangat bagus untuk kesehatan saya," kata Roy, menyiratkan bahwa kita semua bisa belajar melakukan hal yang sama.
Dan begitu Anda melakukan pekerjaan detektif yang tepat dan menghilangkan apa yang tidak bermanfaat bagi Anda, kata keduanya, Anda mungkin akan terkejut melihat betapa cepatnya kulit Anda berubah menjadi lebih baik.
1. Anda memberi makan alergi tingkat rendah
Hal pertama yang disarankan Curran dan Roy untuk mengatasi masalah kulit yang mengganggu adalah menghilangkan lima alergen makanan yang paling umum—gluten, susu, kafein, alkohol, dan gula — sambil membuat jurnal terperinci tentang apa yang Anda makan dan keadaan pencernaan Anda sehari-hari dan kulit. "Saya menemukan bahwa membuat katalog aktivitas sehari-hari Anda bisa menjadi cara yang sangat mendalam untuk melihat apa pemicu kecil Anda," kata Roy. (Anda mungkin memperhatikan, misalnya, bahwa Anda selalu mendapatkan jerawat sehari setelah Anda makan hummus — dalam hal ini, sangat menyesal!) Pendekatan stripped-down juga berlaku untuk perawatan kulit, katanya—daripada menghancurkan jerawat Anda dengan produk jerawat yang keras, cobalah beralih ke minyak bahan tunggal untuk menghilangkan sebanyak mungkin iritan potensial.
2. Anda menggunakan pasta gigi yang salah
"Jika seseorang berjerawat di sekitar mulut, hal pertama yang akan saya katakan adalah 'Pasta gigi apa yang kamu gunakan?'" kata Roy. "Biasanya sesuatu dengan banyak bahan kimia dan fluorida yang berbeda." Dia mengatakan bahwa beralih ke produk yang lebih alami (seperti yang dibuat oleh .) Dr Sharp atau Persembahan Hidup) sering melakukan trik.
3. Anda sedang mencuci muka di kamar mandi
Dan tidak, yang ini tidak ada hubungannya dengan salah mengira kondisioner Anda untuk mencuci muka. (Atau hanya saya yang melakukan itu?) "Begitu Anda selesai membersihkan, Anda ingin segera melanjutkan ke langkah berikutnya dalam rutinitas perawatan kulit Anda," jelas Roy, yang mencatat bahwa bahkan beberapa menit yang diperlukan untuk membersihkan handuk setelah mandi dapat merugikan. "Membersihkan dapat membuat kulit Anda benar-benar basa, jadi jika Anda tidak segera [menyeimbangkan pH] dengan hidrosol [toner] mawar atau lidah buaya, mungkin perlu waktu lebih lama untuk mengatur diri sendiri. Kemudian ketika Anda pergi ke luar, faktor lingkungan bisa memicu peradangan."
Curran menambahkan bahwa penting untuk memiliki filter air di kepala pancuran dan keran wastafel—pasangan ini adalah penggemar Vitamin C filter untuk mandi dan Filter murni untuk wastafel.
4. Anda tinggal di kota
"Jika Anda tinggal di New York atau LA, polusi benar-benar dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda," kata Curran. "Anda bisa melakukan segalanya dengan benar dengan diet Anda, tetapi jika Anda tidak sepenuhnya mendukung proses detoksifikasi Anda secara internal, tubuh Anda masih bekerja lembur untuk mengurangi racun." Untuk membantu tubuh Anda membuang racun sebelum muncul di kulit Anda, keduanya menekankan pentingnya makan dan diet alkali, mandi garam Epsom secara teratur (atau mengapung), dan menggunakan produk perawatan kulit pelindung dengan seng, vitamin E dan C, dan omega 3, 6, dan 9 (seperti yang ini dari 100 Persen Murni).
5. Rutinitas perawatan kulit Anda tidak berubah sejak kuliah
"Kita harus ingat bahwa kulit kita adalah organ hidup dan membutuhkan nutrisi yang berbeda pada waktu yang berbeda dalam setahun," kata Roy. "Orang-orang cenderung mandek dalam rutinitas mereka ketika mereka benar-benar perlu mengubahnya." Dia dan Curran menyarankan untuk mengevaluasi kembali kebutuhan kulit Anda dengan musim dan menukar antioksidan, enzim, dan asam yang berbeda berdasarkan kondisi iklim, sementara juga memperhatikan makan musiman, seperti alam disengaja.
— Ditulis oleh Erin Magner
Tautan yang berhubungan:
• Well+Good Readers '5 Obat Jerawat Alami Terbaik
• 9 Makanan untuk Kulit Luar Biasa
• Bangun dengan Jerawat Raksasa? Pakar Perawatan Kulit Jelaskan Mengapa—dan Bagaimana Cara Menghilangkannya dengan Cepat