Di dunia di mana Donald Trump adalah presiden dan ketergantungan digital adalah real deal, menemukan waktu untuk mencabut dan zen out hampir merupakan kebutuhan. Tapi tahukah Anda bahwa selama Anda menghilangkan stres hari itu, Anda sebenarnya bisa menangkal kerutan di masa depan? Menurut Suze Yalof Schwartz, pendiri dan CEO dari Unplug Meditation Studio, luangkan waktu untuk diri sendiri untuk merenungkan—16 detik, tepatnya—tidak hanya akan membuat Anda kaku, tetapi juga akan membantu mengendurkan otot-otot di wajah Anda yang pasti dapat menyebabkan garis-garis halus.
"Banyak orang membawa ketegangan di wajah mereka, dan itu adalah hal nomor satu [yang dapat menyebabkan kerutan]," kata Yalof Schwartz. Daya tarik di acara Aerie baru-baru ini untuk merayakan peluncuran buku barunya, Cabut: Panduan Sederhana untuk Meditasi untuk Skeptis Sibuk dan Pencari Jiwa Modern. "Kuncinya adalah merilekskan wajah Anda—merilekskan dahi, merilekskan mata, merilekskan mulut, merilekskan tubuh Anda."
Simpan ide-ide ini untuk nanti—dan ikuti Daya pikat di Pinterest!
Dengan melakukan itu, Anda pada akhirnya akan melepaskan stres dalam pikiran Anda dan tubuh. Teknik meditasi Yalof Schwartz yang telah dicoba dan dipercaya, yang dia ambil dari guru spiritual Davidji, mengambil hanya 16 detik (siapa yang tidak punya waktu luang 16 detik?), dan harus dilakukan di setiap pintu yang Anda masuki, dia mengatakan. "Ketika Anda keluar dari apartemen Anda, berhentilah di ambang pintu Anda. Ketika Anda pergi ke kantor, berhentilah," saran Yalof Schwartz. "Tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama empat detik, tahan selama empat detik, buang napas melalui hidung selama empat detik, dan tahan selama empat detik." Dan, itu saja.
Lebih banyak perawatan kulit yang kami sukai:
- 10 Perawatan Jerawat yang Disetujui Dokter Kulit untuk Dicoba Sekarang
- Masker Peel-Off Terbaik di Pasar
- Benarkah Arang Aktif Rahasia Kulit (dan Gigi) Sempurna?
"Ketika Anda memperlambat pernapasan Anda, Anda mengirim sinyal ke otak Anda bahwa semuanya baik-baik saja," katanya. “Karena kalau tidak, nafasmu pendek. Orang-orang tidak menyadari bahwa hanya itu yang diperlukan." Tetapi jika Anda tidak sepenuhnya menjual meditasi Yalof Schwartz trik untuk mencegah garis-garis halus (dan itu tidak apa-apa), kami sarankan untuk menggunakan serum anti-penuaan (seperti NS
Serum anti-penuaan Prevage yang mewah ini dikemas dengan antioksidan kuat yang mengurangi tanda-tanda penuaan dan menghasilkan kulit yang lebih muda dan bercahaya.
Oleh Lindsay ColameHai
) dua kali sehari untuk membantu melawan keriput sejak dini.
Sekarang setelah Anda mengetahui trik meditasi untuk mencegah garis-garis halus, temukan rutinitas perawatan kulit terbaik untuk dicoba di usia 20-an: