Tidak peduli bagaimana saya berolahraga — apakah saya berputar untuk mencapai posisi teratas di Torq Board atau "membalap" pelari lain melalui Prospect Park - saya terkenal kompetitif. (Permintaan maaf kepada siapa pun yang pernah berolahraga dengan saya!) Tetapi, sama menjengkelkannya dengan rekan-rekan atlet saya, sebuah studi baru menemukan bahwa membandingkan latihan untuk orang lain mungkin benar-benar mendorong Anda untuk bekerja lebih keras selama sesi keringat Anda berikutnya.
NS belajar, diterbitkan dalam jurnal Komunikasi Alam oleh para ilmuwan dari MIT Sloan School of Management, mengikuti pola latihan harian, lokasi geografis, dan ikatan jaringan sosial lebih dari satu juta orang selama periode lima tahun. Selama tugas lima tahun, para peneliti menemukan bahwa olahraga menular secara sosial - perasaan yang saya alami secara pribadi selama sebagian besar hidup saya, tetapi belum dapat diungkapkan dengan kata-kata — dan orang-orang merasa cenderung untuk berolahraga (seringkali lebih keras dan lebih cepat) setelah melihat seseorang dalam jejaring sosial mereka melakukannya pertama. Pada dasarnya, jika Sally dari umpan berita saya mengklaim telah berlari sejauh lima mil di taman, Anda sebaiknya percaya bahwa saya sedang memakai sepatu Nike saya dan menabrak trotoar sejauh enam mil — dan saya tidak sendirian.
Peneliti menemukan bahwa pria terombang-ambing oleh aktivitas kebugaran yang dilakukan oleh teman pria dan wanita dan wanita biasanya hanya dipengaruhi oleh teman wanita. Temuan menarik lainnya? Mereka yang diberi label "atlet elit" (alias pelari yang lebih berpengalaman) cenderung lebih termotivasi untuk berolahraga oleh orang-orang. yang kurang bugar dibandingkan dengan orang-orang pada tingkat kebugaran mereka: Mereka ingin "tetap di depan orang-orang di belakang" mereka."
Intinya, jika Anda kurang motivasi untuk mencapai jarak tempuh mingguan Anda atau perlu sedikit semangat ekstra untuk membuat Anda berputar kelas, mulailah menelusuri umpan media sosial Anda. Salah satu teman Anda dapat membantu Anda turun dari sofa — dan ke gym — tanpa menyadarinya.
Berita terkait olahraga lainnya:
- 5 Perlengkapan Kecantikan Pasca-Latihan Terbaik untuk Menjadi Cantik dengan Cepat
- Peretasan Pasca Latihan untuk Kulit Rawan Jerawat, Menurut Ahli Dermatologi
- Berolahraga Terlalu Banyak Sama Berbahayanya dengan Tidak Pernah Berolahraga
Sekarang, cari tahu tiga latihan yang bisa Anda lakukan di kantor: