Minggu ini saya duduk dengan Lindsey Duncan, seorang ahli gizi yang bekerja dengan Courteney Cox dan Demi Moore—dan mengubah Marc Jacobs dari apa yang disebut dokter "hampir mati" menjadi kondisinya saat ini. Sebagian besar dari kita tidak membutuhkan sesuatu yang drastis, tetapi kita tidak keberatan menurunkan beberapa kilogram. Ini adalah tip top Duncan:
Makan yogurt Anda. Lebih disukai jenis Yunani, yang tidak memiliki bahan kimia atau pemanis buatan tetapi sarat dengan enzim probiotik. Menurut Duncan, mereka membantu memecah dan melarutkan lemak yang tersimpan di tubuh Anda, dan menyuruhnya untuk tidak menyimpan lemak tambahan. Dia mengatakan bahwa jika Anda memiliki dua porsi sehari, Anda akan melihat perbedaan dalam 10 sampai 15 hari.
Ambil kelas rebound itu. Banyak pusat kebugaran sekarang menawarkan kelas trampolin individu yang rendah ini. Mereka tidak hanya merupakan latihan kardio yang hebat, tetapi juga menargetkan otot-otot kaki — kata Duncan, itu membantu membuang racun sistem limfatik Anda.
Minumlah. Duncan mengatakan bahwa 85 persen dari kita mengalami dehidrasi. Tentu saja kita perlu minum lebih banyak air, tetapi dia juga menyarankan untuk meminumnya setiap hari: secangkir teh hijau, satu porsi air kelapa hingga mengganti elektrolit, dan dua porsi jus yang mengandung açaí, goji berry, atau resveratrol (senyawa yang ditemukan dalam warna merah anggur).
Dapatkan vitamin B Anda. Duncan bersumpah bahwa dengan mengonsumsi vitamin B dalam bentuk cair atau kunyah (bukan pil, yang menurutnya kurang efektif), Anda akan melihat peningkatan energi dalam tiga hingga empat hari dan penurunan berat badan dalam 30 hari. Dia lebih suka vitamin B murni, bukan vitamin individu (B2, B3, B12, dll.)—B kompleks tidak terisolasi di alam, kata Duncan, dan tidak seharusnya saat Anda meminumnya. Penafian keanehan penuh: karena Anda mengeluarkan kelebihan vitamin B, dan banyak suplemen memiliki 1.000 persen dari kebutuhan harian Anda, urin Anda mungkin berwarna kuning cerah!
TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
Blog Reporter Kecantikan Harian: Pikirkan Anda Gemuk? Semuanya Benar-Benar Ada di Kepala Anda
Blog Reporter Kecantikan Harian: 4 Cara Makan untuk Lebih Banyak Energi
Blog Reporter Kecantikan Harian: Bersenang-senang, Makan dengan Benar Akhir Pekan Ini