Az Allure office még mindig zümmög a New York Giants győzelméről a New England Patriots felett a tegnap esti Super Bowl -on, Madonna félidei szereplése nagy része a beszélgetésnek. A vélemények vegyesek (azt hittük, szórakoztató, de kissé óvatos), de egy biztos: 53 évesen Madge csodálatosnak tűnik. Közvetlenül a kezdés előtt felhívtam Nicole Winhoffer -t, Madonna személyi edzőjét az elmúlt két és fél évben, hogy megtudjam, pontosan mi áll az énekes tónusos testalkata mögött.
Hogyan érte el a koncertjét Madonna?
A turné során találkoztunk - néhány táncosát képeztem. Mielőtt Madonnával dolgoztam volna, végigcsináltam a Broadwayt; én voltam-ban,-ben Gonosz, 42. utca, és Bombay Dreams, és dolgozott Maybelline -vel, Shakira -val és Jay Leno műsorában. Soha nem állt szándékomban személyi edző lenni. Csak kattantunk.
Mi a tipikus edzés Madonnának?
Heti hat napon dolgozunk napi másfél -két órán keresztül. Mindig a teljes testét célozzuk meg nyújtással, tonizálással és erősítéssel, kardióval, hasizommal és karokkal, majd minden héten egy adott testrészre koncentrálunk. És bármikor, amikor fellép egy előadás, növeljük az állóképességet, valamint a gyorsaságát és mozgékonyságát.
Melyik a kedvenc testrésze, amit megcéloz?
A fenekét.
Mi lesz a kedvenc gyakorlattal?
Imád táncolni! Neki van a legjobb energiája! Ez elképesztő. Emellett a legcsodálatosabb elszigeteltségeket teszi a hasizmával és a fenekével.
Ti milyen zenére edzetek?
Ez az általam készített programtól függ, de hallunk house -t, elektronikát, techno -t, hip -hop -ot és r & b -t. A zene ritmusa és sebessége közvetlenül befolyásolja az izmok mozgását és összehúzódási sebességét. Változtatom a zenei választékot, de mindig gondoskodom arról, hogy jó ütemben legyen.
Szed -e étrend -kiegészítőket vagy eszik harapnivalókat az edzőteremben?
Minden természetes kiegészítőt ginsenggel vagy Yerba Mate teával fogyaszt. Időnként minden természetes B -vitamin gumicukrot adok neki, amelyet a Loud Truck Gummi Bears készített - fantasztikusak. Kiegyensúlyozott étrendje van. Edzés előtt főzök neki egy tápláló energiaitalt. Kókuszvizet is fogyasztunk, mivel a káliumbevitel elengedhetetlen az izmainak támogatásához. A félidőben iszunk egy keveset. A Panax Ginseng felvételek fantasztikusak az extra lendülethez.
Madonna sminkel az edzésen?
Nem, de vizet, arcpermetet és törölközőt hoz az izzadság tisztítására!
Melyek a kedvenc edzésvonalai?
Szeretjük a Nike -t, a Stella McCartneyt és az Adidast - olyan elemeket, amelyek funkcionálisak, szorosak, minőségi viseletűek, [amelyek] letörlik az izzadságot és biztosítják a kényelmet.
Segített koreografálni a Super Bowl félidei műsorát?
Bármikor, amikor Madonna fellép, megtanulom a táncot, így tudom, hogyan kell a sebességet és az izommozgásokat, hogy ezeket beépíthessem a rutinunkba, és segítsem a legjobb felkészülést. Én is felmelegítem őt. Sarokban próbált, ezért különös figyelmet fordítottam a magjára, hogy kiegyenlítsem a hát alsó részén jelentkező stresszt. Meggyőződtem róla, hogy kitartása kitart, lábai, magja és karjai erősek. Nagyon figyeltem a karjaira - hosszúak, soványak és nőiesek lettek.
Hogyan szórakoztatja Madonna edzéseit?
Mindig megpróbálok beépíteni egy kelléket - törölközőt, pilátadobozt, bungee zsinórt, guruló széket, balettrúdot... még egy robogót is! A kellékek folyamatosan sejtik a tested, és segítenek az egyensúlyban és a tónusban.
Mit tanultál Madonnától?
Kemény munkával és fegyelemmel bármit megtehetsz. És ez a gyakorlat teszi a mestert.
Milyen fitnesz tanácsa van az igazi nőknek?
Bármennyire is elfoglalt Madonna, visszaadja a testét. Tehát ebben az évben ne felejtsen el minden nap beírni a naptárába, hogy legalább 10 percig edzeni fog.
Neked és Madonnának vannak készülő projektjei?
A Hard Candy Fitness Club két helyszínét nyitottuk meg - egyet Moszkvában és egyet Mexikóvárosban, a többi helyszín pedig hamarosan megnyílik. Az elmúlt két és fél évben dokumentáltam az edzéseimet Madonnával - azt tervezzük, hogy hamarosan nyilvánosságra hozzuk.
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
Daily Beauty Reporter: Madonna azt akarja, hogy játsszon az igazsággal vagy a meréssel
Daily Beauty Reporter: Még Madonnának is vannak kövér napjai
Napi szépségriporter: Madonna hamarosan a spin osztályában lesz?