Ha hálaadáskor pulykának tömte magát, nem vagy egyedül: annak ellenére, hogy egy átlagos nőnek kétezer körül kell tartania napi kalória, hálaadáskor a tanulmányok azt mutatják, hogy átlagosan több mint 4500 kalóriát és 229 gramm zsírt kell lefogyasztani - és ez csak vacsora! Tudom, hogy amikor volt egy szabadnapom (vagy néhány nap szabadnap, ha a maradékot számolod), akkor csábító, hogy feladd a fogyókúrát, és csak engedj a lassú csúszásnak a téli súlygyarapodásba.
Idén azonban visszavágok, hogy még mindig beférjek egy aranyos ruhába szilveszterre. Allure a szakértőktől megkérdezték a legjobb módszereket, és kiderül, hogy ez egyszerű - és fájdalommentes. A terv: pótolja a hálaadás alkalmával a kalóriatartalmú bulizást úgy, hogy csökkenti a kalóriákat a következő két hétben. Ez csak annyit jelent, hogy "naponta 100-300 kalóriát vág ki, ami olyan egyszerű lehet, mint a sajt elhagyása egy szendvicsből vagy egy délutáni tejeskávé" - mondja Lindsey Duncan híres táplálkozási szakértő. Azt javasolja, hogy végezze el ezeket a napi csökkentéseket hálaadás napjától karácsonyig, hogy „több kalóriával játszhasson ünnepi bulik és elnéző étkezés itt -ott. "Ha átvészelem az ünnepeket, élvezem, amit megeszek, és nem súly,
ez az valamiért hálás leszek.KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
Napi szépségriporter: Mitől esik le az étrendről?
Daily Beauty Reporter: Mit esznek Oscar -nótok a nagy éjszaka előtt?
Daily Beauty Reporter: Új étrendje a hűtőszekrényben kezdődik