A rendszeres testmozgás meglepő hatással lehet az étvágyra.
A rendszeres testmozgás meglepő hatással lehet az étvágyra.
A testmozgás nemcsak önmagában égeti el a kalóriákat, hanem javíthatja a táplálékbevitel beállítását a legutóbbi fogyasztás alapján. Különböző alkalmakkor 22 túlsúlyos önkéntes ivott vagy 600 kalóriás turmixot, vagy egy 250 kalóriás turmixot, amelyet hasonló megjelenés és ízlés szerint készítettek. Eleinte a gazdagabb turmix elfogyasztása magasabb kalóriabevitelt eredményezett a nap folyamán, mint a könnyebb változat. De három hónapos futás vagy a futópadon heti öt alkalommal való sétálás után a résztvevők ellenkező válaszokat kaptak, kompenzálva az erősebb rázkódás, ha később kevesebbet eszik (ami meglepő módon alacsonyabb összbevitelt eredményez azon a napon, amikor magasabb kalóriatartalmúakat fogyasztottak ráz). A szokásos testmozgás növeli a jóllakottság hormonjait, érzékenyebbé téve az étvágyszabályozó rendszert-magyarázza Catia vezető tanulmány szerzője Martins, a norvég Tudományos és Technológiai Egyetem rákkutatási és molekuláris orvostudományi docense Trondheim.
Lásd még
Testhírek: Egyél kevesebb tevékenységet
Testhírek: A legeltetés mítosza
Testhírek: adagvezérlés