Mindig azt feltételeztem, hogy Madonna a gyilkos testét attól kapta, hogy a NASA minőségű edzőeszközein dolgozott egy ijesztő diktátor/edző alatt, aki úgy néz ki, mintha a titkosszolgálatban lenne.
Az igazság az, hogy Tracy Anderson, egy aranyos szőke alatt dolgozik, aki valójában nem rajong ezekért a félelmetes vasszerkezetekért. "Mindezeket a gépeket kipróbáltam - terjedelmessé tettek és kemények voltak az ízületeimen" - mondja.
Ehelyett Tracy-aki egyszer csak úgy küszködött a dudorral, mint egy igazi ember-előnyben részesíti az alacsony technológiájú edzési gyakorlatokat, például a futópadon való futást. Azt javasolja, hogy töltse fel az iPodra 30 percnyi kedvenc dalát, majd sprinteljen az egyik dalhoz, ugorjon a másodikra, és vágtázzon a harmadikhoz. Végül fel kell építeni egy 30 perces rutint. (Ha nem dolgozol, elképzelhetem, hogy a három dal különösen hosszúnak tűnik.)
Egy másik egyszerű - OK alap - gyakorlatot szeret? Nagy pli — s. Álljon az első pozícióba - a sarka együtt, a lábujjak kifelé nézzenek -, és hajlítsa a térdét a lehető legalacsonyabbra, miközben a hátát végig egyenesen tartja. Aztán menj fel újra. Ahogy egyre fittebb lesz, ezt meg kell tennie 100 -szor.
Ne aggódj. Odaér.