Fitness Hírek: Öröm elve

Úgy tűnik, hogy a kellemes edzésmód megtalálása a legbiztosabb út a hosszú távú fogyáshoz-még inkább, mint a fogyókúra, magabiztosnak érzi magát az edzés során, vagy legyőzi a fizikai aktivitás akadályait, például az időt korlátok. Egy tanulmányban Orvostudomány a sportban és a testmozgásban, 136 túlsúlyos és elhízott nő vállalta, hogy betartja a négy hónapos súlycsökkentő programot, amely hetente csoportos találkozókat tartalmazott a testmozgásról, az egészséges táplálkozásról és a testképről. Bár négy hónap alatt átlagosan 11,5 kilót fogytak, azok jelentették a legnagyobb felfokozott örömöt a testmozgásban - nagyrészt a fizikai eredményeken kívül más okok miatt kedvelt tevékenységek azonosítása is - a legsikeresebbek voltak abban, hogy ezt a súlyt egy évig tartsák vagy több. "A diéta fontos volt, de mivel az emberek gyakran alábecsülik, hogy mit esznek, a testmozgás sokkal jobban előre jelezte a fogyást" - mondja a tanulmány társszerzője. Tim Lohman, a Tucsoni Arizonai Egyetem fiziológusa, aki azt is megjegyezte, hogy azok a nők, akik a legjobban teljesítettek a vizsgálatban, 3-5 napig gyakoroltak hét.