Íme egy frusztráció, és biztos vagyok benne, hogy sokan felismeritek: fogyókúrázol, minden szabályt betartasz T-ig, és nem látsz semmi eredményt. Egy új tanulmány szerint a probléma a gyomrodban rejlik, de nem úgy, ahogyan elképzelnéd. A göteborgi Chalmers Műszaki Egyetem kutatói, rájöttek, hogy a bélrendszer mikrobiomja (a gyomrában lévő baktériumok) meghatározza, hogyan reagál az anyagcseréje az étrendre. A nem túl távoli jövőben pedig lehet, hogy olyan étkezési tervet alakíthatsz ki, ami kifejezetten neked fog működni.
"Több ezer különböző baktérium található a bél mikrobiomában, de vizsgálatunk során azt találtuk, hogy a 45 vizsgált ember közül, Öt kulcsfontosságú baktériumfajnak két típusa van" - mondta Jens Nielsen rendszerbiológus és a betegség vezető kutatója. tanulmány. Alanyaik vagy nagy diverzitású, gazdag mikrobiómával, vagy "tömörített mikrobiómával" rendelkeztek, amelyet alacsony génszám jellemez.
Miután a 45 alany bélbaktériumait megvizsgálták, és nagy vagy alacsony diverzitásúnak azonosították, a csoportot kalóriaszegény, magas rost- és gyümölcstartalmú diétára helyezték. "Mindkét csoport körülbelül ugyanannyit fogyott, de míg az alacsony szintű csoport plazmakémiája meglehetősen rossz volt a diéta előtt, a plazmakémia jelentősen javult. A magas szintű csoportnál kisebb változások történtek a plazmakémiában” – mondta Nielsen. (A plazmakémia segíthet meghatározni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, az artériák megkeményedését, és még azt is, hogy képes-e reagálni a különböző rákkezelésekre) "Ezt úgy értelmeztem hogy ha magas a baktériumszintje, az azt jelenti, hogy jobban megbirkózik a túlsúllyal, és változatos mikrobiomszintje segít a magas energiatartalmú vagy szénhidrát anyagcseréjében diéta."
Tehát mit jelent ez a fogyókúra jövője szempontjából? "Hosszú távon el tudnánk képzelni, hogy az emberek bélmikrobiómájukat jellemezzék, és ez alapján megjósolhatjuk, melyik étrend lenne jó az Ön számára" - mondta Nielsen. Megjegyezte, hogy az alacsony diverzitású csoport számára ez valószínűleg csökkentett szénhidráttartalmú, fehérje alapú étrendet jelent. A jövőben a probiotikumok segíthetnek az alacsony mikrobiomszinttel rendelkezőknek is. "Ha sikerül azonosítani a megfelelő baktériumfajtákat, felvehetjük azokat az alacsony csoportba, és a magas csoport szintjére hozhatjuk őket" - mondta Nielsen.
A lényeg: Ha magas a mikrobióma szintje, akkor jobban megfelel egy magas energia- vagy szénhidráttartalmú étrend metabolizálására. Ha alacsony a mikrobióma szintje, a legjobb, ha ragaszkodunk az alacsonyabb szénhidráttartalmú, több fehérjét tartalmazó étrendhez. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy ha diétáról van szó, megéri bízni a megérzéseiben. (Nem gondoltad, hogy képesek leszünk ennek ellenállni, ugye?)
Kedvenc bőrápoló termékeink: