A krónikus stressz felgyorsítja az öregedést, de a rendszeres testmozgás enyhítheti ezt a hatást. Egy 63 nőt vizsgáló tanulmányban a legmagasabb stresszszintű inaktív egyének teljesebb vártnál rövidebb telomerjei voltak - a kromoszómák végén lévő sapkák, amelyek a sejtek öregedésével csökkennek -, de a stressz nem volt összefüggésben a telomer hosszúságával azoknál, akik erőteljes tevékenységet végeztek (például futóséta, kocogás, tánc vagy felfelé túrázás) az ajánlott 75 perces szinten hét. A fitt embereknek jobb fiziológiai válaszuk lehet a stresszre; például a kevésbé aktív emberekhez képest gyorsabban csökken a kortizol, a stresszhormon, amelyet összekapcsoltak az öregedéssel magyarázza Eli Puterman, a tanulmány vezető szerzője, a Kaliforniai Egyetem egészségpszichológiai kutatója Francisco. Az eredményeket meg kell ismételni nagyobb tanulmányokban, de "ésszerű arra a következtetésre jutni, hogy ez a gyakorlat fel kell írni azoknak, akik magas szintű pszichológiai stresszről számolnak be kutatók. "Engem izgat az, hogy az emberek tehetnek valamit a testükre háruló stressz ellen, még akkor is, ha nem képesek megváltoztatni azokat a körülményeket, amelyek stresszüket okozzák" - mondja Puterman.
Lásd még
Zsírégetés - szó szerint?
Jobb fegyverek és absz
Könnyebb fogyás