A makaróni- és sajtimádó énem nagyon megerősítette a legújabb táplálkozási híreket. Alapján a Yale Egyetem Megelőzési Kutatóközpontjának tanulmánya, tudósok, akik széles körű orvosi adatokat hasonlítottak össze az étrendek széles skáláján-beleértve az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony glikémiás, mediterrán, vegyes/kiegyensúlyozott (DASH), paleolit és vegán étkezési tervek - nem tudtak rámutatni egyetlen olyan étrendre, amely lényegesen egészségesebb volt, mint a többiek.
Lényegében, ha kemény diétáról van szó, akkor a méreg (vagy sovány hús vagy kelkáposzta) szedésének esete. Minden tervnek vannak előnyei és hátrányai. Például az alacsony glikémiás étrend segít az elhízásban és az inzulinszintben, de azt is megköveteli, hogy hagyja abba sok egészséges zöldség, például sárgarépa fogyasztását. És bár a vegánság csökkenti a szívkockázatot és a gyulladást, potenciális tápanyaghiányt okoz.
Szóval mit kéne tenni? Használd a józan észt. Minimalizálja a feldolgozott élelmiszerek és a hús mennyiségét, és figyeljen arra, hogy honnan származik. "Az állatok húsát és tejét ugyanúgy befolyásolja az étrend, mint minket" - állítják a tanulmány szerzői.
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
• Fogyasszon utat a jobb emlékezetért
• Szeretem a húst... és a hajam is
• A diétája unalmassá teszi a bőrét?