Bennfentesek útmutatója: Hogyan induljunk el egy jógagyakorlaton

Interjú Kristin McGee -vel

McGee egy New York-i székhelyű jógaoktató, aki elvonulásokat vezetett Guatemalában, Kolumbiában és Marokkóban.

A jóga elvonulás az ideális aktív nyaralás - ahelyett, hogy nehéz ételekkel és ajándéktárgyakkal terhelve érkezne haza, egészségesen és megfiatalodva térhet vissza. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a szőnyegen és a szőnyegről.

• Ismerje a típusát. Vannak kemény, aszketikus elvonulások, ahol a jógán van a hangsúly, és több luxus kirándulás, ahol villában tartózkodik, és senki sem ítéli el, ha kávéval kezdi a napot, vagy a mojito. Ha az első fajta vonzó, és nem bánja a kollégiumi alvásrendszert és a vegetáriánus menüt, nézze meg eomega.org és kripalu.org. Ha nem szeretné, ha durva lenne, az utazási társaságok, mint például az Escape to Shape és az Adventure Yoga Retreats jó források, és yogajournal.com

átfogó listákkal rendelkezik. Mindkét esetben, ha van kedvenc oktatója, akinek a stílusa tetszik, kérjen tőle ajánlást. Kezdheti azzal is, hogy kiválaszt egy olyan helyet, amelyet mindig is meg akart látogatni (például Costa Rica), vagy egy olyan tevékenységet, amely érdekli (például főzés vagy szörfözés), és keressen egy olyan utazást, amely magában foglalja ezt és a jógát.

• Hívjon előre. Mielőtt letétet küld vagy repülőjegyet foglal, vegye fel a kapcsolatot a program adminisztrátoraival, és tegyen fel sok kérdést. Tudja meg, hogy hány órát fog jógázni naponta, hányan lesznek az egyes órákon, ha látja a minta menüket, és hogy közös szobát vagy fürdőszobát oszt meg. Ha különleges ételre vagy e -mail hozzáférésre van szüksége, mindenképpen kérje ezt előre.

• Folytasd. Mindig becsomagolok három legkényelmesebb Lululemon jógafelsőt és -nadrágot, egy kapucnis pulóvert, papucsot és egy folyékony sundress-et és egy pakolást, amit vacsorára viselhetek. Tartson legalább egy jógaöltözetet a kézipoggyászában, arra az esetre, ha a poggyász késik. Egyes programok szőnyeget biztosítanak, de jobb, ha magaddal hozod, különösen, ha germafób vagy. Soha nem lehet túl sok hajgumi, de hagyja otthon a kidolgozott ékszereket. És mindig csomagolok nyers mandulát és néhány Luna rudat, mivel ezekre vágyom edzés után.

• Barátkozni. A jóga elvonulások nagyszerűek az egyedül utazók számára, de ha kellemetlenül tölt el egy hetet idegenekkel, szervezzen baráti társaságot. Csak győződjön meg róla, hogy csatlakozik a közösségi tevékenységekhez, mivel ez a tapasztalat része.

Lásd még

• Hangulatjavító jóga

• 7 módja a relaxációnak egy masszázzsal

• A valódi okok a jóga szerelmesei vékonyak