A közösségi média szorongása elleni küzdelem sokkal könnyebbé vált, amikor felfedeztem az Instagram inspiráló fiókjainak kincsesbányáját. És nem vagyok egyedül, ha megnyugvást találok ezekben a biztató hírfolyamokban.
Ha rákattintott erre a történetre, akkor talán sok bonyolult érzése is van a közösségi médiában. Legyen szó bizonytalanságról a takarmány esztétikája miatt, vagy bizonytalanságról a mennyiség felett tetszik, amit kapsz, nyomást a folyamatos közzétételre, vagy a jómódú FOMO-t, nem titok, hogy az Instagram minden csodálatos dolgát hozta nekünk (például a Discover oldalt és a korlátlan hozzáférést Michael B. Jordan megawattos mosolya), ez sok toxicitást is okozott. Ezt tudom nagyon ról ről.
Amikor 2010 -ben elindult az alkalmazás, középiskolás voltam. Amire emlékszem azokból a korai időkből, főleg arra használtam, hogy remek szűrőket és szegélyeket adjak hozzá barátaim képeihez és egyéb tetszőleges dolgokhoz. (Újságírói célból egészen az első fényképemig lapozgattam-hangulatos kép volt Washington, Georgetown környékéről, szülővárosom egyik gyakran látogatott társalgási helyéről.) A legkevésbé sem aggódtam a követők miatt; kevésbé volt közösségi média alkalmazás, mint fotószerkesztő-legalábbis számomra.
Nem hiszem, hogy sokan előre megjósoltuk volna, hogy az Instagram olyan térré fejlődik, ahol egyesek meg tudnak élni, valamint olyan platform, ahol a márkák árukat eladni. Ez az evolúció megváltoztatta mind a használat, mind a használat módját érez használata közben. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan küzdöttem le az általam tapasztalt negatív érzések némelyikét, beleértve azt is, hogy mit Szakértők mondanak a szorongás leküzdéséről és a tökéletességre gyakorolt nyomásról, amelyet a közösségi média gyakran adhat minket.
Instagram és befolyásolók a szorongás korában
„A leggyakrabban az ügyfeleimmel való munka során a közösségi médiában való nyomás nehezedik és látni, ahogy a körülöttük élő emberek életét ábrázolják ", New York-i székhelyű terapeuta Madison McCullough meséli Allure, rámutatva, hogy ez a szorongás fokozható olyan mérföldkő események dokumentálásával (vagy összehasonlításával) kapcsolatban, mint az új kapcsolat kezdete, házasságkötés vagy gyermekvállalás. Természetes, hogy másokhoz hasonlítjuk magunkat - és csak akkor lesz könnyebb ezt megtenni, ha kéznél van más emberek életének látványa, amely a nap 24 órájában elérhető.
Instagram tartalom
Megtekintés Instagramon
A helyzet az, hogy ezek a képek nem feltétlenül pontosak, és némi zavart okozhatnak. Így folytatja: "Ez a disszonancia abban a megértésben van, hogy az emberek közösségi médiában való megjelenése nem teljesen következetes azzal, ahogyan a dolgok a való életükben történnek, [ami ahhoz vezethet], hogy valamilyen mértékű szégyent vagy zavart éreznek a saját életünk ehhez igazodik. "Ennek ellensúlyozására azonban új Instagram-fiókok érkeztek, amelyek nem az önreklámról vagy a shillingről szólnak termék; egyszerűen arra törekszenek, hogy a napi közösségi hírcsatornákba adagoljanak egy jó hangulatot. Nevezze motivációs beszédnek az Instagram -kor számára.
Miért rezonálnak velünk a pozitív számlák?
"Csak nem akartam többé homlokzatot ölteni, és azt gondolom, hogy ha egyszer rájössz erre, és igaz vagy hozzád és ahhoz, aki vagy, akkor csak jól érzed magad." Donté Colley meséli Allure inspirációját a pozitív tartalmak közzétételének megkezdésére. (Ha nem ismeri a táncvideóit olyan dalokra állítva, mint a Wii Sports csilingelése vagy a személyes kedvencem, akkor a "Végső Veszély"téma, majd kattintson a cikkből a következő gombra kattintva. Várunk.) "Donté 2015 -ben aggódott amiatt, hogy mi lesz a következő bejegyzése, megegyezik -e a takarmányommal, és mit gondolok, mit gondolnak róla az emberek. De a közösségi média nem feltétlenül erről szól; a szórakozásról, a hűségről és a megosztásról kell szólnia. "
Instagram tartalom
Megtekintés Instagramon
Amint ez történik, az Instagram, annak ellenére, hogy hajlamos a megvalósíthatatlanságra, digitálisan megváltoztatott szépségszabványok, valószínűtlen teret jelentett a szellemi egészségről és a szorongásról szóló kérdések szűretlen megbeszélésére. A fiókok Szomorú lányok klubja és Szorongás a Chillys -szel egyesítse az internetes nyelvet és a mémeket, amelyek célja a destigmatizálás és a nyílt beszélgetés ösztönzése, mint például a mentális egészség.
"Azt hiszem, van valami a [mémkultúrában], és kifejezetten az, hogy humorral lehet beszúrni a beszélgetést, ami igazán fontos volt" - teszi hozzá McCullough. „Ez több teret ad az embereknek ahhoz, hogy egymáshoz viszonyuljanak; Tíz évvel ezelőtt még soha nem volt olyan fórum, amely azonosíthatna valami ilyen hétköznapi dolgot, és valóban megkaphatná azokat a [mindennapi] kapcsolatok pillanatait. Van valami a látott érzésben, ami szerintem hihetetlenül erős és új. "
Más fiókok, például Los Angelesben Amber Wagner (ismertebb nevén online monikere, @jstlbby, a "just livin 'baby" rövidítése, utalás a 2Chainz 2013 -as "Livin'" dalára) több mint 2 000 000 követőt gyűjtött össze (köztük Rihanna és Cardi B, nem nagy ügy), akik ráhangolódnak szelfi stílusú videóira, amelyek nagyrészt az önszeretetre és testpozitivitás. Ha ez a követői szám elárul valamit, az az, hogy nem vagyok egyedül, ha azt akarom, hogy a takarmányom pozitívabb, táplálóbb hely legyen.
Hogyan gyűjtöm a hírcsatornámat
Mint valaki, aki hajlamos ész nélkül megnyitni az alkalmazást, és végtelen ideig görgetni, ez nagy dolog. Sőt, a Colley -hoz és Wagnerhez hasonló fiókok virtuális menedékké váltak napokig, amikor szomorú vagyok, vagy nem vagyok elég jó. "A tánc valami örömöt okozott nekem, és mindig segített kikerülni az elmém sötét helyéről, és segített előrelépni" - mondja Colley. „Nagyon jó látni, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki ilyesmit keres, és mások is ezt keresik. Örülök, hogy van egy közösség, amely tele van szeretettel és pozitív gondolatokkal. "
Instagram tartalom
Megtekintés Instagramon
Az Instagram sokáig egy nagy népszerűségi versenynek tűnt számomra - és olyannak, amely folyamatosan azt az érzést keltette bennem, hogy az utolsó helyen vagyok. Saját rácsom többnyire ételképekkel, szépségápolási termékekkel és ikertestvéremről készült felvételekkel van tele - olyan dolgokat, amelyeket nagyon szeretek, és amelyek képviselik azt, aki vagyok. Oka van annak, hogy nem látsz rengeteg szelfit vagy képet rólam, és ez azért van, mert sokáig az voltam olyan öntudatos a megjelenésemmel kapcsolatban, hogy nem volt kedvem közzétenni magamról egy fotót (bár dolgoztam ezen a terapeutámmal). Mint aki küzdött vele felnőtt akne sokáig nem éreztem jól magam az arcomban, hacsak nem volt szűrő (lehetőleg imádnivaló kiskutya füllel), amely elfedte minden tökéletlenségemet.
Most tudatosan döntöttem úgy, hogy olyan embereket és márkákat követek, amelyek inspirálnak és jobban érzik magukat a közösségi média használatában - ezt szeretném, ha már évekkel korábban elkezdtem volna. „Visszatér az, hogy valóban szándékosan fogalmaztad meg, hogyan állítod be [a közösségi média hírcsatornádat], és nem fél attól, hogy megszüntesse valakit, vagy kövesse a barátságát, hogy olyan tájat hozzon létre, amelyről tudja, hogy támogatni fogja Önt. " - McCullough teszi hozzá. „Teljes mértékben irányíthatjuk, hogy kit akarunk követni, és hogyan szeretnénk ezt kinézni. Ha így alakítod ki, sokkal erősebb lesz. "
Olvasson további történeteket a közösségi médiáról és a testpozitivitásról:
- Miért jelent a testpozitivitás sokkal többet, mint magabiztosság
- A tavalyi plasztikai sebészeti irányzatokat a közösségi média alakította
- Ez az erőteljes portré sorozat megmutatja, hogy a testpozitivitás több mint trend
Most nézze meg, hogy Emilia Clarke kipróbál 9 olyan dolgot, amit még soha nem próbált:
Ne felejtse el követni az Allure -t Instagram és Twitter.