“Probiotikumok”Ma már háztartási szó - de még csak most kezdjük felfedezni, hogy ezeknek a baktériumkultúráknak milyen lehetőségeik vannak, hogy erősebbé és egészségesebbé tegyék a beleinket és a bőrünket. Megkérdeztük Whitney Bowe -t, a Mount Sinai Medical Center bőrgyógyász professzorát és a szerzőjét A piszkos bőr szépsége, megmagyarázni.
A probiotikumok a bőrápolásban már régóta jelen vannak. Mit tudunk ma, amit egy éve nem tudtunk?
Bowe: „Amikor először kezdtünk látni probiotikus szérumok és krémek, nem sok határozott bizonyíték állt mögöttük. De a gyors DNS-szekvenálási módszerek megjelenése, mint például a 16S riboszómális szekvenálás, megváltoztatta ezt-felismerhetjük a törzsek teljes spektrumát, és pontosan láthatjuk, mit tesznek a bőrön. Ma már tudjuk, hogy például Staphylococcus epidermidis mérsékelheti a kapcsolódó baktériumok elszaporodását ekcéma.”
Kezdünk hallani a prebiotikumokról és a posztbiotikumokról is. Ezekkel is törődnünk kell?
Bowe: - Igen - adja hozzá ezeket a szókincséhez. A prebiotikumok olyanok, mint a műtrágya vagy élelmiszer, amely bizonyos baktériumok növekedését ösztönzi, a probiotikumok élő baktériumok, és a posztbiotikumok a baktériumok kémiai melléktermékei vagy az elhalt baktériumok töredékei sejtek. Valójában azt gondolom, hogy a piacon megjelenő legerősebb bőrápoló termékek azok lesznek, amelyek prebiotikumokat tartalmaznak. Egyes prebiotikumok bizonyos egészséges baktériumtörzseket ösztönöznek, mások pedig növelik a bőrön található baktériumok sokféleségét, ami nagyon fontos. Ha eltávolítja ezt a sokféleséget, akkor olyan problémákat lát
rosacea, pattanások, finom vonalak és elszíneződés. Tisztában vagyunk számos hatékony prebiotikummal - például az inulinnal és a különböző rosttípusokkal - a bélbaktériumok számára. A bőr számára az olyan ásványi anyagok, mint a szelén, ígéretet mutatnak, de még mindig többet fedezünk fel. ”Rendben, akkor pontosan mit tehetnek ezek a pre-, pro- és postbiotikumok a bőröm számára?
Bowe: - Nos, ha érzékeny a bőre, akkor sok. Kétféleképpen: Egy törzs nevezett Streptococcus thermophilus kimutatták, hogy növeli a ceramidok termelését a bőrben, ami valóban hasznos mindenkinek, aki ekcémás vagy érzékeny. Másodszor, az új kutatások azt mutatják Bifidobacterium longum növeli a bőr ellenállását mind a fizikai (hő, hideg), mind a kémiai (bőrápolási termékek) agresszorokkal szemben. Ha ezzel a törzzsel krémeket készíthetnénk - még nem állnak rendelkezésre -, akkor többen részesülhetnek az erős hatóanyagok előnyeiből, mint például a recept retinoidok, anélkül, hogy tapasztalná a szúró, égő mellékhatásokat. ”
Mi van, ha gyulladásos betegséggel, például pattanásokkal vagy rosaceával van dolgában?
Bowe: „Van néhány izgalmas lehetőség is. Lactobacillus paracasei kimutatták, hogy gátolja a P anyagot, egy neuropeptidet, amely szerepet játszik a gyulladásban és az olajtermelésben. Enterococcus faecalis egy emberi vizsgálatban 50 százalékkal csökkentette a pattanásokat, összehasonlítva a placebo krémmel. Lactobacillus plantarum egy másik törzs, amelyről kimutatták, hogy minimalizálja a foltok súlyosságát, méretét és vörösségét. Streptococcus salivarius bakteriocin-szerű gátló anyagot választ, amely valójában elpusztítja a P. acnes baktériumok, amelyek pattanásokat okoznak. ”
Kutatást publikált a bél, az agy és a bőr kapcsolatáról. Hol játszik szerepet itt az elme?
Bowe: „Bármi, amit az agy stresszesnek érzékel, aktiválja a harci vagy menekülési reakciót. Az emésztés lelassul a szervezetben; a vér a végtagokba kerül. Ha ez tartósan megtörténik, akkor az egészségtelen baktériumok túlszaporodását észleljük a vékonybélben. Ez veszélyezteti a bélnyálkahártyát, így „szivárog” lesz, és gyulladásos molekulák távoznak a bélből a vérbe. Ez az úgynevezett szivárgó bél az egész rendszerre kiterjedő gyulladáshoz vezet, amely pattanások, rosacea vagy ekcéma formájában nyilvánulhat meg a bőrben. ”
Mi a legjobb dolog, amit tehetünk bőrünk probiotikus profiljáért?
Bowe: „Vegyen egy orális probiotikus kiegészítő. Lactobacillus és bifidobacterium fajok, valamint Bacillus coagulans, határozott bizonyítékuk van arra, hogy csökkenthetik a rendszer egészére kiterjedő gyulladást, amely mindenben szerepet játszik az ízületi gyulladástól és a szív- és érrendszeri betegségektől a pattanásokon, rosaceán és ekcémán keresztül. Mindig azt javaslom, hogy 10–15 milliárd kolóniaképző egységgel [CFU] rendelkező kiegészítőkkel kezdje, például Culturelle vagy Valódi egészség. Még akkor is, ha olyan probiotikus bőrápolást fejlesztünk ki, amely konkrét problémákat céloz meg, továbbra is gondoskodnia kell a béléről étrendi módosításokkal és kiegészítőkkel. Soha nem jut el a probléma gyökeréhez, hacsak nem megy oda először. ”
A cikk egyik változata eredetileg a 2018. áprilisi szám nak,-nek Allure. A példány beszerzéséhez menjen az újságosstandokhoz vagy Iratkozz fel most.
Bővebben a probiotikumokról:
- 12 az orvosok által ajánlott legjobb probiotikus kiegészítők közül
- 9 bőrápoló termék, amely probiotikumokkal van ellátva, hogy „szennyezze” a bőrt
- Mi történt, amikor két hétig le esküdtem a szappanról és kipróbáltam a probiotikus bőrápolást
100 éves bőrápolás