A héten szorgalmas kocogó és tornaterem vagyok, de az elmúlt hétvégén egy késő éjszakát töltöttem szunyókáltam a 9 -es Spin órámon, és vacsorával és villásreggelivel pakoltam össze a kalóriákat barátok. Ezek a kifogások fajtái Gunnar Peterson, Jennifer Lopez és Kim Kardashian személyi edzője állandóan hall - és van megoldása. Íme néhány leggyakoribb oka annak, hogy hallja, hogy kihagyja az edzőtermet, és úgy eszik, mintha minden étkezés lenne az utolsó vacsora-és kemény szerelmes módszerek arra, hogy túllépjenek rajta, és megszerezzék a kívánt testet. Gondolod, hogy rávehetem Petersont, hogy álljon az ágyam mellé, és minden hétfőn reggel kiabáljon velem?
A Mentség: Hosszú órákat dolgozom, így nincs időm gyakorolni.
PETERSON MONDJA: - Őszintén azt hiszi, hogy több elvárása van az idejével szemben, mint az elnök? A-listás híresség? Egy nagyvállalat vezérigazgatója? Kérlek - mindannyian találnak időt. Minden a tervezésen és a kivitelezésen múlik. "
__MENTET: __Hosszú nap után nincs energiám futni.
PETERSON MONDJA: "Valószínűleg nem vagy megfelelően táplálva vagy hidratálva. Győződjön meg arról, hogy három és fél-négy óránként eszik, és mindenképpen egy könnyű dolgot, például banánt, egy órával az edzés előtt. Igyon Gatorade -ot edzés közben és étkezzen 15-60 percen belül. Ez némi tervezést igényel, ezért térképezze vissza az edzés idejéből. "
A Mentség: A napokon, amikor edzek, úgy érzem, megérdemlem, hogy azt egyek, amit akarok.
PETERSON MONDJA: "Akkor csináld! De ne cselekedjen meglepetten, ha még mindig nincs meg a kívánt test. Tegyen jó döntéseket. "
__MENTET: __Túl sokáig halogattam, hogy formába lendüljek.
PETERSON MONDJA: "Soha nem késő - ez tudomány, nem az én véleményem. A tanulmányok azt mutatják, hogy a 80 -as éveikben járó emberek még mindig képesek új sovány szövetet építeni. Tehát kezdje azonnal! Csak egy testet kapsz - mit fogsz vele csinálni? "
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
A legjobb módja a fogyásnak?
Edző használata
Hogyan Az őrült férfi nők maradnak görbék