Amikor megláttam az első homlokom ráncosodását, rögtön a "Botox!" De aztán megnyugodtam, és tiszta fejjel elgondolkodtam rajta. A Botox drága, és sok dolgot megtehetek, mielőtt igénybe venném, ha hagyom, hogy egy tű elfojtsa az öregedéssel kapcsolatos szorongásomat. Valójában egy csomó egyszerű választást tehet, amelyek olcsóbbak, mint egy bőrgyógyász vagy a plasztikai sebész, és van egy csomó olcsó termék, amelyet megvásárolhat, és ugyanazt a munkát fogja elvégezni, mint egy díszes 510 dollár hidratáló (téged nézünk, Kim Kardashian). Íme a legköltséghatékonyabb módszerek, amelyeket a legjobb bőrgyógyászok javasolnak az öregedés hatásainak ellensúlyozására.
Húzza rendszeresen bőrét.
"Ha a bőre tolerálja a kezelést, a fizikai vagy kémiai hámlás lehetővé teszi az elhalt hámsejtek eltávolítását, ami fiatalosabb és sima megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Minimalizálhatja a pórusokat és serkenti a kollagén termelést, ugyanakkor lehetővé teszi a termékek jobb behatolását a bőrbe " - mondja Rachel Nazarian, New York -i bőrgyógyász.
Korlátozza, hogy mennyi cukrot fogyaszt.
"Lehet, hogy nem ez az első dolog, ami sokaknak eszébe jut a bőr javításának módjaként, de amikor cukrot vagy magas glikémiás ételeket fogyaszt, amelyek gyorsan cukorrá alakulnak át-akár alma vagy süteménydarab formájában - a szervezet ezeket a szénhidrátokat glükózra bontja, ami növeli az inzulin szintjét " - mondja Karen Hammerman, New York -i bőrgyógyász Város. "Az egyszerű szénhidrátok, mint a finomított cukor, a fehér kenyér és a szóda, megnövelik az inzulin szintjét, ami gyulladáshoz vezet az egész testben. A gyulladás enzimeket termel, amelyek lebontják a kollagént és az elasztint, ami megereszkedett bőrt és ráncokat eredményez. Az emésztett cukor a glikáció néven ismert folyamat révén tartósan kötődik a bőr kollagénjéhez. Az öregedés hatásának fokozása mellett a glikáció súlyosbíthatja a bőrbetegségeket is, például a pattanásokat és a rosaceát. "
Hagyd abba a képernyők bámulását.
"Azokat az éjszakai Facebook trollkodásokat le kell állítani. Az élénk háttérvilágítású LED-képernyők sötét karikákat okoznak a szem alatt, és növelik a kreppszerű textúrát a finom bőrben "-mondja Kavita Mariwalla, a New York-i West Islip bőrgyógyásza.
Alapvetően mindig viseljen fényvédőt.
"Ez nemcsak megvédi bőrét az ultraibolya sugárzás okozta folyamatos károsodástól, hanem a bőrt is lehetőség a korábbi napsugárzás okozta károk helyreállítására, például a sötét foltok fokozatos halványítására " - mondja Názár.
Vásároljon retinolt a gyógyszertárban.
"A retinol egy alapvető öregedésgátló összetevő, amely serkenti az egészséges kollagén termelést, hogy megerősítse a bőr alapjait és ellenálljon a ráncosodásnak. A kiváló minőségű, olcsó retinol termékek még a helyi gyógyszertárban is könnyen beszerezhetők olyan cégektől RoC és Neutrogena" - mondja Joshua Zeichner, a New York -i Sinai Kórház bőrgyógyászati kozmetikai és klinikai kutatási igazgatója.
Ne cigarettázz.
"A dohányzás intenzív oxidatív stresszt okoz a szervezetben, és csökkenti a bőr veleszületett képességét, hogy megakadályozza a káros öregedést megváltozik, ami ráncosabb és öregebb megjelenést eredményez " - mondja Annie Chiu, a Hermosa Beach bőrgyógyásza, Kalifornia.
Ügyeljen arra, hogy a bőre soha ne legyen dehidratált.
"Használjon naponta jó hidratálót olyan összetevőkkel, mint a hialuronsav és a ceramidok - mindkettő segít csökkenteni a bőr vízveszteségét, és segít megőrizni az egészséges gátat. Ezenkívül ne kenje túl bőrét. Ne feledje, hogy a bőre nagyon kényes szerv, és a kemény tisztítószerek használata eltávolíthatja a természetes hidratálószereket, amelyek veszélyeztetik az egészséges gátat " - mondja Nazarian.
Csökkentse a stresszt az életében, és próbáljon eleget aludni.
"A stressz gyulladásos jelek felszabadulását okozza, és számos tanulmány kimutatta, hogy rontja a pattanásokat, az ekcémát és a bőr hidratáltságát és megjelenését. Az alvás melatonint szabadít fel, amely a szervezet saját antioxidánsja, és segíti a bőrsejtek helyreállítását és regenerálódását " - mondja Chiu.
Kétszer olyan gyorsan öregszik az arcod, mint kellene ?: