Hogy megtudjuk, hogyan szerezhetjük meg Heidi hasizmait, Karlie karjait és Rihanna lábait, egyenesen azokhoz az emberekhez mentünk, akiknek szerepük volt a teremtésben (és nem a szüleikre gondolunk). A hírességek edzői lebontják titkaikat, hogy minden testrészt megerősítsenek.
Has: "Feküdj hanyatt, és fogd meg a stabilitási labdát, kezeddel a fejed fölött a padlón. Nyújtsa egyenesen fel a karját és a lábát, és adja át a labdát a kezéből a lábába. Engedje le és ismételje meg 15-20 alkalommal. " - David Kirsch, aki Heidi Klummal, Kate Uptonnal és Liv Tylerrel dolgozott együtt
Fegyver: "Shadowbox. Álljon lábával csípő szélességben, bal lábával egy lépéssel a jobb előtt, öklével az állánál és könyökével. Ahogy elfordítja a jobb lábát, üsse át a jobb karját a testén, amíg a karja 75 százalékkal ki nem nyúlik. Térjen vissza a kezdéshez, majd dobjon bal horgot. Ismételje meg 12-15 alkalommal. " - Justin Gelband, a ModelFit alkotója, aki együtt dolgozott Karlie Kloss -szal, Miranda Kerr -rel és Chrissy Teigennel
Lábak: „Állj úgy, hogy a lábad vállszélességben legyen egymástól. Lépjen hátra és balra a jobb lábával, eressze el a jobb térdét a bal sarka mögött. Ismételje meg a bal lábával. Csinálj négy sorozatot 20 -ból. " - Harley Pasternak, aki együtt dolgozott Megan Fox -szal, Rihannával és Ariana Grande -val
Csikk: „Állj úgy, hogy a lábad vállszélességben legyen egymástól. Emelje fel a jobb térdét úgy, hogy a combja párhuzamos legyen a padlóval, és rajzoljon egy kört a levegőben a lábujjával. Tegye le a jobb lábát, és süllyedjen mély guggolásba. Emelje fel és rúgja ki a jobb lábát oldalra. Szálljon vissza a mély, széles guggolásba, és ugorjon fel, a lábát ismét vállszélességben tegye szét. Tedd ezt 15 -ször a jobb oldalon, majd 15 -ször a bal oldalon. " - David Kirsch.
A legjobb menyasszonyi szépség így néz ki: