"Ez az önmagaddal való közösség ideje, ideje elmélkedni azon, ahogyan táplálod az elmédet, a testedet és a környezetedet."
A Bangkádban, Dakában felnőtt ramadán számomra az összetartozás és a közösség megtestesítője lett. Ez idő alatt minden évben emlékszem, hogy az emberek nyüzsögtek a friss piacokon, az élelmiszer -vásárlásokban, hogy felkészüljenek az esti gyors ételek, és hogy a szövetboltok tele voltak-e az Eid-ét vásárló emberekkel ruhák. Édességhúsüzletek és kínai éttermek egyaránt értékesítettek édességet, frissen készített Jalebis és fűszeres kalo chana. Az egész város életre kelt és kigyulladt. Este, néhány perccel a nap lenyugvása után, mindenki elhallgat, a hang Azaan kiáramlik a mecsetekből, és böjtöt törnénk egy randival. Az iftar (a napnyugtakor bekövetkező étkezés, amely megtöri a böjtöt) a családomban mindig is ünnep volt: mindig szelet rántott padlizsán és burgonya, pakoras, haleem és édes limonádé, majd két óra teljes képtelenség egyetlen izom eltávolítására az élelmiszerből kóma.
A ramadán a kedvenc évszakom. Ahogy sokan várják a karácsonyt vagy a tavasz első jelét, én is így érzek a ramadánnal. Hónapos megfigyelése során a gyakorló muszlimok egy hónapig böjtölnek napfelkeltétől napnyugtáig-vagyis tartózkodnak az ételtől és az italtól-, melynek csúcspontja a Eid.
Mikor kezdődik és mikor fejeződik be a ramadán?
A Ramadán kezdetének nincs meghatározott dátuma, mert az iszlám naptár a Hold ciklusát követi. Egyes jelentések azt mondják május 16 -án kezdődik, de ez a Ramadán holdjának észlelésétől függ, és június 14 -e körül, közvetlenül Eid előtt fejeződik be.
Gyakorló muszlimok, különösen ebben az időben vegyen részt Zakātban, vagy alamizsnát adnak a gazdasági nehézségekkel küzdőknek a felhalmozott vagyon egy része alapján. Zakāt adása a megtisztulás és a közösség cselekedete. Ez egyfajta kárpótlás, amelyet az egyén kamatból vagy más módon szerzett vagyonából szerzett, és mechanizmusként szolgál a szegénység enyhítésére közösségeinkben. Ez önmagadon kívüli közösség is; a jótékonykodás nem pusztán a jótékonykodás érdekében történik, hanem egy módja annak, hogy szeretetet és elszámoltathatóságot mutassunk ki közösségeink iránt, miközben új, korábban nem létező közösségeket támogatunk.
Instagram tartalom
Megtekintés Instagramon
A böjtön kívül sok lelki és mentális gyógyulás is létezik.
A ramadán arra ösztönzi Önt, hogy rendezze át szándékait, és vizsgálja meg mélyebb énjét, ez az élmény lelkileg gyógyító és fizikailag helyreállító. Ez az önmagaddal való közösség ideje, ideje elmélkedni azon, hogyan táplálod elmédet, testedet és a körülötted lévő környezetet. Egy hónapig tartózkodik nemcsak az evéstől és ivástól a böjt óráin, hanem a hazugságtól, pletykálkodástól, vitáktól, gyűlölködő retorikától és minden rossz energiától az életében. Ezt az időt arra használom, hogy megvizsgáljam személyi fejlődésemet, beleértve a személyes sikereket és kudarcokat. Szeretem emlékeztetni magam, hogy lassítsak, ne erőltessem a testemet a kimerültségig az ápolás hiánya miatt, és egyszerű és egészséges ételekkel törődjek vele.
Ez az idő arra is, hogy törődjek a mentális egészségemmel azáltal, hogy megkérdőjelezzük, mi késztet az önbizalomhiányra, a haragra és a rosszindulatú érzésekre. Itt az ideje, hogy kegyelemmel vessünk véget a mérgező kapcsolatoknak önmagammal és másokkal. A nehéz helyzetek és az emberek nem szűnnek meg bemutatkozni ez idő alatt vagy általában az életben, de megteheti nyugodtan és méltósággal bérelje ezt a területet - nemcsak a böjt tiszteletére, hanem a lelki egészségére is. Fontos, hogy kedves legyél a körülötted lévőkkel, de szeretettel kell lenni önmagadhoz is.
Fontos, hogy rendszeresen jelentkezzen be önmagába.
Amit azonban sokan rögzítenek a ramadánnal kapcsolatban, az az egy hónapos böjt, és sokan a szélsőséges önfegyelemnek tartják a részvételt. A ramadán idején a böjtöt nem egyszerűen teljesíteni kell, mielőtt gondtalanul megtöltenénk a gyomrunkat bármilyen étellel, hogy testünket egy hónapig fenntartsuk. Úgy gondolják, hogy ez a tisztítás és az önkontroll ideje, és központi szerepet játszik abban, hogyan tápláljuk testünket ez idő alatt. Ellenőrizze testét, és táplálja azt azzal, amire szüksége van, nem pedig azzal, amit abban a pillanatban akar.
Bármennyire is szeretné a szervezete lenyelni két pohár limonádét evőkanál cukorral (én már voltam ott), a datolyákat hagyományosan megették a böjt megszakítására mert jó forrása a természetes cukornak, rostnak, energiának és alapvető ásványi anyagoknak, és a víz és a hidratálás fontossága nem igényel további dolgokat bevezetés; szerint a Hadísz, vagy Mohamed próféta hagyományainak írásos gyűjteménye, a próféta arra buzdította a böjtöt, hogy dátumokkal és vízzel megtörjék azok tápértéke miatt.
Előfordulhat, hogy a ramadán idején módosítania kell a munkahelyi életét.
Nehéz lehet navigálni a munkahelyeken és a társadalmi terekben, ahol a muszlimok kisebbségben vannak, különösen akkor, ha az emberek nincsenek tisztában a kulturális gyakorlatokkal és nincsenek tisztában velük. Számtalanszor kerültem olyan helyzetbe, amikor nem tudtam megtörni a böjtöt napnyugta, inkább a munkát helyezve előtérbe, és szinte soha nem végeztem el a munkában a Maghrib imát, hogy befejezzem a napomat böjtölés. Gyakran aggódtam amiatt, hogy célul tűztem ki, hogy felkaroljam a vallásomat, és úgy gyakoroljam azt, ahogyan én választottam, az amerikai muszlimellenes hangulat emelkedésével.
Félelmetes lehet, de a legjobb módja ennek leküzdésére, ha csak beszélünk róla - az iszlámmal és a ramadánnal kapcsolatos megértés hiánya a tudatlanságból fakad. Beszéljen munkatársaival a ramadánról és annak jelentőségéről az Ön számára, és mondja el, hogy milyen elvárásokat kell kielégíteni, például a böjt megszakításának idejét és az imádkozás biztonságos helyét. Ha bármilyen rossz bánásmódot vagy megkülönböztetést tapasztal, ne feledje, hogy Amerikában létezik az első módosítás, és szabadon gyakorolhatja vallását.
Bonyolult lehet, ha elmagyarázza másoknak a megfigyelését.
A munkahelyen kívül a nem muszlimok minden elképzelhető kérdést feltehetnek a böjttel kapcsolatban. Bár csábító lehet kiabálni: "Nem, még csak vizet sem!" jobb, ha megpróbál türelmesen navigálni ezen a téren. Bár egyes esetek provokációra adnak okot, a legtöbbet kíváncsiságból kérdezik. Ez egy lehetőség arra is, hogy másokat iszlámra neveljen a muszlim szemszögéből. Nem muszlim barátaim gyakran megkérdezték, hogy böjtölhetnek-e, és én bátorítom őket erre. Így megtapasztalhatják, hogy lelkileg és fizikailag mennyire helyreállító és értelmes élmény.
A wellness, valamint a jó lelki, fizikai és szociális egészség gyakorlása mellett központi szerepet játszik a ramadán betartásában. Ez egy hónap az elmélkedésre arról, hogy ki vagy és milyen emberiséggel navigálsz jelenlétedben ezen a világon. Légy figyelmes, hidratált és ne legyen rossz hangulat. Ramadán Mubarak!
Bővebben a muszlim szépségről:
- 17 lenyűgöző muszlim szépségbloggert kell követnie az Instagramon
- Halima Aden muszlim modell a Szépségügyi Szabványok dacolásáról
- Mit jelent nekem, mint muszlim nőnek a divatipar ölelése a szerény ruházatban
Halima Aden modell modellezési leckéi: