Nem számít, hogyan dolgozom - akár pörgök, hogy elérjem a Torq Board első helyét, akár "futkossak" egy másik kocogót a Prospect Parkon keresztül - hírhedt vagyok a versenyképességről. (Elnézést kérek mindenkitől, aki valaha is dolgozott velem!) De bármilyen bosszantó is lehet sporttársaim számára, egy új tanulmány megállapította, hogy összehasonlítva edzések másoknak valójában arra kényszerít, hogy keményebben dolgozz a következő izzadási időszakban.
Az tanulmány, megjelent a folyóiratban Nature Communications az MIT Sloan School of Management tudósai, öt év alatt több mint egymillió ember napi gyakorlatainak, földrajzi elhelyezkedésének és közösségi hálózatainak követésével. Az ötéves időszak során a kutatók azt találták, hogy a testmozgás társadalmilag fertőző-ezt az érzést személyesen éltem át életem nagy részében, de nem képes volt szavakba önteni - és hogy az emberek hajlamosak arra, hogy (gyakran nehezebben és gyorsabban) dolgozzanak, miután látják, hogy valaki a közösségi hálóin belül ezt teszi első. Alapvetően, ha Sally a hírcsatornámból azt állítja, hogy öt mérföldet futott a parkban, akkor jobb, ha elhiszi, hogy feldobom a Nikemet, és egy hatméteresre dobálom a járdát-és nem vagyok egyedül.
A kutatók azt találták, hogy a férfiakat befolyásolják a férfi és női barátok által végzett fitnesztevékenységek, a nőket pedig jellemzően csak a női barátok befolyásolják. Még egy érdekes lelet? Az „élsportolók” (más néven tapasztaltabb futók) címkével rendelkező emberek általában motiváltabbak voltak az edzésre. akik kevésbé voltak fittek, mint ők, mint az emberek az edzettségi szintjükön: „megelőzni akarták a lemaradókat őket."
Lényeg, ha hiányzik a motiváció a heti futásteljesítmény eléréséhez, vagy szüksége van egy kis kiemelésre, hogy eljusson a pörgetési órára, akkor kezdje el görgetni a közösségi média hírcsatornáit. Az egyik barátja segíthet a kanapén - és az edzőteremben - anélkül, hogy észrevenné.
További edzéssel kapcsolatos hírek:
- Az 5 legjobb edzés utáni szépségápolási készlet, amellyel gyönyörű lesz a repülés közben
- Az edzés utáni hack pattanásos bőrre, bőrgyógyászok szerint
- Túl sokat dolgozni ugyanolyan veszélyes, mint soha nem edzeni
Most nézze meg a három edzést, amelyet az irodában végezhet: