Nem csak a vegán ételek és gyümölcslevek tisztítanak, miközben a jóga szerelmesei vékonyak... Egy új tanulmány jelent meg a Az American Dietetic Association folyóirata úgy találja, hogy csak az ómolás jót tesz a derékvonalának. A kutatók 300 olyan személynek adtak kérdőívet, akik rendszeresen kidolgoztak egy kérdőívet arról, hogy mennyire tisztában vannak az olyan érzésekkel, mint az éhség és a teltség, és hogy valóban figyeltek -e ezekre az érzésekre (pl. csak akkor esznek, ha éhesek, és abbahagyják az evést, mielőtt gombnyomást okoznak). Kiderült, hogy azok, akik jógáznak, a legmagasabb pontszámot értékelték a testérzékeléssel kapcsolatban, és a legalacsonyabb testtömegindexekkel rendelkeztek. "Korábbi tanulmányunkban azt találtuk, hogy a középkorú emberek, akik jógáznak, kevesebb súlyra híztak 10 év alatt, mint azok, akik nem. Ez független volt a fizikai aktivitástól és az étkezési szokásoktól. Feltételeztük, hogy az éberség - a jógával közvetlenül vagy közvetve elsajátított készség - befolyásolhatja az étkezési viselkedést " - mondta Alan Kristal kutató. Értelmes számunkra - tudjuk, hogy amikor legyőzzük ezeket a kemény pózokat, nem feltétlenül fizikai erővel tesszük - ez azt jelenti, hogy elmerülünk abban, hogy együtt éljünk azzal a kellemetlenséggel, ami oda vezet. (Csakúgy, mint figyelmen kívül hagyni ezeket a fagylaltos panaszokat este 11 órakor.)
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
· Bennfentesek útmutatója: Hogyan induljunk el egy jógagyakorlaton
· Daily Beauty Reporter: Hogyan érezzük magunkat Dogában?
· Fitness Hírek: Jóga és testkép
· Fitness News: Om Remedy
· Daily Beauty Reporter: Újabb jó ok a karcsúságra