Rachel Brathen - zv. "Yoga Girl" do njezinih 1,2 milijuna Instagram sljedbenici i obožavatelji - poznata je po svojim inspirativnim wellness savjetima, pozitivnom pogledu i prekrasnim fotografijama Arube, gdje sada živi. Švedska, koja kaže da je kao tinejdžerka bila ovisna o cigaretama i alkoholu, Brathen je svladala svoje demone kako bi postala međunarodna sila u svijetu joge. Uz dvomjesečnu američku turneju tijekom koje će voditi radionice joge diljem zemlje, također ima knjiga (danas vani) to je dio memoara, dio vodič za jogu. Brathen mi je dopustila da joj dam savjete za uvođenje joge u užurbani život, kakva je bila njezina rutina ljepote dok je odrastala u Švedskoj i kako je savladala frizuru za djevojke surferke.
Pričaj mi o svojoj knjizi. „To je moj osobni put do joge. Dijelim dublji pogled na svoj život, prepreke s kojima sam se suočio i lekcije koje sam naučio. Želim da se ljudi osjećaju motivirano i da znaju da mogu početi stvarati uravnotežen, sretan život gdje god se nalazili. Svako poglavlje odnosi se na određeno sekvenciranje joge, a knjiga uključuje neke zdrave, ukusne recepte. "
Koji je vaš savjet za nekoga tko tek počinje i želi se više baviti jogom? „Počni odmah! Ne moramo mijenjati svoje živote da bismo se uklopili u praksu joge. Dosta vremena stvari postaju zastrašujuće u našim mislima, ali joga i meditacija samo vi povezujete sa svojim srcem. To je divna stvar. "
Imate li neki savjet za uključivanje joge u zauzet raspored? "Zapravo, upravo sam podijelila post na blogu o uredskoj jogi. [Pronađi ovdje.] Važni su pauze tijekom dana, a postoje mali načini da uvučete malo joge u naporan dan koji ne zahtijeva presvlačenje u joga hlače. Jednostavna rastezanja koja možete raditi sjedeći u uredskoj stolici mogu učiniti čuda za vašu sposobnost da ostanete fokusirani i da tijelo ostane bez napetosti. "
Kakva je tvoja beauty rutina? „Volim držati stvari što prirodnijim i organskim. Obožavam Origins proizvode - imaju nevjerojatnu liniju antioksidansa koje koristim za lice. koristim Ružina vodica na mom licu; bilo koju jednostavnu vrstu možete nabaviti u Whole Foodsu i staviti u bočicu s raspršivačem. Odličan je i za letove. Ja koristim Origins hidratantnu kremu, a Tarte ima nevjerojatnu, potpuno prirodnu kremu za područje oko očiju Maracuja koju volim. koristim kokosovo ulje za cijelo tijelo (i u hrani!) i arganovo ulje za moju kosu. "
Postoje li neki švedski kozmetički proizvodi koje ste voljeli odrastati, a koje teško pronalazite u Arubi? Jeste li otkrili neke odlične proizvode u Arubi? "Ne nužno proizvodi, ali kad sam odrastao, kupali bismo se u ledeno hladnoj vodi našu seosku kuću, a navečer bismo uzimali velike komade algi na pristanište i koristili ih kao tijelo pročišćavati. Zatim bismo zgrabili grane breze i odnijeli ih u saunu. Listovi su nevjerojatni za kožu. Ne dobivam ništa od toga u Arubi, ali ovdje imam aloe veru koja raste po vrtu. Koristim ga za kožu, za opekline od sunca, pa čak i za smoothie. "
Sudeći prema svim fotografijama na vašem Instagram, čini se da to imaš kosa surfer-djevojke dolje. Ima li savjeta kako ga nabaviti? "Poprskat ću neki prirodni regenerator koji se ne ostavlja, poput John Master Master Organics, a zatim upotrijebiti arganovo ulje za vrhove i pustiti da se cijela osuši na zraku. Ili bolja ideja: Idite puno u ocean i nemojte četkati kosu. "
Za više savjeta o wellnessu provjerite:
• 10 luksuznih prirodnih proizvoda koje morate isprobati
• 16 načina za oslobađanje od stresa
• Iznenađujuća dobrota joge