Posljednjih nekoliko godina vježbanje se pojavilo kao nova vrsta lijeka - dokazano da podiže raspoloženje, štiti moždane stanice, smanjuje masnoću i pomozi nam da sporije starimo. Sada znanost sugerira da bi čak mogla ponuditi jedinstvenu prednost određenim preživjelima od raka dojke. Ovog vikenda, na godišnjem sastanku Američkog udruženja za istraživanje raka, Christina M. Dieli-Conwright, docentica istraživanja biokineziologije na Sveučilištu Južne Kalifornije, predstavila je nove dokaze koji pokazuju da redovita tjelovježba može potaknuti protuupalne učinke u masnom tkivu pretilih osoba koje su preživjele rak dojke, potencijalno smanjujući njihove šanse za recidiv.
Veza pretilosti i raka prvi je put opsežno istražena u epidemiološkoj studiji iz 2003. godine iz američkog raka Društvo je otkrilo da oni koji su pretili imaju mnogo veći rizik od smrti od raka od onih koji su zdravi težina. "Postoje određene vrste raka koje imaju jaču vezu s pretilošću i mortalitetom, a jedna od njih je rak dojke", kaže Dieli-Conwright, čije se istraživanje fokusira prvenstveno na ženski rak, u svojoj ulozi istraživačice na USC Norris Comprehensive Cancer Centar. U SAD -u ima više od 2,5 milijuna preživjelih od raka dojke - oko 64 posto njih ima prekomjernu težinu, prema jednoj studiji. "Rizik od smrti od raka dojke kod pretilih žena je 33 posto veći nego kod žena prosječne težine", napominje Dieli-Conwright.
Nedavno je "značajna pozornost [posvećena] području pretilosti i raka", kaže Dieli-Conwright, s cijenjenim medicinskim časopisima poput Klinička onkologija, posvećujući posebna pitanja ovoj temi i pojavi novih programa “NIH [Nacionalni instituti za zdravlje] koji traže sredstva za promicanje posebno ovog područja”, dodaje ona.
Što nas vraća na studiju Dieli-Conwright. Da biste shvatili nalaze, morate znati nekoliko ključnih činjenica o masti. Za početak, masno tkivo, osobito ako ima višak, izbacuje razne upalne kemikalije, poput hormona i citokina, koji u biti premještaju pretilu osobu u kronično stanje niske razine upala. A prema sažetku Conwrightove studije, ova neumoljiva upala „središnji je mehanizam kojim pretilost potiče rak progresija. " Među upalnim tvarima koje luči mast nalaze se imunološke stanice koje se nakupljaju tijekom pretilosti i razvijaju se u makrofagi.
"Što se tiče raka i pretilosti, postoje određene vrste makrofaga u masnim stanicama koje su loše [nazvane M1], a određene vrste su dobre [M2s", kaže Dieli-Conwright. "S našim malim pilot -istraživanjem htjeli smo po prvi put pokazati da vježba može ciljati i poboljšati sadržaj makrofaga u pretilih osoba koje su preživjele rak dojke."
20 ispitanika podijeljeno je u vježbenu i kontrolnu skupinu. Prvi su sudjelovali u 16 tjedana nadzirane tjelesne aktivnosti, dok su drugi jednostavno održavali normalnu razinu napora. Program vježbi "jako je u skladu s općim preporukama kirurga", kaže Dieli-Conwright. "To je u biti minimum koji svi moramo raditi." Uključivao je aerobne treninge, tri puta tjedno, umjerenim do intenzivnim intenzitetom - što znači da su ispitanici radili dovoljno naporno da su nije mogao voditi razgovor dok je hodao na traci za trčanje ili vozio bicikl-i dva dana u tjednu vježbe otpora, četiri za gornji dio tijela i četiri za donji dio tijela, izvedene u krugu moda.
Biopsije masti uzete od ispitanika nakon 16-tjednog programa i u usporedbi s početnim pokazale su 18 postotak smanjenja “loših” proupalnih M1 makrofaga i 13 posto skoka u “dobrih” protuupalni M2s. Istraživači su također vidjeli značajan pad proupalnih citokina. "Naši rezultati su pokazali, na razini tkiva, da vježba proizvodi protuupalne učinke u tijelu", kaže Dieli-Conwright.
Njezina sljedeća studija, koja još uvijek čeka financiranje NIH-a (držimo vam palčeve!), Nastojat će izravno povezati ovu sada već provjerenu upalu izazvanu vježbom s manjim rizikom od recidiva raka dojke. Krajnji cilj Dieli-Conwright, objašnjava ona, je pratiti veliku skupinu preživjelih od raka dojke tijekom dugog razdoblja vrijeme je za vidjeti hoće li se poboljšanja u njihovom masnom tkivu zaista prevesti u bolje izglede da ostanu bez raka u budućnost.
Znamo da je to mnogo za uzeti u obzir pa evo zaključka prema Dieli-Conwright: "Upala u masti može pridonijeti rastu i progresiji tumora", kaže ona. "Smanjenjem upale vježbanjem mogli bismo smanjiti rizik od smrtnosti od raka dojke kod pretilih žena. Iako su potrebna veća istraživanja kako bi se potvrdila izravna veza između smanjenja upale uzrokovane vježbom smanjeni rizik od recidiva i mortaliteta od raka, naša studija zasigurno predstavlja snažan dokaz za to veza."
Idite iza kulisa naše naslovne snimke u travnju 2017.: