Do kasnog popodneva većini se stolova dogodi nekoliko stvari: Vjerojatno ste shvatili da već neko vrijeme niste koristili noge za bilo što značajno. Jedina hrana koja zvuči privlačno dolazi iz automata. I vaša koža izgleda kao da vam je netko pritisnuo prekidač za prigušivanje na licu. Prikladno, postoji smiješno jednostavan način za rješavanje problema jedan i tri u isto vrijeme (sami ste za žudnjom za Snickersom), a potrebno je samo četiri slova: HIIT.
"Mračna koža može nastati zbog smanjene cirkulacije, pa ako imate posao gdje sjedite i gledate ekran cijeli dan, nećete imaju veliku cirkulaciju bilo gdje ", kaže Ava Shamban, pomoćnica kliničkog profesora dermatologije na Medicinskom fakultetu David Geffen u UCLA. "Ako pokrenete svaki organ u svom tijelu, imat ćete toliki protok krvi." A to znači povećanu količinu kisika i krvi u koži.
Sedam minuta-čak će i tri biti dovoljno ako vam ljudi počnu čudno gledati-sve što trebate je brzi HIIT (to je intervalni trening visokog intenziteta, za sve vas koji niste upućeni) rutina. Radite skakaonice, sklekove, do koljena, sve pokrete koje želite. "Samo se morate pretvarati da ste posebna operacija", kaže Shamban. Možete čak i okrenuti glavu naopako i pokušati dodirnuti prste na nogama kako biste prisilili cirkulaciju lica ako vam pokreti za podizanje kampa al desko nisu stvar. Malo kardio, brzo
izmaglica lica, mrvica od označivač, i dobili ste novootkrivenu sjaj.Pogledajte ovih 14 proizvoda koji će vam spasiti kožu ove zime: