Ako me želite učiniti sretnim u ovo doba godine, zalijepite me ispred božićnog drvca - i ako me želite usrećiti stvarno sretno, jednadžbi dodajte raženi Manhattan. Za istraživače sreće, međutim, radost je malo složenija. Ne da se potkopa dobar Manhattan ili bilo što drugo, ali evo četiri stvari koje vrhunski istraživači sreće trebaju učiniti sretnijima.
Postavite financijske ciljeve. "Pogreška je što nemate financijski cilj - kad ga postignete, osjećate se sretno", kaže Dan Ariely, profesor psihologije i bihevioralne ekonomije na Sveučilištu Duke. "Kad ljudi stalno mijenjaju svoje financijske ciljeve, u usporedbi se osjećaju sve gore."
Na kreativne odmore, poput odlaska na Island zimi kad nema puno sunčeve svjetlosti. "Neobična iskustva pružaju vam veće zadovoljstvo, jer ih se duže sjećate", kaže Ariely, koji je svoju obitelj odveo na (pogađate) Island, kao i kamp s satovima glazbe. "Čini se da odlazak na predavanja nije visoko na popisu, ali sjetit ćete se toga godinama kasnije. To mijenja način na koji doživljavate svijet. "
Računajte svoje blagoslove. Biti zahvalan na onome što imate, umjesto da žalite za onim što nemate, može vas učiniti sretnijima - jedan od načina da to učinite doći ćete tako što ćete zapisati stvari na kojima ste zahvalni kad se osjećate slomljeno ili gledati svijetlo strana. Kad je Robert Emmons, koji istražuje zahvalnost i dobrobit na UC Davis, ostavio svog sina na fakultetu, na primjer, podsjetio se koliko je zahvalan na nevjerojatnim iskustvima koja će njegov sin doživjeti, a to je pomoglo u pouci udarac.
Promijenite prehranu (da, stvarno). "Sve je više dokaza da na sreću utječe broj voća i povrća koje jedete, pa jesam jeo više nego prije ”, kaže Andrew Oswald, profesor ekonomije na Sveučilištu Warwick u Engleskoj. "Sve više istražujemo vezu, a mene je pogodilo koliko je duboka veza. Šest, sedam ili osam obroka dnevno je dobro. "
Dakle, nije baš ugodno i ukusno kao Manhattan... ali ima tko zelenog soka? Živjeli!
Budući da nas dobro zadimljeno oko čini sretnima, provjerite i ove ideje ljepote za blagdane. Sretni blagdani!