Ako ste se na ovaj Dan zahvalnosti napunili kao puretina, niste sami: iako bi se prosječna žena trebala držati oko 2.000 kalorija dnevno, na Dan zahvalnosti, studije pokazuju da se u prosjeku unese više od 4.500 kalorija i 229 grama masti - i to samo na večera! Znam kad sam imao slobodan dan (ili nekoliko slobodnih dana, kad izbrojite ostatke), u iskušenju je odustati od dijete i jednostavno posustati usporiti u zimskom povećanju tjelesne težine.
Ove godine ću se boriti tako da ću se ipak moći uklopiti u slatku odjeću za doček Nove godine. Vabiti od stručnjaka su dobili savjete o najboljim načinima za to, a pokazalo se da je jednostavno - i bezbolno. Plan: nadoknadite zabavu s kalorijama na Dan zahvalnosti smanjivanjem kalorija sljedeća dva tjedna. To znači samo „smanjivanje 100 do 300 kalorija svaki dan, što može biti jednostavno poput izostavljanja sira iz sendviča ili odustajanja od popodnevnog lattea“, kaže nutricionistica slavnih Lindsey Duncan. Predlaže da se ove dnevne uštede smanje od Dana zahvalnosti do Božića, kako biste „imali više kalorija za igru blagdanske zabave i ugodan obrok tu i tamo. "Ako mogu proći kroz praznike uživajući u onome što jedem, a ne dobivajući težina,
to je na čemu ću biti zahvalan.POVEZANI LINKOVI:
Daily Beauty Reporter: Što vas tjera na dijetu?
Daily Beauty Reporter: Što Oscar Noms jede prije velike noći
Daily Beauty Reporter: Vaša nova dijeta počinje u hladnjaku