Redovita tjelovježba može imati iznenađujući učinak na apetit.
Redovita tjelovježba može imati iznenađujući učinak na apetit.
Vježba ne samo da sagorijeva kalorije same po sebi, već može poboljšati i sposobnost prilagođavanja unosa hrane na temelju nedavne potrošnje. U različitim prilikama, 22 volontera s prekomjernom tjelesnom težinom pilo je mliječni šejk od 600 kalorija ili mliječni napitak od 250 kalorija kako bi izgledali i imali sličan okus. U početku je konzumiranje bogatijeg šejka dovelo do većeg ukupnog unosa kalorija tijekom dana u usporedbi s lakšom verzijom. No, nakon tri mjeseca trčanja ili hodanja po traci pet puta tjedno, sudionici su imali suprotan odgovor, kompenzirajući jači shake jedući kasnije manje (rezultirajući, iznenađujuće, manjim ukupnim unosom na dan kada su konzumirali više kalorija tresti). Uobičajena tjelovježba uzrokuje povećanje hormona sitosti, čineći sustav kontrole apetita osjetljivijim, objašnjava vodeća autorica studije Catia Martins, izvanredni profesor istraživanja raka i molekularne medicine na Norveškom sveučilištu znanosti i tehnologije u Trondheim.
Vidi također
Vijesti o tijelu: Aktivnost bez prehrane
Vijesti o tijelu: Mit o ispaši
Vijesti o tijelu: Kontrola porcija