Mnogi ljudi na antidepresivima uzimaju više od jedne vrste odjednom. No, onima koji ne reagiraju u potpunosti na jedan lijek, aerobne vježbe mogu djelovati barem jednako dobro kao i dodavanje druga, kaže Madhukar Trivedi, psihijatar na jugozapadnom medicinskom centru Sveučilišta Texas u Dallas. U istraživanju koje je vodio, sjedeći ljudi koji su bili depresivni unatoč uzimanju lijekova isprobavali su nadzirani program vježbanja dok su stalno uzimali pilule. Koristeći trake za trčanje ili stacionarne bicikle, radili su ekvivalentno hodanju četiri milje na sat 210 minuta tjedno (visoki intenzitet) ili tri milje na sat 75 minuta tjedno (umjeren intenzitet). Nakon 12 tjedana, oko 30 posto ljudi u obje skupine više nije bilo depresivno, a dodatnih 20 posto pokazalo je poboljšanje. Za žene se intenzivna tjelovježba učinila učinkovitijom ako nisu imale obiteljsku povijest depresije, dok su se one koje su to činile vjerojatnije pridržavale manje intenzivnog režima.
Vidi također
Raspoloženje: Joga koja podiže raspoloženje
Raspoloženje: Uživanje u tjelovježbi
Vijesti o raspoloženju: Ljutnja i tjelovježba