Ako ste već naglasili 2010., pomoć je na pomolu. Od sada do 28. veljače možete se prijaviti za pobjedu Nacionalno darivanje wellnessa u tjednu toplica gdje 28 toplica diljem zemlje nudi dnevne pakete za 28 sretnih dobitnika. Ako vam masaže nisu na raspolaganju, u nastavku pogledajte ostale jednostavne savjete za opuštanje. A za više informacija o tome kako smiriti živce pokupite naše veljačko izdanje na štandovima.
1. Usredotočite se na pozitivne misli. Nemoguće je potpuno prestati brinuti, ali pokušajte zadržati ono što se zove produktivna briga - tj. stvari koje možete kontrolirati, poput poštivanja rokova ili ugađanja šefu.
2. Oznojite se od stresa. Drugim riječima, udarite u traku za trčanje. Vježbanje povećava vašu sposobnost da izdržite emocionalnu anksioznost.
3. Učinite jednu stvar koja vas čini sretnim svaki dan. To može biti susret s prijateljem na ručku, vježbanje joge ili čitanje knjige - dobrobiti će se „vratiti ostatak dana ", kaže Sonja Lyubomirsky, profesorica psihologije na Kalifornijskom sveučilištu, Riverdale.
4. Očistite svoju nered. Hrpe papira ili neuredna kuća izvori su stresa koje niti ne primjećujemo, kaže Lyubomirsky.
__
5. Isključite svu tehnologiju. __ Mobiteli, e -pošta, Facebook i Twitter "postali su veliki izvor tjeskobe", kaže Rita Emmett, autorica Upravljajte svojim vremenom za smanjenje stresa, jer smo stalno dostupni. Postavite sate kada niste dostupni - i pridržavajte ih se kao da radite prema radnom rasporedu.
POVEZANI LINKOVI:
· Daily Beauty Reporter: Anketa o izboru čitatelja: Glasajte i mogli biste osvojiti izlet u toplice!
· Daily Beauty Reporter: Je li jeftino spa iskustvo jednako dobro kao i skupo?