Između dimenzija ispraznosti, lošeg osvjetljenja i iskrivljenih ogledala nalik na zabavu, svlačionice mogu biti stresno mjesto, čak i za najpouzdanije kupce. Jedna je žena pokrenula "izazov svlačionice" za promicanje tjelesna pozitivnost i povjerenje među ženskim kupcima, nakon što su shvatili koliko negativno iskustvo kupovine može biti štetno.
Kao Yahoo! Stil izvješća, izazov, koji je stvorila psihologinja klinike Cleveland Dr. Susan Albers, traži od žena da ostave svog „unutarnjeg kritičara“ prilikom kupovine, i umjesto toga, usredotoče se na zabavu i širenje pozitivnosti. Albers, koji je izazov objavio na Facebooku u petak, došao je na ideju nakon što je čuo kako se par žena grdio u svlačionici u trgovini. Kako je kasnije objasnila Facebook, ova vrsta samokritizirajućeg jezika štetna je ne samo za govornika, već i za one oko nje.
“Imajte na umu da, bilo da imaju šest ili 60 godina, svi oko vas upijaju svaku riječ koju izgovorite o svom tijelu. Uzor ste u riječima i izrazima koje je "u redu" pričvrstiti na ženska tijela ", napisala je. Umjesto da se usredotoči na negativno, Albers traži od žena da prihvate ono što ona naziva izazovom svlačionice: „Govorite pažljivo... Ne dopustite da vaš unutarnji kritičar uđe s vama u svlačionicu. Ostavite je iza sebe. Zabavite se tamo. Recite nešto potvrđujuće za sebe. Ili, ako je to preteško, pokušajte usmjeriti pozitivne vibracije na nekoga drugoga. ”
Dokazaniji načini za jačanje vašeg samopouzdanja:
- Pouke savjetnika za povjerenje (da, to je posao)
- 7 navika vrlo samouvjerenih ljudi
- 44 Jačanje povjerenja
Albers dodaje da kad god ode u kupovinu, želi pohvaliti druge žene u svlačionici kao način širenja i poticanja pozitivnog razmišljanja o tijelu. U svom postu poziva druge žene da učine isto - da tako kažem, uplaćuju unaprijed. Ideja je jednostavna: povjerenje je zarazno. Ako usvojimo pozitivan stav, čak i ako ga samo malo pretvaramo, te će misli na kraju nadjačati negativne. To je jednostavan način da napravite veliku razliku (i jamči liječnik).
U nastavku pročitajte Albersov osnažujući post u cijelosti ovdje.
Evo Tatiinih savjeta o povjerenju: