Probiotski hladni napitak nije jedini način da ostanete zdravi, zdravi i produktivni kada stvari polude u uredu. Možda to nitko ne zna bolje od Sophie Keller, suosnivačice i "glavne časnice sreće" - zapravo - Los Angeles Seoski radni prostori. Kada se prošlog mjeseca otvorio drugi coworking prostor robne marke u West L.A.-u, Keller i njezina posada postavili su wellness zaposlenja kao najveći prioritet, uvodeći automat za prodaju organskih proizvoda i bez glutena, pored stola Ovdje se poslužuje sok dostava, te interni satovi joge, fitnesa i meditacije, između ostalog. (Hm, kad se mogu useliti?)
Sve ove zdrave pogodnosti nisu samo pokušaj lova na trendove, kaže stručnjak za pozitivnu psihologiju: "[Zaposlenici] sreća i dobrobit najveće su ekonomske prednosti koje tvrtka može imati... pa kad učinimo naše članove sretnijima, nadamo se da ćemo utjecati na njihovu konačnu vrijednost."
Što ako na vašem radnom mjestu nema besplatnih masaža i otvorenog šanka? Prema Kelleru, postoji mnogo malih rituala koje možemo usvojiti na individualnoj razini kako bismo povećali zadovoljstvo poslom. "Lako je dopustiti da dan kontrolira vas, umjesto da vi kontrolirate dan", kaže ona, dodajući da je vježba sreće glavni izvor osnaživanja, a zauzvrat i danonoćno zadovoljstvo. Ovdje nas Keller upoznaje s četiri njezina omiljena obreda koji 9 do 5 čine malo blaženijim. Ono što ste stavili u šalicu kave, ipak je potpuno vaš poziv.
Neka vaš popis obaveza bude pažljiviji.
Ako vas nekontrolirano radno opterećenje prebaci u način panike, Keller predlaže da mu se pristupi s namjerom. "Kad dođete na posao, odvojite dvije minute da uđete u zonu i pokažete smirenost", kaže ona. "Zatim napišite popis ciljeva koje želite postići tog dana."
E, sad slijedi početak: Nakon što ste svoje ciljeve numerirali prema važnosti, Keller predlaže da postavite zvjezdicu pored svih zadataka koje možete postići u dvije minute ili manje i da se s njima prvo pozabavite. "Možete obaviti pet zadataka u deset minuta", kaže ona. "Ne mogu vam reći koliko je zadovoljavajuće brzo ući u igru!"
Kreni.
Dosad ste vjerojatno već znali zašto se isplati imati stojeći stol: Keller kaže da vam pomaže u sagorijevanju kalorija, cirkulaciji okretaja i povećanju produktivnosti, a sve vas to na kraju dovodi do osjećaja sreće. "Svaki dan radim barem dva do tri sata stojeći, a kako bih ostala koncentrirana, biram projekte za koje znam da će im trebati toliko vremena da dovrše", kaže ona.
Ako to nije opcija, Keller predlaže da svoj dan prekinete šetnjom ili kratkom vježbom za prirodni poticaj energije-i malo sunca za poboljšanje raspoloženja.
Da biste saznali što biste još trebali učiniti kako biste svoj radni dan učinili boljim, prijeđite na Well + Good.
Više od Well + Good:
Savjeti za karijeru koje možete iskoristiti s kupa
Kako je jedna žena stvorila najslađi posao ikada
5 koraka do konačnog ispunjenja ciljeva i postizanja onoga što želite
Kako naučiti voljeti svoj posao