Zalutao? Evo kako se nositi sa situacijom nakon afere.
Pa ti varao. Možda mu je bilo jako vruće, možda je stvarno razumjela vaše opterećenje, ili vam je jednostavno bilo jako, jako dosadno. Potencijalni razlozi za varanje su legije, a nakon toga mnogi ljudi potpuno ne znaju kako krenuti naprijed u svojoj osnovnoj školi odnosa. Pokušavate li to držati u tajnosti? Prosuti sve uz obećanje da to više nikada nećeš ponoviti? Ili biste umjesto toga trebali potpuno prekinuti vezu? Ovdje stručnjaci objašnjavaju različite mogućnosti koje su vam na raspolaganju nakon što varate. Dobre vijesti? Afera nije nužno vjesnik smrti u vezi. Ipak, to ne znači da je lako shvatiti vaš sljedeći korak.
Prvo napravite samoprocjenu.
Prije nego poduzmete bilo koju akciju, sjetite se zašto ste varali, dr. Jane Greer, stručnjakinja za odnose sa sjedištem u New Yorku i autorica Kako si mi to mogao uciniti? Naučiti vjerovati nakon izdaje, priča SAMO. Postoji očigledna šansa da ste otišli izvan veze jer niste dobili ono što vam je potrebno
seksualno, ona kaže. To bi se također moglo svesti na kroničnu potrebu osjetiti uzbuđenje zbog nečeg novog, u želji da se ponovno osjećaju "živima", ili jednostavno u tome što neki ljudi uživaju u riziku da traže takozvano zabranjeno voće."Ako je afera posljedica toga što se osjećate seksualno ili emocionalno napušteni od strane partnera, tada možete osjetiti određeni stepen opravdanja" Gary Brown, Dr. Sc., Psihoterapeut iz Los Angelesa, priča za SELF, iako napominje da „čak i u vrlo dobrim odnosima, možete osjetiti da nešto nedostaje“.
Osim toga, Brown kaže da nije važno samo "zašto" varanja, već "zašto sada". "Vrijeme varanja može puno reći o [vašem] emocionalnom stanju", kaže on. Možda nećete moći staviti prst na to zašto ste htjeli lutati kad ste to učinili, ali vrijedi razmisliti.
Ponekad je vrijedno držati svoje varanje uz grudi.
Iako je ovo gledište kontroverzno, najbolje bi bilo da cijelu stvar zadržite za sebe. "Većina ljudi ne govori svom partneru ako ih ne uhvate, a to je doista osobna odluka", kaže Greer. “Morate uzeti u obzir prirodu odnosa varanja koji ste imali.” Ona predlaže da se odlučite hoće li vam to pomoći ponovno se posvetite svom partneru i ako ste spremni preuzeti teret čuvanja tajne samo da ovo ne izgubite osoba.
Shvatite da ako priznajete inače neotkrivenu aferu (osobito onu koja je okončana), stvarate emocionalnu bol svom partneru. Iako vas može privremeno osloboditi dijela stresa povezanog s čuvanjem tajne, kompromis vašeg partnera koji je doživio moguće trajno emocionalno oštećenje možda se ne isplati, kaže Smeđa.
Jedno veliko upozorenje: ako odlaganjem dovedete u opasnost zdravlje svog partnera kondomi ili drugih sličnih kontraceptiva, možda vam je dužnost to reći. I zapamtite da kondomi ne štite od svih spolno prenosivih bolesti, pa njihova uporaba s drugim ljudima ne jamči da zaista čuvate svog partnera. No, ne varanje ide toliko daleko, pa ovisi o situaciji.
Ako su dokazi o aferi nepobitni, morate ih priznati.
Nevaljale fotografije, prljavi seks, ljubavna pisma putem e -pošte? Sve je to čvrst dokaz. Ako se vaš partner s time suoči, pokušaj poricanja istine je vrlo štetan. "Ako ste uhvaćeni u brojne laži, zaista ne biste trebali pokušavati prikriti ako je jasno da se nešto događa", kaže Greer. Umjesto toga, priznajte to i budite spremni izviniti se više puta.
Da, definitivno će naštetiti vašem partneru - to može biti osobito istinito ako ste razvili emocionalnu vezu s nekim poput kolege ili kolege iz razreda - ali laganje kako biste ih mogli zadržati negira njihovu zastupljenost u situaciji. Također, savjest ne boli, iako vam to ne bi trebala biti najveća briga.
Možda bi bilo još bolje ako prvo možete razgovarati o situaciji pred neutralnom strankom poput a terapeut, kaže Brown, iako to nije uvijek opcija (osim ako ste već redovito na terapiji zajedno). "Ovo pruža mjeru sigurnosti kako bi oboje pomogli u obradi situacije", kaže on. Čak i ako priznate u spontanom trenutku, zakažite sastanak s parni terapeut može vam oboma pomoći da razradite svoje osjećaje.
U oba slučaja, vaš partner može emocionalno eksplodirati u početnim fazama učenja, pa ćete morati prihvatiti njegove emocije. Jedino što je neprihvatljivo? Nasilje bilo koje vrste, čak i u tako emocionalno opterećenoj situaciji.
A ponekad morate samo prekinuti svoju vezu.
Afera može signalizirati da vaša veza mora prestati, htjeli to svjesno ili ne. Kad se afera dogodi i otkrije, ona zauvijek mijenja prirodu svoju vezu s partnerom, kaže Brown. Na primjer, to bi moglo uzrokovati seksualno povlačenje vašeg partnera, kaže Greer, a to ne bi trebalo biti iznenađenje. "Povjerenje im je povrijeđeno", dodaje ona. A ponekad je to kršenje povjerenja prevelik ponor da bi se odnos uspješno prešao.
Alternativno, čak i ako ne kažete svom partneru, varanjem možete shvatiti da ste nesretni u svojoj primarnoj vezi. U tom slučaju trebate prekinuti, ali nema nužno razloga za otkrivanje vaše afere ako nije poznata.
Većina poslova završi u nekom trenutku, a cijena je često primarni odnos. (Iako to nije uvijek slučaj. Brangelina, netko?) Dakle, ako imate lutajuće oči, koračajte lagano kako biste izbjegli donošenje bolne odluke. Iako je moguće da se veza oporavi nakon varanja, "oporavak do točke potpunog napuštanja neće se dogoditi", kaže Brown. Sada je to neka hrana za razmišljanje o vezi.
Više od SELF -a:12 zodijačkih utakmica koje čine najbolje parove
10 od najvećih razloga zbog kojih se žene moraju razvesti
Zašto se neki parovi mogu oporaviti nakon prevare, a drugi ne