Insajderski vodič: Kako se oporaviti od odmora

Intervju sa Sonjom Lyubomirsky

Lyubomirsky je profesor psihologije na Sveučilištu California u Riversideu i autorKako do sreće* (Pingvin).*

Čak i nakon mirnog odmora, povratak u stvarni život može biti dosadan. No, postoje stvari koje možete učiniti, prije nego što odete i nakon što se vratite, što ulazak čini malo ugodnijim.

• Misliti unaprijed. Napravite popis svega što morate učiniti prije odlaska kako biste na sve to zaboravili kad ste odsutni. Ako možete, pokušajte učiniti nekoliko stvari koje će vam olakšati život kad se vratite, poput popunjavanja recepata i skladištenja ostave.

• Završi dobro. Raspakirajte se čim se vratite ili će vas progoniti taj kovčeg pun prljavog rublja. Kad sve pospremim, volim pregledavati svoje fotografije i suvenire dok su sjećanja još svježa. Podsjeća me na ono što je bilo tako lijepo na odmoru i pomaže mi uživati ​​u tom doživljaju. Također me čini sretnim zamotati i podijeliti darove koje sam donijela kući.

• Prepustite se sebi. Dani nakon godišnjeg odmora su upravo onda kada se trebate razmaziti. Prve noći kad sam se vratio, volim se okupati dugo, luksuzno, sa svijećama, umirujućom glazbom i solima lavande. Ako možete, rezervirajte masažu dan ili dva nakon povratka; pomoći će vam produžiti opuštanje.

• Igrajte se turistički. Toliko onoga što nam se ne sviđa kod dolaska kući rutina je koja nas čeka. Pokušajte izbjeći upadanje u stare rute jedući u novom restoranu ili izlazite s prijateljima koje niste vidjeli dugo. Ako se potrudite vidjeti svoj grad onako kako bi to mogao biti gost izvan grada, otkrit ćete da vaš svakodnevni život može izazvati uzbuđenje. Razmislite o tome što inače radite na odmoru i utkajte nešto od toga u svoje planove za sljedećih nekoliko mjeseci: Idite u razgledavanje; pogledati predstavu; popijte piće u otmjenom hotelskom baru.

• Napraviti plan. Ništa ne izvlači žalac iz bluza nakon odmora poput maštanja o još jednom odmoru. Čak i samo planiranje vikenda daleko može vam podići raspoloženje. Uronite u istraživanje čim osjetite da dolazi do zastoja.

Vidi također

• Kako rezervirati odmor na Internetu

• 5 načina da postanete sretni

• Osjećate se pod stresom? Isprobajte ove trikove