Dizanje utega gradi mišiće - da. Ali poslušajte ovo: Također može održati kožu mladom. Nedavne studije otkrile su poboljšanu funkciju mitohondrija (male elektrane koje stvaraju energiju za stanice) u mozak i mišićno tkivo ljudi koji su dizali utege i radili vježbe za podnošenje težine, poput sklekova i zgibovi.
"Mitohondriji ne funkcioniraju tako dobro kako starimo zbog oštećenja slobodnih radikala, a bez njih ne možemo proizvesti kolagen, elastin i prirodna hijaluronska kiselina koji kožu održavaju zategnutom, hidratiziranom i zdravom ", kaže dermatolog Leslie Baumanna. "Vrlo je moguće da vježbe s opterećenjem pomažu našoj koži da razvije mitohondrije mlađeg djelovanja da trčanje i aerobik ne. "Istraživanje koje je u tijeku trebalo bi otkriti odgovor u roku od pet godina, rekla je kaže. U međuvremenu, pojačavanje vježbi radi vaše kože zasigurno neće naštetiti. Vježba snižava razinu kortizola i šećera u krvi, a oboje uzrokuju bore i opuštenu kožu. Također oslobađa endorfine koji povećavaju cirkulaciju. "Znamo da su ti endorfini dobri za kožu", kaže Baumann. "Zamisli samo kako dobro izgledaš kad si zaljubljen."
Naši omiljeni proizvodi za njegu kože: