Dobrodošli natrag uKrivulja ucenja, mjesečna kolumna u kojoj razotkrivamo komplicirano iskustvo prihvaćanja vlastitog tijela u svijetu koji kao da to ne želi. Ovaj mjesec, gost kolumnist Chloe Laws ispituje njezinu naviku da vlastito tijelo doživljava kao dijelove koje treba kritizirati, a ne kao cjelinu koju treba cijeniti.
Na nedavnom ljetovanju u Grčkoj, ležao sam pokraj infinity bazena i gledao kako se parovi ljube u vode, djeca su skakala u jednoroge na napuhavanje, a grupa glasnih muškaraca ispijala je pintu za pintom u bar. Dok sam besposleno sjedio, uživao sam u ljepoti svih različitih tijela koja me okružuju i koliko su objektivno zanimljiva.
Visok, vitak muškarac u svojim 80-ima imao je preplanulu, opuštenu kožu koja mu je poput svile visjela s ruku. Ženski celulit napravio je šare poput mramora na tetovaži koja se protezala od leđa do bedara. Bilo je ljudi s trbušcima tvrdim kao kamen iznad uskih trupa i drugih čija su rebra stršila dok su ležali na ručnicima. Bilo je tu propalica s rupicama koje su se otresale s pijeska, dlakavih nožnih prstiju i potpuno depiliranih torza.
Razmišljala sam o tome kako u strancu uvijek mogu pronaći nešto lijepo za pohvalu i divljenje, ali kad gledam vlastito tijelo u ogledalu, to se često čini kao nemoguć zadatak. Nakon komplimenta upućenog sebi brzo slijedi upozorenje: grudi su mi drske, ali pogledaj, na bradavici mi je zalutala crna dlaka. Sviđaju mi se moje noge i mišićavi listovi, ali onda mi pogled prijeđe na moj strijani trbuh i zaboravim to privremeno zadovoljstvo. Stopala su mi premala, nadlaktice premekane, zadnjica previše udubljena.
Ponovno ću pogledati, tražeći pozitivne strane: leđa su mi glatka, oči su mi jarkozelene, kosa mi je gusta. Ah, ali moj lakat je zamrljan crvenom bojom od psorijaze. Moji vrhunci rastu. Čeljust mi je slaba. Ovaj ciklus traje koliko god se trudio prekinuti ga.
Srž mog slika tijela Problemi, shvatio sam pored bazena, usredotočeni su na to kako mentalno izoliram dijelove svog tijela i vidim ih kao zasebne entitete. Radije kritiziram i hvalim dijelove nego da promatram svoje tijelo kao cjelinu samo po sebi. Vidim svoj trbuh, trajno napuhnut od endometrioze, kao da je PNG izrez zalijepljen na bijelu pozadinu. Razumijem to samo zbog toga kako izgleda, a ne što čini; Ne mislim na kiselinu i enzime koji razgrađuju moj ručak kako bi mi dali energiju. Ne vidim to kao povezano s mojim gornjim dijelom torza, mojim preponama ili mojim nogama; Vidim to u usporedbi s ravnim površinama trbuha poput Belle Hadid. Ne gledam muškarce koji piju pivo i ne uspoređujem njihove trbuhe sa svojim. Vidim ljepotu u njima, kao iu svim tijelima - osim vlastitog. Uspoređujem se samo sa standardnim, idealnim i — što je ključno — drugim ženama.
Ova hiperanaliza stvorila je negativnu samoopredmećenost u kojoj se moja vlastita vrijednost ispreplela s mojom slikom o sebi. Stalna dekonstrukcija vlastitog tijela onemogućuje mi da imam pozitivan (ili čak neutralan) slika tijela. Zašto se mučim radeći ovo?
Žene ne promatra samo društvo u cjelini, već i naši unutarnji monolozi, koji su probavili i povratili kritičke poruke. Nedavna istraživanja s Nacionalnog instituta za zdravlje otkrili su da raširena uporaba društvenih medija kod tinejdžera i mladih odraslih osoba može povećati tjelesnu nezadovoljstvo, kao i njihova želja za mršavošću, kroz stalno uspoređivanje s drugima, zbog čega su ranjiviji na jedenje poremećaji. A meta-analiza izloženosti društvenim medijima i kulture usporedbe otkrili su da kada se uspoređujemo s drugima na društvenim medijima, veća je vjerojatnost da ćemo se osjećati lošije (kontrast) nego bolje (asimilacija); i da je "upotreba društvenih medija povezana s kontrastnim odgovorom i zadovoljstvom slikom donjeg dijela tijela."
Industrija ljepote također ima puno odgovora u dekonstrukciji ženskih tijela. Povijesno gledano, to nas je razdijelilo na "probleme" koje je potrebno "riješiti" radi prodaje proizvoda i tretmana - a postoji barem jedan za svaku osobinu žene. Pokušaj ići u korak s težnjom za estetskim poboljšanjem je sveobuhvatan. Svaki dan brijem pazuhe. Svaki tjedan radim piling i kremu za depilaciju na nogama. Dermaplaniram lice svaki mjesec. Dvaput godišnje dobivam filer za usne. Guglao sam "uklanjanje bukalne masnoće" i "što su padovi na kukovima" unutar 48 sati nakon što sam ovo napisao. To je iscrpljujuća šarada.
Svaki tjedan provodimo sate pokušavajući riješiti probleme, od kojih se mnogi ne mogu popraviti i uopće nisu problemi. Po nalogu marketinga ljepote, stvaramo rutine pune proizvoda i tretmana kako bismo održali verziju sebe koja nije nimalo nalik našem prirodnom stanju. Opsjednuti smo upravljanjem crtama lica i tijela koje su isprva bile savršeno u redu.
Trebao bi mi cijeli život da nabrojim sve načine na koje su žene dekonstruirane na društvenim mrežama, uključujući nove oblike AI objektivizacije (od deepfake pornografija do samog rodna pristranost koji je prisutan u AI sustavima), TikTok trendovi poput “lisice oči” i “usne kokete” koji traže od vas da redefinirate svoje crte lica na nemilosrdne i stalno promjenjive načine, i normalizacija FaceTune na Instagramu. Društveni mediji naučili su nas zumirati, odabrati svoje nedostatke i izbrisati ih, bilo digitalno ili kozmetičkim proizvodima i postupcima.
Nekada sam sebi govorila da bih bila sretna kad bih "učinila" sljedeće: smršavila, dobila više filera za usne, dobio sam ekstenzije trepavica, laserom sam skinuo dlačice s tijela, imao sam bjelje zube, glatku kožu, jaču noktiju. Identificirao sam svoj stvarni problem kao financijski: jednostavno nemam dovoljno novca da "popravim" sve te "probleme", stoga moram više raditi kako bih jednog dana mogao. Ovo je kapitalistička zamka. Uvijek će postojati novi takozvani problem koji treba riješiti sam sa sobom, novi dio tijela kojeg treba imenovati i sramiti se, potrebno je više novca i više novca se troši. To je beskrajni ciklus i moramo prekinuti ovu vožnju.
Prožimajuće objektiviziranje žena u društvu navodi nas da isključimo naše nefizičke atribute, poput ljubaznosti, inteligencije i smisla za humor, iz jednadžbe vlastite vrijednosti, objašnjava Bryony Bamford, PsyD, osnivač Londonskog centra za poremećaje prehrane i sliku tijela. "Kada su žene objektivizirane, one mogu internalizirati poruku da je njihova vrijednost prvenstveno određena njihovim fizičkim izgledom", kaže dr. Bamford Vabiti. “To može dovesti do smanjenog osjećaja vlastite vrijednosti, jer mogu vjerovati da su njihove druge kvalitete, poput inteligencije, osobnosti i interesa, manje važne. Ova objektivizacija doista može doprinijeti razmišljanju usmjerenom na dijelove tijela.”
Iako je češće među ženama, ovo iskustvo samodekonstrukcije nije univerzalno. "Važno je prepoznati da se odnos ljudi prema njihovim tijelima jako razlikuje od osobe do osobe", primjećuje dr. Bamford. “Ne doživljavaju sve žene svoje tijelo kao skup odvojenih dijelova... Međutim, istina je da je fragmentacija tijela u zasebne 'dijelove' često potaknuta medijima i kulturom ideali mogu potaknuti pojedince, bez obzira na njihov spol, da svoje tijelo doživljavaju kao niz dijelova, a ne kao cijeli.”
Čak i način na koji sam pokušao naučiti voljeti ili čak osjećati neutralnost prema svome tijelu u eri takozvane tjelesne pozitivnosti čini se kao lažna paradigma. Unatoč novootkrivenom (i očito pozitivnom) pristupu kapitalizma ženskim tijelima, još uvijek smo svedeni na svoje dijelove. Sada je samo pitanje koliko smo ponosni na navedene dijelove.
Kozmetički proizvodi, na primjer, isti su kakvi su uvijek bili, a urođena poruka njihovog marketinga je ista - ali ton se promijenio. Sada su brendovi dobri prema vašoj nesavršenoj koži; kažu vam da je to normalno, ali ako se osjećate nesvjesno za što god razloga, evo kreme s kojom će vaša koža izgledati sličnije manekenskoj. Pozitivnost tijela u ovom smislu gotovo je uvijek predstavljena s prikrivenim posipom pasivno-agresivne degradacije. To je mamac i zamjena.
Ovaj sram koji osjećamo zbog svoje slike o sebi zbog objektivizacije navodi nas da tražimo kontrolu, objašnjava Tasha Bailey, psihoterapeut i autor knjige Pravi razgovor: Lekcije iz terapije o liječenju i ljubavi prema sebi. “Skrivamo i mikroupravljamo svojim tijelima [sredstvima] kao što je usisavanje trbuha kada fotografiramo ili nosimo odjeću koja će sakriti dijelove koje ne želimo da ljudi vide”, kaže ona. “To stoji na putu potpunog prihvaćanja i ljubavi prema sebi prema našem tijelu.”
Je li uopće moguće prestati tražiti tu kontrolu? Je li moguće odučiti svu ovu buku? Dr. Bamford predlaže pregršt načina za smanjenje vlastite opsjednutosti slikom tijela, poput smanjenja učestalosti svakodnevnog pregledavanja svog tijela u zrcalu i usvajanja samoosjećanja i samoprihvaćanja. Dirljivo savjetuje, preispitajte standarde ljepote: “Naučite kako kritički procijeniti društvene standarde ljepote koje podržavate. Upamtite da vaša vrijednost nije definirana samo fizičkim izgledom — to nije ono što oni koji su vam bliski cijene kod vas.”
Dr. Bailey ponavlja ovaj savjet. "Morate namjerno vratiti svoje tijelo kao svoje", kaže ona. “Odnos koji imate sa svojim tijelom je najduži odnos koji ćete ikada imati u životu, pa kada nađete se kako uspoređujete ili suprotstavljate svoje dijelove, podsjetite se da vaše tijelo pripada vama i nikome drugo."
Stoga je imperativ da radimo protiv sustavnog posramljenja tijela i stvorimo prostor za sebe, posebno kao žene, da uklonimo sliku tijela od naše vrijednosti. Na praktičnoj razini, predlaže dr. Bailey, učinite to mijenjanjem svoje perspektive na tijela, što je lakše nego što mislite. “Pratite račune na društvenim mrežama žena i žena s različitim tijelima [od onoga] što nam mediji pokazuju i koje napreduju u svojim tijelima”, kaže ona.
Smanjenje upotrebe društvenih medija, općenito, također može imati pozitivne učinke. Jedna studija otkrili su da su tinejdžeri i mladi odrasli koji su smanjili korištenje društvenih medija za 50% na samo nekoliko tjedana primijetili značajno poboljšanje u kako su se osjećali o svojoj težini i cjelokupnom izgledu u usporedbi s vršnjacima koji su održavali dosljedne razine društvenih medija koristiti.
Sudjelovanje u aktivnostima koje vam pomažu da se osjećate povezanije sa svojim tijelom još je jedno sjajno mjesto za početak. Pohađanje tečajeva plesa ili crtanje slike samog sebe, kaže dr. Bailey, dobri su primjeri. “Bilo bi nemoguće raditi te stvari fokusirajući se na jedan dio sebe. Vaše cijelo tijelo mora biti pozvano na zabavu da biste bili tamo,” kaže ona. "To može biti lekcija koja će vam pomoći da svoje tijelo vidite kao cjelokupno remek-djelo koje i jest, a ne samo kao dijelove."
Na beskonačnom bazenu u Grčkoj, pogledao sam u svoja stopala i odupro se porivu da iščupam dlaku na nožnom palcu. Pokušao sam zaustaviti zumiranje. Prestanite se ponašati kao ljudsko povećalo ili detektor metala tražeći nedostatke. U tjednima nakon toga, počeo sam osjećati slobodu u svom tijelu kakvu nisam imao od djetinjstva. Nisam koristila svoje kompaktno zrcalo da pregledam svoje pore, plesala sam i plivala s realnošću koja je bila oslobađajuća - i ostavila sam svoje nožne prste dlakave, kao što je priroda i zamislila.
Prijavite se za naše svakodnevno slanje kako biste primali najnovije vijesti o ljepoti i lansiranju proizvoda.