Nalazite se usred a psorijaza pogoršanje, suočavanje s crvenom, svrbežnom i ljuskavom kožom koja često dolazi sa stanjem s kojim živi više od sedam milijuna ljudi u SAD-u. Zabrinuti ste je li vaš dermatolog još uvijek pokriven vašim osiguranjem i treba li nanesite šminku da prekrijete iritaciju. Najblaže rečeno, nije najlakše vrijeme zastati, udahnuti i pomisliti: “Što je moglo dovesti do ove epidemije?”
Upoznajte stručnjake
- Marisa Garshick, MD, certificirani je dermatolog sa sjedištem u New Yorku i Englewoodu, New Jersey.
- Aya Ahram, DO, certificirani je dermatolog sa sjedištem u New Yorku.
U ovoj priči:
Srećom, postoji nekoliko načina da igru pogađanja učinite lakšom - a kako nam kažu stručnjaci, najbolje vrijeme da počnete razmišljati o potencijalnim okidačima je prije nego što počne rasplamsavanje. “Najvažniji način da identificirate svoje okidače psorijaze je znati što uopće može uzrokovati te napade, jer ponekad naizgled najčudniji okidači mogu uzrokovati reakciju kože,” kaže Aya Ahram, DO, certificirana dermatologinja iz New Yorka Grad. Naoružani edukacijom o tome što bi ti katalizatori mogli biti, možete započeti proces paziti na njih u svom svakodnevnom životu - i izrezati ih ako je potrebno.
Marisa Garshick, dr. med., certificirana dermatologinja sa sjedištem u New Yorku i Englewoodu, New Jersey, kaže da neki ljudi smatraju korisnim voditi dnevnik kako bi lakše identificirali okidače. (Postoje čak dnevnici izrađeni posebno za pacijente s psorijazom i entuzijasti za zdravlje kože, s upitima poput pitanja o promjenama načina života, prehrani i problemima s kožom.) Napred, stručnjaci podijeliti neke od najčešćih — i najiznenađujućih — okidača psorijaze koje su vidjeli tijekom godina.
Stres
Znali ste da će ovaj biti prvi, zar ne? Dodajte psorijazu na dugačak popis zdravstvenih problema koji se mogu pogoršati stresom. „Stres je daleko najčešći okidač, bilo da se radi o svakodnevnom stresu ili jednom velikom stresoru, jer uzima danak u našem tijelu i povećava sustavnu upalu koja se pojavljuje na koži,” kaže Ahrame. "Upravljanje stresom postaje vrlo važan alat u pomaganju pacijentima da upravljaju svojim stanjem i spriječe buduće napade." Od Naravno, stresa nije tako lako riješiti kao, recimo, mliječne proizvode, ali svijest o svom mentalnom stanju može biti prvi korak u pokušaju promijeni to.
Upala grla
Infekcija može izazvati psorijazu, kaže Garshick, ali upale grla su među najčešćim pojavama koje viđa u svojoj praksi. Zapaljenje se može sastojati od "gutatne psorijaze, u kojoj se mogu razviti brojni mali plakovi na trupu i ekstremitetima", kaže ona. Srećom, bljesak koji je započeo zbog infekcije obično će se povući s liječenjem te infekcije, zajedno s redovitim liječenjem psorijaze.
Trauma kože
Kao što objašnjava Garshick, psorijaza se može razbuktati u područjima ozljede ili traume, što znači da je "uobičajeno vidjeti [izbočine] na mjestima postavljanja tetovaže, ili ako postoji posjekotina ili [drugo] ozljeda kože.” Iako često mislimo da je "trauma" teška riječ, Ahram ističe da trauma kože može uključivati naizgled bezazlene iritacije, kao što su ugrizi kukaca i ogrebotine. Ona dodaje da se bljesak može pojaviti dva do šest tjedana nakon poticajućeg incidenta, što bi vođenje tog dnevnika moglo učiniti još korisnijim. (Tko bi se od nas mogao sjetiti ugriza bube mjesec i pol kasnije bez podsjetnika?!) Jednom čini ako dođe do pogoršanja, branje po perutavoj koži može još više pogoršati iritaciju, pa pokušajte izbjeći svrbež ili branje.
Promjene vremena
Kako vlaga napušta zrak u jesen i zimi, a mi se počinjemo osjećati ugodno unutra, naša koža postaje sve suša i suša, što može dovesti do upale, ističe Ahram. "Osim toga, provođenje manje vremena vani samo pojačava učinke suhog vremena, budući da imamo manje izloženosti vitaminu D i UV svjetlu, za koje je poznato da pomaže psorijazi", kaže ona.
Lijekovi na recept
"Određeni lijekovi mogu potaknuti ili pogoršati psorijazu, a u nekim slučajevima psorijaza može buknuti nakon prestanka uzimanja lijekova poput [steroida] prednizona", kaže Garshick. Ahram također navodi litij, lijekove protiv malarije i beta blokatore kao potencijalne okidače. Dobrobiti spomenutih lijekova mogu nadmašiti nuspojave za vašu kožu, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što prestanete ili počnete uzimati bilo kakve recepte.
Alkohol
Prema Ahramu, alkohol je manje poznat okidač, ali ipak okidač. "[To] može potaknuti proupalne kemikalije u koži, kao i povećati proliferaciju stanica kože, uzrokujući stvaranje tih debelih naslaga", kaže ona. Konzumacija alkohola može pogoršati psorijazu, kaže ona, ali nažalost, malo je vjerojatno da će je suzdržavanje od alkohola izliječiti.
Dijeta
Garshick kaže da neki misle da jedenje protuupalne dijete (pomislite: lisnato povrće, određeni orašasti plodovi i masno riba) može pomoći kod psorijaze, ali potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumjelo kako određena hrana utječe na stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim promjenama u prehrani koje planirate učiniti i obavijestite ih ako sumnjate da određena hrana može izazvati vaše napade. "Postoje pojedinci koji smatraju da određene promjene u prehrani mogu izazvati psorijazu, iako je to općenito rjeđe", kaže ona.
Prijavite se za naše svakodnevno slanje kako biste primali najnovije vijesti o ljepoti i lansiranju proizvoda.