Prošle zime, mjesec dana nakon što sam napunio 22 godine, počeo sam gubiti kosu. Bio sam sedam mjeseci u novom poglavlju svog života, nakon što sam nedavno doletio u Kopenhagen nakon što sam diplomirao na sveučilištu u Engleskoj. Žamor avanture bio je nalik ničemu što sam ikada prije doživio — dok sam brojao novčiće i upijao živopisne poglede na europsko ljeto, osjećao sam potpunu euforiju. Sve se to promijenilo kada je, neočekivano, moja kosa počela linjati pretjerano, i našao sam se u limbu zbunjenosti.
Prema Udruga Američke akademije dermatologije (AADA), prolijevanje između 50 i 100 dlaka dnevno je prirodna pojava. Primjećivanje uvojka ili dva na ovratniku kaputa ili brisanje tri ili četiri s moje jastučnice činilo mi se uobičajeno. Ali kako se sve više i više grudica moje kose počelo taložiti u odvod tuša, pretjerano ispadanje postalo je alarmantno. Ulazak pod topli jutarnji tuš više nije bio umirujući dnevni ritual, već sam se nerado bojao. Ubrzo je četkanje moje kose postala još jedna strašna aktivnost iz istog razloga. Pokazalo se da je korijen problema
telogeni efluvij — ali o tome kasnije.Upoznajte stručnjake:
- Maggie Osinski, LCSW, terapeut i vlasnik ordinacije Maggie Osinski Psychotherapy i gost predavač na koledžu St. Joseph's u New Yorku.
- Sharon Wong, MD, GMC registrirani konzultant dermatolog i stručnjak za kosu u The Shard and The Harley Street Specialist Hospital u Londonu, Engleska.
Mnogo prije nego što sam se preselio u Kopenhagen, gledao sam kako gustoća kose moje majke opada. Kao dijete, sjedila bih na podu mamine spavaće sobe i gledala kako stilizira svoje kratke kovrče zagrijanom četkom za kosu i prskanjem pjene. "Moj mali kerubin", nazvala me dok sam je oponašala, prekapajući po njezinoj torbici sa šminkom kako bih zarumenila obraze i eksperimentirala s njezinim proizvodima za oblikovanje. Kad nisam kloparala u maminim štiklama, obično sam bila ruku pod ruku s bakom. Malo ju je zanimala šminka, što sam, iskreno, volio kod nje.
Jedne večeri, kad sam imao oko osam godina, sjela je pokraj mog kreveta dok sam zaspao. Dok me polako milovala po kosi, padao sam i padao u nesvijest. Ali kad sam se okrenuo, primijetio sam svoju baku bez kose - tada sam otkrio da nosi periku. Bila sam zbunjena, pa me mama sljedeći dan posjela da razgovaramo o gubitku kose. “To je prirodno nuspojava starenja”, rekla je, ističući da je to nešto što je i ona počela doživljavati.
Shvativši da je aspekt fizičkog izgleda privremen, zaljubila sam se u svoju kosu. Dok smo odrastali, nismo imali puno novca za potrošiti na kozmetičke proizvode ili odjeću, ali kao entuzijast Galerist, umjesto toga pronašao sam utjehu i ljepotu u sličnostima koje sam dijelio sa ženama u nekim od slike. Zidovi moje lokalne galerije bili su ukrašeni viktorijanskim slikama, uglavnom prerafaelitskim ženama prikazanim s dugim, čupavim uvojcima, cijenjenim posjedom u njihovo doba. Bilo je to kao da se gledam u ogledalo. Nikada nisam vidjela kosu poput moje predstavljenu s takvom ljepotom, pa kad sam se borila da volim svoje tijelo, svoju kosu učinio da se osjećam lijepo.
Brzo naprijed u 2021., i kako mi se kosa počela prorjeđivati po cijeloj glavi, ljubav prema sebi postala je teža. Kad sam se pogledao u ogledalo, nisam se prepoznao. Zbog moje duboko ukorijenjene nesigurnosti i utjecaja društvenih medija bilo mi je neugodno razgovarati o svom ispadanju kose s prijateljima, a kamoli s liječnikom. Gubitak kose kod odraslih tako se često povezuje s muškarcima, ali ono što nisam znao je da gubitak kose po ženskom uzorku može pogoditi oko 40 posto žena do dobi od 50 godina, prema studij u Časopis Američke akademije za dermatologiju.
Kad sam konačno skupila hrabrosti da sama zakažem svoj pregled kod liječnika, rekla mi je da "svi znakovi upućuju na telogeni efluvij", što je oblik privremenog gubitka kose. Nije prošlo dugo prije nego što je sumnju mojeg liječnika potvrdio dermatolog, koji mi je pregledao vlasište i kosu, a zatim napravio analizu krvi.
"Važna značajka telogenog efluvija je da ispadanje dolazi iz cijelog vlasišta, a ne favorizira određene dijelove, tako da ukupni volumen kose se skuplja. Većina ljudi to može zaključiti po debljini repa, često primjećujući da sada moraju više puta omotati gumicu za kosu kako bi je učvrstili", objašnjava Sharon Wong, MD, GMC-registrirani konzultant dermatolog i stručnjak za kosu Specijalizirana bolnica Harley Street u Londonu, Engleska. „Dijagnosticiranje telogenog efluvija je lakši dio. Izazov je pronaći uzrok, a češće nego ne, tome može pridonijeti nekoliko koegzistentnih čimbenika."
Ona identificira najčešće krivce kao što su stres, akutne bolesti (osobito kada su popraćene visokom temperaturom), prehrana nedostatke poput lijekova za nedostatak željeza, dramatičan gubitak tjelesne težine uslijed ubrzane dijete ili nakon operacije i fluktuacije u hormoni (tj. postporođajna, te prestanak, početak ili promjena kontraceptiva). Moje vlastito opadanje kose kategorizirano je kao nusproizvod stresa i neishranjenosti, pa mi je savjetovano da pripazim na svoju prehranu i pazim na svoje mentalno zdravlje. Bilo je utješno dobiti odgovor i profesionalni savjet i na trenutak sam osjetila da sam povratila osjećaj kontrole. Ali bez pravog lijeka za suzbijanje gubitka kose i shvaćajući da bi mogle proći godine da se moja kosa vrati u normalno stanje, znala sam da se pravi popravak treba dogoditi unutar moje glave, a ne na njoj.
Tijekom sljedećih mjeseci, dok sam stvarao zdravije rutine, pokušavao sam i borio se psihički prilagoditi. Kuhala sam uravnotežene obroke pune makro i mikronutrijenata i uzimala vitaminske dodatke, ali jedina stvar koju nisam mogla učiniti je opustiti se. bio sam u iskušenju rezati moju kosu kako bih prikrio opadanje, ali sama pomisao na šišanje učinila je da se osjećam kao da dopuštam da gubitak kose pobijedi. Umjesto toga, sakrila sam se iza zalizane podignute frizure kako bih potaknula svoje poricanje (iako ovaj stil zapravo može stvoriti još jedan oblik gubitka kose - trakcijska alopecija — gore). Kad sam vidio svoj odraz u prozorima automobila, ogledalima u trgovinama i kameri svog iPhonea, taj mi je stil pomogao da prevarim sebe da zaboravim.
Ali svaki put kad ja učinio sjeti se moje stvarnosti, emocije su bile jednako sirove kao što su bile i na početku. Kao mlada žena koja živi u društvu vođenom medijima i radi u samom središtu modne industrije, osjećala sam se kao da sam izgubila više od kose. Kako mi je kosa opadala, tako je padalo i moje samopouzdanje, a time je i moja tjeskoba dosegla vrhunac. izbrisao sam aplikacije za upoznavanje, pritisnuo pauzu pri sklapanju novih prijateljstava i otkazao događaje. Shvatio sam da mogu nastaviti sa svojim životom kad mi kosa ponovno naraste, nastavljajući tamo gdje sam stao, pa sam se psihološki ogradio od različitih razina svog osobnog života. Proživjeti gubitak kose rame uz rame sa svojom majkom? Pa, nije bilo baš onako kako sam zamišljao.
“Utjecaj gubitka kose kod žena može biti ogroman. Naša kosa i način na koji je nosimo sastavni je dio našeg identiteta," kaže dr. Wong. „Gubitak kose, za mnoge ljude, osjeća se kao gubitak vlastitog identiteta, ali je također intrinzično povezan s našim osjećajima o sebi. To je nešto što se obično zanemaruje i trivijalizira jer gubitak kose obično nije povezan s bilo kakvim fizičkim lošim zdravljem, ali njegov psihosocijalni učinak na ljude može biti dubok."
Maggie Osinski, LCSW, psihoterapeut i gostujući predavač na St. Joseph's Collegeu u New Yorku, potvrđuje ogroman emocionalni utjecaj gubitka kose na psihu žena. "Postoje mnoge stvari koje utječu na sliku našeg tijela: sociokulturne norme, mediji, međuljudska iskustva, pa čak i neurobiologiju", objašnjava ona. "Fizički izgled ima vrijednost jer smo socijalizirani i uvjetovani da vjerujemo da on određuje ljudsku vrijednost."
Kao rezultat toga, stanje našeg fizičkog identiteta može promijeniti naš mentalni i mentalni identitet emocionalno blagostanje. "Stvari koje si govorimo o sebi postaju temeljna uvjerenja koja utječu na naše samopoštovanje i još više utječu na sliku našeg tijela", kaže ona. Dr. Wong dodaje da kosa može uzrokovati situacijski stres. Popularna izreka 'bad hair day' govori nam da stanje kose također može utjecati na to kako se osjećamo i raspoloženje. Veza između stresa i stresa je stvarna."
U velikoj shemi stvari, gustoća moje kose bila je - i još uvijek jest - trivijalna stvar. Moja kosa je nebitna opipljivost za stvari koje su mi važne u životu: moja karijera, prijateljstva, veze, zdravlje, popis se nastavlja. Tako sam konačno, jedne noći, zamolio svog prijatelja Erika da me ošiša. Bili smo u centru Kopenhagena i gledali nogometnu utakmicu prvenstva, slavili s prijateljima, starim i novim. Dok je gomila jednoglasno klicala, na trenutak mi je pozornost odvratila djevojka koja je stajala ispred mene. Njezin je entuzijazam bio zarazan: nisam je poznavao, ali sam joj se odmah divio. Tada sam primijetio njezinu kosu, kratku kovrčavu kosu. Nakon utakmice vratili smo se u moj stan i okupili se u kupaonici sa škarama. Preoblikovali smo kosu, ošišali je nezdravi pramenovi (također neki zdravi) i oprostio sam se od svoje stare nesigurnosti. Odmah mi je kosa izgledala punije i zdravije, nešto što sam morao održavati.
Uvela sam i neka nova pravila za njegu kose. Kako bih njegovala kosu pod tušem, u svoju sam rutinu uključila nježniji šampon i regenerator. Nakon tuširanja, uložio sam u a ručnik za umotavanje kose od mikrovlakana, koji se pokazao puno nježnijim od ručnika za sušenje moje kose. Kad mi je kosa vlažna, vrhove nježno pročešljam a Tangle Teezer četka, za poboljšanje cirkulacije krvi na tjemenu kako bih potaknuo folikule kose na novi rast.
I ja sam napravio promjene u životu. Ponovno sam preuzeo aplikacije za spojeve i uložio dodatni napor u druženje i sklapanje novih prijateljstava. Da me netko ne voli ili osuđuje zbog moje kose, to bi puno više reklo o njemu. A ako netko bio je procijeniti moju vrijednost prema mom fizičkom izgledu, zar ne stvarno netko koga sam želio u svom životu? Uostalom, ljepotu ne definira naša kosa. Ne baš.
Često se kaže da se prema sebi trebamo odnositi kao prema najboljem prijatelju, pa sam na neki način to i učinio. Naučila sam cijeniti svoje osobine, dijelove koji me karakteriziraju, uživati u vlastitom društvu bez obzira koliko mi je kosa kratka ili tanka. Stanje našeg fizičkog izgleda - uključujući našu kosu - mijenja se mnogo puta tijekom našeg života, ali srž našeg bića ostaje ista. Dok moja kosa ponovno dobiva gustoću, svejedno ću je češće češljati u podignutu kosu. Ali kad oblikujem kosu, nosim je s pouzdanjem.