"Jake" i "zdrave" nisu riječi koje obično povezujete s modelima - osim Cindy Crawford, čiji su video zapisi o vježbama prodani u milijunima primjeraka. Svladala je umjetnost vrle prehrane koja još uvijek uključuje čokoladu - i evo kako.
"Ako sam na snimanju, pokušavam napuniti smeđu rižu i povrće na žaru", kaže ona. "Znam da će se osjećati dobro u želucu i da se neću osjećati grubo i sito."
Ali nije započela tako sveto. „Odrastao sam na srednjem zapadu, gdje sam jeo samo biftek i povremeno povrće sa sirom na vrhu. U New York sam stigao s 20 godina - prvi put sam sam donosio odluke o hrani. Otišao bih na fotografiranje i vidio hrpe peciva i pomislio sam: Ovo je nevjerojatno! Bilo je užasno. Tada sam upoznao Radu, svog prvog trenera, i sve se promijenilo. Još uvijek ne volim vježbati, ali volim se osjećati osnaženo. Sviđa mi se što mogu trkati sa svojom djecom na plaži i mogu pomoći svom mužu da pomakne kauč.
"Naravno, veliki dio održavanja kondicije je moja prehrana. Jednom sam imao liječnika koji mi je dao sjajan savjet: 'Pronađi svoju najzdraviju težinu i ostani tamo. I nemojte to učiniti svojom najmršavijom težinom jer je neodrživa. ' Također, moje lice ne izgleda najbolje kad sam na tankom. A to znači da, ako moja kći s vremena na vrijeme želi praviti kolače, mogu uzeti jedan sa sobom. Ne oduzimam si tonu. "
TIPIČNA DIJETA CRAWFORDA:
Doručak: "Pravim proteinski šejk od bademovog mlijeka, kokosovog mlijeka i proteina u prahu. Oko 10:30 popit ću pola Ezekiela ili muffina sa speltom. "
Ručak: „Imam salatu, sa ili bez proteina. Na kraju ručka uvijek imam mali komadić tamne čokolade - to govori mom tijelu da sam završio s obrokom. Prema mom iskustvu, ako žudite za nečim i poričete sami sebe, na kraju pojedete još pet stvari, a onda svejedno pojedete ono za čim žudite. "
Međuobrok: "Popodne imam mali zalogaj: bademe, jabuku i krišku sira ili humus sa celerom. Uvijek je pun proteina. Opsjednuta sam hranom u torbi. Mrzim ideju da ću ogladnjeti i da će biti samo loših mogućnosti. Obično imam bademe, krekere San-J Tamari, možda kolače Urban Remedy [bez glutena]. "
Večera: „Večeras pravim losos koji ću jesti i pire krumpir koji neću. I svi ćemo imati salatu i šparoge na žaru. Pijem alkohol ili tekilu na stijenama. Izbjegavam miješana pića, poput margarita, jer se uvijek bolje osjećam bez šećera. "
Više o zdravoj prehrani potražite na:
• SPF koji možete jesti
• Jamie Oliver: Talking About a Diet Revolution
• Jedite svoj put do mlađe kože s četiri superhrane
FOTO LJUBAVNOST MARIJA TESTINA/ART PARTNERA